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本字幕由TME AI技术生成
hello
大家好
欢迎来到新的一期二十二亿
我是主播晨晨
我是布兰迪
最近我们也是聊到一个特别有思意思的话题
想跟大家来分享一下
关于三分钟热度
要不我们先来聊一聊我们具体有哪些三分钟热度的表现呢
我自己感觉哈
这个情况可能在小时候还挺常见的
就比如突然之间对什么事情有兴趣了
就会想要去做
然后没做个几天
又会想要到换去做别的事情
不知道你小时候有没有这样子的经历
小时候肯定会有很多兴趣爱好啊
比如说那个时候我比较喜欢想尝试电子琴
嗯
我觉得这是一个很酷的事
我就去学
那除了这个以外
最近这几天倒是有一个特别我觉得是三分钟热度的事情
AI不是特别火嘛
然后特别是AI结合编程
最近有很多软件
然后其实我平常也是那种
就是脑子里会有一些想法
我说需要尝试一下编程能不能实现
所以我就会把那些软件给下载下来
然后使用那些编程软软件加AI
然后比如说我跟这个编程软件的机器对话之后
它能够根据我的一些指令去生成最终的那个软件
其实是挺神奇的
也就相当于我有点像一个产品经理一样
我只要告诉他这个软件我想要设计成什么样
最后实现什么功能
那它最后就能够根据我具体的一些脚本
把这些所谓的代码呀
都能够写好
然后
但是这个运行下来之后
其实我觉得这个效果还是有点这个差强人意的
就感觉没有有像这种很专业的编程师能够做出来一套非常完整的一个软件
所以就是我
就算我给他再多的一些指令
他可能做的还是不是很好
所以就是这样的
这个编程软件大概用了一两个星期之后吧
我就把它可能就搁置在那里了
嗯
所以相当于是你现阶段对AI加编程这个话题很感兴趣
然后你尝试了大概一两周的时间
那你之后还会打算做这样的尝试吗
如果会有什么新的想法
又需要使用到这这个软件的时候
我觉得我还是会去弄
但是现阶段我就觉得
哎 没有必要
就是它
可它的极限可能就在那儿
我可能需要等到它那个软件在更新迭代之后
就是能够达
达成我的那个最想实现现的一个效果的话
我再去用
嗯 所以
其实是你去尝试之后
发现这个东西还没有达到你想要那种高度
所以你觉得你就暂时不会再去尝试了
对 好的
你这个例子我倒是没想到可以一下子提到这么高的深度哈
说不定你就启发听众也去干这样的事情
去自己编自己的软件了
但我想到的例子
可能更多是小时候的一些兴趣爱皮
就比如说小学里面突然有人开始
呃
刻橡皮章啦
或者说突然有人开始带这种小卡片之类的
我有可能就会被影响
说我自己也去买那种刻刀
买那种大的橡皮
我自己来尝试一下刻着橡皮章
大概率的情况就是我刻着刻着画
像
像这个东西没有我想象那么有意思
然后我就停止了
我就再也不会把它拿出来了
啊 就是
其实你会根据大家身边的同学在大家在做什么
然后你就说
哎
觉得这个事情是不是有那么的感兴趣
嗯
然后又去尝试
然后就发现啊
好像没什么意思啊
你就不继续只想就是活动下去
你就可能被别的东西给吸引了
对
那我当时好像我印象里小学的时候也风靡过这个刻印章的这个游戏
对
反正就是各种花里胡哨的东西
我当时还特别喜欢记笔记
然后去文具店里买各种颜色的这个水笔啊
但是就是没有什么实质性的这种用
就是我
我就算笔记做的再怎么认真
但是学习也不会因为我笔记记的如此认真
而就是提高这些分数
那我就好奇
你是怎么看待三分钟热度这件事的呢
我觉得三分钟热度没有什么好或者不好的呀
因为我觉得还挺好的
因为很多时候
现在大家会觉得说三分钟热度是不是你一种不坚持的表现
就说明你三分钟热度是在某件事情上
你不是特别专注
嗯
然后你也不容易坚持在这件事情上保持热情
会认为你是不是一个很容易放弃的人
或者说是一个很容易移情别恋的人
嗯 对
所以就是你会喜欢很多新的东西
反而就是对于原来的这个事情没办法那么的专注
也没有那么好的办法去坚持下来
所以我觉得就是三分钟热度并不是一个不好的词
嗯
我们对三分钟热度这个词印象可能主要会来源于身边人对自己的评价哈
像我
印象也就可能经常会有亲戚朋友说啊
你怎么做事情老是三分钟热度
做了这件事儿
隔段时间想做别的了
没有定性
没有诚信
像你这样子
你是做不好任何一件事情的
那其实大家在讲这个话的时候
背后隐藏的逻辑是说
就一件事情
你一定得坚持
得长期做
才有可能会成功
就像之前所说的
你要在一个行业上积累十万个小时
你才有可能成为这个行业的专家
但如果当你出现这种三分钟热度的候
大家会觉得你好像成功的概率会比较小一点
对啊 我
我是觉得
你只有在长时间投入在一个事情上面
你才能成为这个领领域专家嘛
所以你是认同说是应该在一件事情上长久保持的
就是
我觉得都可以
都觉得都可以
你不能说你在一个错误的方向
你坚持
你坚持着也
也没有什么最好最好的结果啊
你意思就是说
当你还没有确定要在某个领域深耕的时候
你可以先三分钟热度去尝试一下各种方面的兴趣
然后最终找到一个自己能够静心下来去好好学习的一个方向
对
我觉得当你认定一件事情是你可以长久坚持下去的时候
你去做
我觉得没有什么问题
嗯
所以在这个情景下的话
三分钟热度更多是一个去试错的过程
它的意义是用来去试错的
那我觉得其实还有另外一个方面哈
就比如说像我这样的人
我其实是蛮喜欢学习的
就像之前你知道的
我学架子鼓
或者我自己学法语
但我其实并没有追求这件事情最后能给我带来什么
我更多的是享受这件事情本身给我带来的快乐
就像大家可能会花时间在打游戏上面
或者说花时间在旅游上面
那我就会想说
把时间花在我去学习一些新的东西上面
去关注一些比较辛勤的事物
或者说去进行一些新奇的体验
嗯
这件事情本身会满足我的好奇心
然后也会让我有一段比较沉浸的学习过程
这个好奇心的满足
以及这段时间的沉浸
其实对我来说是很有意义的
嗯 所以
其实这个我们所谓三分钟热度
不是说三分钟
或者就是一个很短很短的时间
它也可能是一段时间长
长此以往
所以 布兰迪
你的这个三分钟热度的三分钟
最长能到什么时间
嗯
我觉得可能有一两个月
就比如说
我对这件事情很好奇
我可能会花一两个月时间去了解这件事儿
去真正的体验这件事儿
然后我再判断一下这件事情是不是我兴趣所向
我要不要坚持下去
嗯 所以
其实我们电义的这个三分钟热度啊
它还真不一定是非常短的时间
它也可以是一个时间段之内
但是可能到了最后
我们会发现
我们再也不想碰或者坚持这个东西了
嗯 对的
就像小时候突然想学游泳嘛
因为夏天游泳很舒服
很凉快
但很有可能就是这个夏天我游完了
等到下个月夏天
我就不想游泳了
我就有别的一些方式
比如说去草坪啊
或者怎么样
所以这个时候
我就是对这件事情来说
它就已经过去了
不过我倒是觉得啊
就是可能放到现在
我倒没有这么多的三分钟热度的事情了
反而小时候我会觉得三分钟热度的事情更多一点
为什么呢 嗯
因为我可能觉得是有一种试错成本在就小时候你的试错成本非常低嘛
那到了现阶段
我可能一方面试错成本高
另外一方面就是我也没有那么多的时间把每个事情都尝试一遍
有道理的
有道理的
就相当于是说
成年人会在一开始选择要不要做这件事的时候
更加谨慎一点
他不会随随便便就盲目开始一件事情
那我好奇一下
就是你现在有什么事情是你自己坚持比较久的嘛
嗯
就是如果往广泛一点的这种兴趣爱好来说
我觉得阅读啊
还有包括运动啊
健身啊
是还算坚持比较久的事情了
嗯 对的
感觉这两个习惯确实是大家比较常见坚持做的事情
嗯
而且就像我们第七期吧
你要运动那期讲到的
我们坚持健身这件事情
也不一定是长久坚持一项运动
很有可能是在不同运动之间去切换
但始终保持着一个规律运动的一个作息
对
因为不同的运动带给我们的感受和体验也是不一样的
好的
像我的话
我可能坚持做的事情
类似于看一些美剧算吗
这好像是我可以这我以来就一直在做的事情
就看剧是你坚持的事情
听起来好像有点不对劲的样子
对
其实本质上来说
这种消遣方式也没有什么好坏不之分嘛
嗯
所以在这个过程当中
你只要是放松啊
或者感受到开心啊
愉悦
我觉得都是很值得去做的一件事情
对
那在这边的话
我其实有一个想分享的点
我会觉得说坚持它不一定意味着你要一直在做这件事情
就在这个过程中
你是可以断断续续的
只要你知道这件事情
我没有放弃它
有一天我还是会把它拾起来做的
比如说是我学架子鼓嘛
我一开始契机可能很三分钟热度
因为我就会觉得打架子鼓好帅呀
然后当我去学了之后呢
我也会在过程中遇到一些困难
比如说这个手速提不上去啊
或者说不能很自如的去自我发挥
然后当我遇到这些困难的时候
我可能就会想
想放弃 弃了 就
就可能有两三个时间我就不打了
但是再有个十年
我又会重新回到学架子鼓这件事情上
所以这件事情我断断续续可能也有个三四年了
中间也找过很多个老师
我不觉得我算是放弃了这件事情
我还是在坚持他的
这你都不是三分钟
你都三百分
三百分钟的事啊
对 就时间
持续的时间会比较长一点啊
那不一定是这件事情是
是一直在做
我觉得这也是一种坚持
你不能要强求自己就时刻都要保持持力力在件件情上面
是的 是的
就不会因为你中间的一些阶段
然后就把这个技能就抛之脑后
再也不提了
哎 布兰迪
那像这种
就是断断续续的
是什么让你最后能够坚持下来呢
嗯
我觉得可能有两方面的原因
一方面是我会觉得这件事情是我自己想做的
我是会享受打鼓的那个过程的
然后我神奇的哈
就 虽然我
我每次会停
但是当我再次开始打架子鼓时
我会发我的那个功力还在
然后甚至会比我上一次印象中的自己更有进步一点
哪怕我有三四位的间隔
这件事情很神奇
对 哎 对
你这样说到让我想到我打网球的时候
我也是
我可能间隔了两个星期或者一个月我再去打
然后我发现我还没退步
我好像觉得我可真厉害
对
我一个月我没练习
我这技能还是还在
对
说明就是你的潜意识在包括你练习
只不过是你永远没有注意
然后第二个能够让我坚持下来的原因是说
我在这个过程中不断的有接收到反馈
这个反馈可能是我自己给我自己
因为我可以观察到我自己手速的变化
比如说从每分钟九十下进步到每分钟一百二十下
然后同时也会有我不同老师给我的反馈
因为我每次去上课的时候
我班玲老师是为了想让我继续报课还是怎么样
他都会鼓励我说
哎呀
你感觉打这个还蛮有天赋的
好像上手挺快的
就这样子的表扬式的激励
就会让我坚持这件事情
嗯 确实
这样反而会让你在想要放弃的时刻
就回忆起说他当时的一些正向反馈
从而就是是你能够继续坚持下去这件事儿
对的
就是这样的反馈
会让你觉得说
我做这件事情是有意义的
它是适合我
我能做好的
所以你也就也能坚持下去了
嗯 所以
其实这一点很好啊
就是你想坚持的时候
你就相当于你要自我激励一下
或者安排别人中间激励在你
我
我不故故意去表扬扬哦
我是真的很厉害
嗯嗯嗯
哎
我倒想到一个
我们另外一个就是
呃
算是一个坚持的事情
就是我们也在学一些外语嘛
啊 对
我之前不是突发奇想学了法语嘛
然后你最近在学粤语对不对
等会也可以分享一下
我的法语的话
可能也有断断续续学个两年多了
然后一开始一整年都在刷多邻国
后来发现刷多邻国这件事情刷完了我也不能开口讲
所以我就转而去找老师上网课
跟直播学的那种
然后一直坚持到现现在
但最近其实也有在考虑说要不要搁置一下
因为我目前进入了一个瓶颈期
我没有那么多时间来攻克他那个语法的难关
我觉得我就是落下的课程越来越多
就我可能在有限的精力里面
我跟不上了
所以就会考虑说要不要放弃一下
嗯
这个其实我就是说到发现我们第二个为什么不能坚持的一个理由嘛
或者说为什么还是会有三分钟热度这个情况的一个原因
我们就找到第一个
刚刚我们说的是阶段性
我们是需要一个feedback
嗯
就比如说教练啊
或者是身边的人对我们一些正向反馈
或者是自己对自己的一些激励
嗯
那第二个就是你刚刚所提到的
在这个过程当中
我们遇到了一些困难
挫折或者是瓶颈
你觉得当下是没办法马上跨越过去的
那你可能就会说
呃
选择性的去松懈一下
对的
这地方我想补充一下哈
就是这种所谓的会影响我们坚持下去的困难
它一定是要到了一个瓶颈期的这种状态
如果只是一个小小的障碍
我们有可能还是可以够一够去克服它的
但只有在面临那种你感觉短时间内都无法攻克这个问题的时候
你才会觉得说
啊 好像不行
我要不放弃吧
这让我想到一个点啊
就是比如说我们一天列了一个todolist
从早到晚都排的比较满
嗯
但是当你晚起床了
然后发现早上的list都没做完
然后你下午要把这些所有的list都做完
看来就有一种要不想这放一整天的list我都不做了
对不对 对
就觉得 哎呀
我要做
就是在很有限的时间里
我要去做原本两倍的事情
你可能就更不想去做了
嗯 所以
其实这边要提醒大家
就是稍微把一些事情尽量前置
或者均匀的分摊到自己有限的时间里
嗯 啊 不要堆
堆到最后嘛
就是如果是放到坚持这个话题上的话
就是你定的那些目标
阶段性的目标也好
或最终目标也好
就是他要在你的这个就
他要离你的舒适区不是很远
就是在你那个可以伸手够一够的地方
而不是离你很遥远的一个地方
对
就是跟搭积木一样
就是你不用
你得一层一层的搭
你不能第一层搭完
你就说我要搭第五层
那搭不了啊
我的不起
那回到我们前面说的舒适区这个问题
其实中间会有这种打退堂鼓的情况嘛
但是你其实会想说
我明明坚持了这么久
但是中间就断掉了
那会不会觉得有点可惜
还是说
你只是单纯想让自己中间有一个break
比如说
我中间先短暂的停留一会儿
然后我再回来
如果是我的话
我会觉得这件事情不可惜
然后我甚至觉得
就是我的选择嘛
这件事情我尝试过了
我觉得我跟他不会有什么结果
我就放弃他
我觉得也是OK的
但是拿我之前学架子鼓的经历的话
就是我可能只是停一两个月
我可能之后
大概率还是会把它再拾起来的
如你之前所说
成年人的选择都是经过深思熟虑的嘛
那我一开始选择要去学打架子鼓这件事儿
那我其实已经是考虑好了
并且我在过程中也有很多的
呃 这反馈
或者是我给我自己一些反馈
他是会帮助我去坚持这件事情的
所以如果我遇到了困难
我可能短期我会把它搁置一段时间
等我养精蓄锐
我有足够的精力了
我再重新挑战战这个难度
我大概率还是能坚持下去的
哎
但是有一个问题
那你在你养精蓄锐的这个过程当中
你会不会被其他的一些事情把注意力都给分散啊
那有可能我就是你又找到了新的三分钟热度的事情
嗯 有可能
对于我这样来说
是非常有可能的
那我去尝试呗
然后等到哪一个我比较空闲了
我有没有没有其他事项占据我精力的时候
就可以把架子鼓再重新拿回来
因为我是觉得一个人的精力是有限的嘛
你就是相当于在一个路上
你一直在捡路上的一些东西
但是你不可能什么都带走
对对
你肯定要扔掉一些东西
然后我再捡一些东西在上路
嗯
那就可以这么说吧
就是架子鼓是我很早就捡起的一片落叶
我始终把它揣在我的怀里
哪怕我在路上碰到了奇奇怪怪的各种奇他样子的叶片
但我还是会始终记得我怀里有这样一片叶子
啊
哇
突然好文艺啊这个比喻
那我们就说回到语言这个事情啊
其实法语这个事儿
你也是坚持了快两年了
对啊
当时是说出于什么样的一个情况
就是 比如说
你是不是觉得学了法语就之后也可以去
呃
到法国当地之后
跟本地人有这种正常交流的情况
也像我之前所说了吧
我开始这些三分钟热度的事情时候
都没有想那么多
也不是奔着最终的目的去的
我一开始学法语
就是觉得法语听起来很有味道
再结合一些你对于法国人
特别是法国女人的一个印象的话
你会觉得她这种生活状态
或者说法国整体这样一个文化
对我来说是很向往
很憧憬的
所以我想要说来通过学习法语来接触这样子的文化
至于我有一天会不会到法国去工作
生活
或者说去旅游
我觉得这个都不太好说
我现在也没有把这些事情给他计划上
所以
可能就是突然有点上头
嗯 上头
那就是说
但是你当时上头的一个情况的结果是你就能促使你马上去做嘛
嗯 对的 嗯
我感觉也是
就是其实语言这个事情还挺神奇的
就是在学习语言的过程当中
同时也在了解这个语言背后这个国家的一些文化
包括他说话的一些讲话方式啊
还有一些语法
有可能是跟我们原有的一种母语是不一样的
嗯 对啊
你最近不是在学粤语嘛
你在学粤语的时候有感受到什么这种文化特点嘛
就是很他们的
呃 语言
就是还比较随性
然后我也挺喜欢他们那种调调的
就是感觉自己讲出来也挺可爱的
因为就是
可能也是初学也没很久吧
我的发音可能也不是很标准
但是就是很可爱
就是有那种很想融入当地人的那种感觉
你懂吧
哎
他们是不是还是那种中英夹杂的那种说话方式
给家还带点英文的
对
但其实也可以把语言就是
怎么说呢
当做生活当中的一种消消遣
是觉得这个
我反而没有把这个东西呢
学语言当做是自己平常生活当中必须完成的一项任务
当我不定义为它是一项任务的时候
反而觉得完成它是非常轻松的
因为可能会发现
每天 唉
就几分钟
我就学习一下
会发现这是一个慢慢不断积累的过程
嗯
真的是这样子
你讲这个任务式的学习时候
我就想到了小时候学英语
那时候我们都要背单词对吧
嗯
然后那个时候比较常见的做法就是你会有一一个平台去打卡
比如说你今天学了英语单词了
明天也学了
就进行这样一个每天打卡
来记录你的坚持嘛
这件事情本身的初心是想要鼓励你去坚持
然后可以大家互相鼓励
然后你也可以卷起来
主动去打卡
但是你后来会发现
你真的就只是在走打卡的那个形式
对
我当时会发现
大家都在卷这个事情
就是所有人的朋友圈
每天都在练自己都已经坚持打卡第几天了
所以我就进初中还是高中的时候
就特别流行这个
我们可能每读完一篇文章
或者每背多少个单词
然后就会转发到这个朋友圈
它就会显示说谁谁谁在这个平台上已经坚持了第多少多少天
然后可能从原来的比如说已经坚持到第七十七
七十八
七十九天
然后最后坚持到一百五十天
都打卡完毕
但是你知道吗
就是可能是当时也比较忙
或者说就是要写很多作业嘛
就是当时为了完成这个东西
那形式上我可能就是这个东西我还真的没有写完
没有读完
但是我还是会去完成那个打卡
就单纯为了打卡而打卡了
对
有的时候也不一定是你没时间
或者就是单纯不想阅读
你就只是想完成这个任务
对 对对对
而且就是我也不想说
我因为间隔了这么一天
我还得去补打卡什么
就会比较难受
对的
但其实这样子的打卡
真的不能代表你在正儿八经的坚持做这件事情
这个时候你的目标可能就已经有点切换了
对的
我当时的目标就可能变成了说我不是为为了学习这个英语然后怎么样
而是说我去为了完成打卡
我为了完美的完成这个从一到一百五十天的这个数字
然后去打卡的
对于刚刚说那个情景哈
我其实最近有看到一个非常启发人的点子
就是说
你不应该去设置一个所谓每天打卡的动作
而是应该你可以给你这个每天完成目标设置一个最小值
因为最小值是比较好完成的嘛
那你在这个最小值目标基础上完成的额外一些事情
其实就是你获益了
嗯 比如说
你能要求自己每天背五单词词
这是一个很好实现的一个目标嘛
那如如你
你今天背了二十个词词
这额额的十五个单词词实对你你来说是一额额的获益
对你来说是一种激励
就感觉自己好厉害啊
原来只要背
我还能背二十个
对的
所以有的时候
如何更好设置这些目标也蛮有说法的
嗯
我觉得是的
包括现在一些这个学习语言的软件就已经做的很好
它会留一个
就是你自己可以给自己设置一个每天最低学习的一个限
限度 嗯
也就是说
你学比如说五个单词
或者十单词
或者十个短语
OK
你今天的任务就完成了
但是同时它还有一个那种奖励机制
就比如说你多换成十个之类
他就会多给你一些积分啊
或者一些好的反馈
就通过这样的方式
就会让你觉得
哎
我今天是不是还可以多学几个单词
我反正还学有余力
这个点我觉得还蛮有意思
你
你也是用多力给我学语语吗
对啊 这不是 是
但是
但是我是觉得我们也没有在打广告啊
就是
我是觉得
他会把一些日常比较简单的用语
就是用它的那种方式来教你嘛
就可能有一些图片啊
或者什么样子
我其实想讲是说
他那个基地嘛
就是他每天会给你一个小任务
今天要完成多长时间的学习嘛
但我会觉得会有两种不同的设置方式
一种就是之前我们所推荐那种
我就设置一个最低值
在此之上
都是我额外今天得到一些锻炼
还有一种更常见的
也是大家下意识里面就会去设
就是说
我今天天强迫我自己一定要习习嘛
三十分钟
但这种就会痛苦
苦后也会变成最后后我为了完成的三十分钟而完成三十分钟钟
我就经历过这个阶段
我当时用多邻国学法语时候
就是我要求我自己每天一定要把那三个小任务都完成啊
然后要完成那三个小任务
我可能就得花二十分钟以上的时间
所以每次在完成那个任务的时候
我都很痛哭啊
你这是设施了什么地域级的难度
我说我的特别简单
我都花五六分钟的结束啊
行行行
他每次都要说我快闪闪电完成啊
行行行
所以我是觉得
就是反而限制时间
它不是特别好的一个选项
就有点像你去长跑
你非要逼自己去跑满那十分钟
十五分钟
它其实是一种不断在挑战你的极限的感觉
嗯 啊
因为比如说你反正说我要完成八百米
OK
那我跑完八百米
然后感觉会好一点
但是你说我会不会就觉得
我跑完八米
我还还能再跑一百米
就是在原来的这个能耐之上
我再加了一些
嗯 嗯
这又让我想起来小时候学乐器的时候
嗯
然后家长一般都会邀请你说
哎
你今天一定要这个练这个钢琴满三十分钟啊
或者怎么怎么样
但这种其实就不是一种很有效的目标
因为在这三十分钟里面
你可能就是摸鱼
或者说你就去练一些在你舒适区的曲子
你就重复弹你很熟练的曲子了
但其实比较好的方式是说啊
我们今天把这首曲子你五遍遍
或者说这首曲子你比较卡
我们今天专门把这首曲子给它练通顺
这样子的话
反而是比较好的
对 我是觉得
你最后设一个就是是想要达成什么样一个效果
或者量化的一个结果的话
会更好 嗯啊
就比如说 嗯
弹一首钢琴曲的话
你就弹到说最后
嗯 很通畅
就是没有中间没有各种停顿啊
或者错误的时候
我觉得这个目标
你今天的目标就已经达成
嗯
如果将来我要让我小孩子培养什么兴趣爱好的话
我应该会有这样的方式来测试这个目标
希望是的 哈
到时候我再给你放一下这段话
好的 是的
我爱你
那在设置目标上的话
可能还有第二个可以注意的地方
就是我们要控制好这个目标的难度
沿用你这前举的例子
好
就是如果是搭搭积木的话
我们现在在第一层上面
那我们设置的目标可能是到第二层或者第三层
我不能一上来就说我要到第五层
如果距离太大的话
可能一上来就会让你觉得说这件事情很难完成
你就可能就打退堂鼓了
但相反
如果你是设置一个第二层
第三层的话
它是你预计可实现
只要付付出一努努力
达到到一一个目标
这样子的话
你可能才呃能够实现它
然后可以在实现它的过程当中获得一些正向的反馈
这些反馈可以帮助你更好的坚持下去
是的
就是通过设置一些这些小的可以达到的目标
反而能够促使你坚持把这件事情给做下去
就有点像游戏里的闯关嘛
你只有连续着过关了
你才会一直玩下去
如果你在某一关卡了很久
你有可能就不玩这个游戏了
对的
就是每到一个关卡
把难度慢慢慢的上升下去
才会越来越把想把这个游戏给玩下去
给坚持下去
是的
所以我们在想要坚持这件事情的时候
也可以有意识的去给自己设置小难关
或者不时的去挑战一下自己的舒适区
通过去拓展自己舒适区这种方式
增加一些难度
然后你就也不会觉得说坚不坚持都无所谓了
嗯
就是挑战一下自己的这个极限呗
嗯 对的
总结一下
首先我们讨论了三分钟热度这件事情
其实非常正常的
大家可能会因为各种各样的原因而无法坚持做一件事情
比如说不能得到及时的自我反馈或者是他人的正向反馈
又比如说自己在这个设置目标上过于好高骛远了
直面了非常大的一个困难
导致自己打退堂鼓了
所以相应的
如果我们真的想要去坚持做一件事情的话
可以在这个目标设置方面
比如说设置一些比较量化的
可实现的
一些真的能帮助自己坚持去做这些事情的目标来坚持
同时也可以想一想自己一开始为什么要做这样的事情
回想一下自己的那份初心是什么
也可以帮助我们更好的坚持下去
但对于那些此刻正在经历三分钟热度
或者始终在做一些三分钟热度这样的事情的朋友
我个人觉得也是不要紧的
因为我们自己就在享受这些事情本身的价值
而并不求他可以给我们带来一些什么其他方面的成功
好呀
要不我们本期就录到这里
也欢迎大家把自己正在经历的
或者经历过的三分钟热度的事情留言告诉我们
我们在评论区互动哦
那我们这期就到这里
下期再见
拜拜 拜拜
