[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:00.37]从内打破
[00:01.89]击碎精神控制带来的负面影响
[00:05.97]之前网上流传着这样一句话
[00:09.19]人生从外打破是压力
[00:12.25]从内打破是成长
[00:14.84]就算听了千条道理
[00:16.88]无法从内打破
[00:18.36]用心体验
[00:19.70]还是无法做到真正的成长
[00:22.68]所以
[00:23.40]不管你是忍不住去控制孩子的父母
[00:26.48]还是被父母控制无法摆脱情感枷锁的孩子
[00:30.88]想要远离精神控制的负面影响
[00:33.86]都要从重塑自我认知开始
[00:36.94]我们可以从下面三个角度做起自我对话
[00:41.82]不让思想垃圾侵占自己的大脑
[00:45.56]从小到大
[00:46.86]父母是影响我们最深的人
[00:49.44]小到喜爱什么样的食物
[00:51.68]大到做人做事的方式
[00:54.18]父母的一举一动对我们来说都有着深远的意义
[00:59.00]也正因如此
[01:00.32]我们很难摆脱父母的控制
[01:03.14]父母的那些思想早已在耳濡目染中不知不觉传递给我们
[01:09.05]所以
[01:09.95]想要摆脱父母的精神控制
[01:12.47]第一步便是学会同自我对话
[01:15.71]清除那些不利于自己行动的思想垃圾
[01:19.59]比如
[01:20.37]拒绝父母会让你内疚
[01:22.57]因为担心父母生气而不敢说出心里话
[01:26.09]甚至仅是抗拒父母控制的想法闪现
[01:29.41]自我攻击便已经开始了
[01:32.46]这个时候我们要明白
[01:34.62]我们不必随时取悦父母
[01:37.06]对父母说不
[01:38.32]并不代表不孝顺
[01:40.28]只有摆脱内疚
[01:41.84]我们才不会成为愚孝的人
[01:44.71]所以
[01:45.47]当你的内心忍不住进行自我攻击时
[01:48.87]就在心里进行一场小小的辩论
[01:51.97]去用力反驳那些大脑中根深蒂固的想法
[01:56.13]还可以把父母常常对你说的那些控制型语言摆出来
[02:00.89]放在一定语境中练习反驳
[02:03.71]练习越多
[02:04.69]便越不会害怕
[02:06.93]保持主动的心态
[02:08.81]坚定的做自己
[02:11.11]仅仅是不害怕还不够
[02:13.45]你还要坚定的做自己
[02:16.38]相由心生
[02:17.74]要相信你的决心越坚定
[02:20.16]所表现出来的自信也越多
[02:23.00]当你主动选择改变
[02:25.12]内心便能感受到强劲的驱动力
[02:28.38]这时就能对自己所做的事情充满自信
[02:32.77]更重要的是
[02:34.09]当你进入这种动力十足的状态后
[02:37.07]关系系统中的潜意识便不会轻易影响到你
[02:41.31]父母对你施加的压力也失去了本来的效果
[02:45.51]提高自己的认知
[02:47.41]明确相处边界
[02:49.93]当我们拥有了足够的勇气和信念
[02:52.97]接下来要做的便是提高自己的认知
[02:56.79]尽管在成长的过程中
[02:58.85]我们会有独立的思维
[03:01.03]但父母对我们的影响依然不容小觑
[03:05.12]所以我们要提高自己的认知
[03:08.10]重塑思维
[03:09.56]为自己和父母之间建立一个更好的相处模式
[03:14.36]我们可以通过读书来感悟
[03:16.96]也可以向身边更有威望的长辈取经
[03:20.44]使我们对亲子关系的相处模式有更深的了解
[03:25.44]认知的提高
[03:26.44]也会让我们找到健康关系的边界
[03:29.66]当亲子之间的相处边界重新被确立
[03:33.24]这场多年的控制便会被彻底击碎
[03:37.18]但这并不意味着我们要否定父母为我们做的一切
[03:42.07]也许父母曾经伤害过我们
[03:44.97]但接纳父母
[03:46.19]和父母和解
[03:47.59]却是我们人生中重要的一个步骤
[03:50.91]就如毕淑敏在孝心无价中所说
[03:54.73]父母在
[03:55.85]人生尚有来处
[03:58.05]父母去
[03:59.29]人生尚剩归途
[04:02.28]父母是我们人生中最重要的角色
[04:05.66]也是我们精神的一部分
[04:08.12]正确的相处方式
[04:09.66]可以让我们在孝顺的基础上
[04:12.06]成为更好的自己