北京师范大学心理学博士、江苏师范大学研究生导师张宇驰三年磨一剑：我们如何在快节奏的城市生活里，获得内心的平静与自在？教师如何能获得内心的宁静与幸福？正念与冥想如何支持教师的工作与生活？不管是在办公室、地铁公交或车里，还是入睡前，愿五分到十分钟的极简正念冥想引导，带给你喜乐