[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:01.31]嗨 你好
[00:02.67]我是kathy
[00:04.97]这是夏威夷传统的猴pono pono
[00:09.11]宽恕冥想
[00:11.01]这个冥想比单纯重复五个短语更为深入
[00:17.31]坚持每天做这个宽恕冥想
[00:21.23]能够及时的帮助你清理生活中的阻碍
[00:26.49]改善与所有人的关系
[00:29.13]为你的生活带来惊人的转变
[00:34.86]在冥想开始之前
[00:37.44]你需要聚集内在的能量
[00:41.32]这非常重要
[00:43.66]因为在你释放各种精神和情感联系时
[00:49.76]这些能系是有能量的
[00:53.18]释放他们时
[00:55.22]这些能量会消耗你的精力
[00:59.89]最简单和有效的方法是通过哈呼吸练习来聚集能量
[01:07.85]稳定你的内在
[01:11.07]最好在后pano pano 释放练习之前至少进行十分钟的哈呼吸练习
[01:20.71]哈呼吸的时间越长
[01:23.59]你会发现清理和释放一切就更容易
[01:30.85]首先找一个舒适安静的空间坐下
[01:35.79]保持专注
[01:37.97]将注意力集中在你的太阳神经丛
[01:42.97]也就是肚脐上方的部位
[01:46.82]感受它的起伏
[01:49.50]通过鼻子吸气
[01:55.12]停顿一下
[01:57.33]慢慢的通过嘴巴呼气
[02:00.79]同时发出的声音停顿一下
[02:07.41]再次用鼻子吸气
[02:13.50]停顿一下
[02:15.44]慢慢的通过嘴巴呼气
[02:20.84]再重复之前的动作
[02:51.13]啊啊啊啊啊啊the 啊哈啊啊啊啊啊啊啊哈哈the 啊啊啊啊啊啊the 啊哈啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊哈哈哈啊啊啊啊啊啊啊哈啊啊啊啊啊哈啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
[12:45.61]非常好
[12:47.21]你做的很棒
[12:50.85]现在让我们进入下一个释放的阶段
[12:57.67]轻轻的闭上眼睛
[13:01.17]想象一个舞台出现在你面前
[13:06.67]这个舞台的风格随你创造
[13:11.09]去观想你的小窝漂浮在舞台上方
[13:17.08]而你的神性大我从稍微远的地方俯视整个场景
[13:25.62]接下来你看到一个散发着珍珠白光的光球出现在小我的头顶上方
[13:36.26]这是通往宇宙的连接点
[13:40.14]事物回到这里以便重申
[13:44.90]让这股珍珠白光从你的头顶流到脚尖
[13:51.86]填满你的脚掌
[13:55.31]脚踝
[13:57.43]膝盖一直到腰部
[14:01.85]直到胸部和整个背部
[14:05.97]肩膀
[14:07.45]让白光填满你的手掌
[14:11.91]双臂
[14:13.61]一直往上
[14:15.97]直到溢出你的头顶
[14:20.13]使整个身体外部也被这股能量包裹
[14:27.01]让这股能量在接下来的清理过程中保持流动
[14:35.71]现在请向你的潜意识询问
[14:40.53]把今天你接触过的所有人
[14:45.02]无论是精神上
[14:47.56]心理上
[14:49.10]情感上还是肢体上接触过的人
[14:54.42]将他们全部带到舞台中央
[15:00.44]作为一个团体
[15:02.54]打开你的心
[15:04.72]让你内心的所有能量流向舞台
[15:09.32]彻底疗愈他们的内外
[15:14.41]去观察你们之间有一条银色的线连接着彼此
[15:23.11]这就是你们的阿卡连接
[15:26.99]一种由情感和感觉创造的能量线
[15:32.47]对他们说
[15:34.15]对不起
[15:35.45]为你创造出这些情感和感觉
[15:39.45]请求宇宙万物的原谅
[15:43.23]谢谢谢
[15:44.86]接下来和舞台上的所有人给予和接受原谅的礼物
[15:52.54]并对舞台上的每个人说
[15:55.78]我原谅你
[15:57.44]请你也原谅我
[16:00.30]用爱从心底给予原谅的礼物
[16:04.62]并接受他人的原谅
[16:08.47]如果有任何需要单独交谈的人
[16:12.97]你也可以和他多聊一会儿
[16:16.41]直到每个人都表达原谅并得到原谅
[16:27.63]去去去去去去去
[16:58.27]最后让我们原谅自己
[17:01.93]将自己放在舞台中
[17:05.21]对他说
[17:06.91]我原谅你
[17:08.49]也请你原谅我
[17:15.98]当所有原谅都给予和接受后
[17:20.64]停下来感恩
[17:22.76]和宇宙分享你的感恩
[17:27.28]感谢自己所做的一切
[17:30.78]并反思所发生的一切
[17:35.00]感谢舞台上的所有人
[17:38.58]感谢他们出现在你的生命中
[17:43.58]感谢他们的原谅
[17:47.08]告诉他们你爱他们
[17:50.12]这是最广义的爱
[17:52.96]纯粹的宇宙之爱
[17:55.76]是对事物的欣赏和善良感的认同
[18:00.62]关心他们并希望他们一切安好
[18:05.08]这有助于你们建立更积极的关系
[18:12.90]完成这些后
[18:15.42]收集你和舞台上所有人的阿卡能量线
[18:21.81]将他们全部聚集起来
[18:25.49]这时你头顶上方的光球开始震动
[18:30.87]珍珠白光从上方洒下来
[18:35.35]轻轻切断你和舞台上所有人的能量线
[18:46.61]你会注意到你们之间的能量连接已经切断并消失了
[18:55.06]随后这些能量线和舞台上所有的人都漂浮到光球中也消失了
[19:05.46]你感觉整个世界都非常干净
[19:09.98]整个世界都被白光填充了
[19:17.52]你真的很棒
[19:20.18]你已经完成了整个练习
[19:24.16]现在可以安静的在这里停留一会儿
[19:29.54]让自己感受平静的状态
[19:33.52]祝福你
[19:34.66]我是kathy 不觉觉主
[19:58.61]啦啦啦啦呼去四四去四去四去