本字幕由TME AI技术生成
Hello
所以刚才我们至少就说到了几个不同的相对啊
就相对
相对来说
我们在目前这个阶段怎么获得一个更好的健康的状态
这是一个相对
二一个来说
比如在这个我们的生活习惯啊
健康的那个生活习惯可能在需要我们更自律一点
但是这个自律的过度自律的这个生活呢
让我们没有那么快乐
那么在快乐和健康之间怎么去取一个相对啊
更优的一个方案
这也是一个相对啊
我们在具体谈到了说中医
我们怎么看中医
中医和西医是个什么样的关系
那是不是这当中也有一个啊
相对的一个呃
更优的这么一个角度
所以我觉得我们这个健康相对论是有很多的相对
我们希伯卡拉底说的就有时治愈
常常帮助
总安慰
我觉得我们康康相相对论可能也是这么作作用
希望望听听友里面有时治愈你的健康焦虑
我们不能治愈你的身体
不能治愈你的疾病
可能来帮你缓解一些焦虑
总是帮助呢
哎
我们提供了很多很有意义的信息
那总是安慰呢
也是说我们陪伴大家一个多小时啰里啰嗦的这些言语中
在大家扫地洗碗
出门开车
呃
做家务的时候
运动的时候有一个陪伴
而且这个陪伴呢
是有意义的
有有价值的
或者说能有那么一分钟一句话
如果说对你有有一点点帮助的话
都是我们很欣慰的事情
The
通过听播客
通过听武医生讲
呃
科普了一些我的基本知识以后
我再去研究
才发觉颈动脉
呃
有斑块也不至于那么容易
就是不行不过确实在一些生活习惯上
因为就再改变了一下
就是确实又再改变了一下
再有呢
就是也适当的
嗯
听从医嘱开始吃一些些药物
就觉得简单吃一点药物
稍微吃的剂量小一点也没关系的不是
像是人类的好朋友对
不是说当年啊
觉得啊
完完了
我已经要吃药了
要常年吃药
觉得自己已经就有多大的问题
其实也不见得啊
那么确实通过这些吃一些药
然后再加强运动
各方面再注意点
两三个月以后
唉
因为正常了
就低密度胆固醇也就正常
但是这个颈动脉八块确实是消不掉
不过没关系
就我自己好像也就看开了
就是觉
觉得一下子束束然解解
和解了
而且和解了就这点非常好
我觉得和解才是一个最最重要的一个结结论
而不是前面的那些个焦虑紧张慌张
吃药干嘛干嘛
我觉得最终你就觉得哇
我就跟他和平共处吧
反正我也知道怎么样来面对你了对吧
就是
所以我觉得这一点上给我自己个人的感触还比较深
Hello hello
大家好
欢迎来到今天的这期健康相对论
我把我三个好朋友请到了我们的录音间
也是我们健康相对论的三位发起者和创始人
呃
第一位是大家非常熟悉的k 叔啊
各位听友们大家好
我是k 叔
第二位呢
大家可能听上去声音有点熟悉
他曾在我们节目里某期出现过
Jerry 你好 嗯
各位听众大家好
我是sieri
哎呦
说起我们三个的缘分啊
处于发小家老友记吧
认识已经超过二十多年了
有 呃 共同的
呃 学习背景
共同的工作背景
我们有的在媒体
有的在广告圈
然后k 书呢
比我们更早的踏入了医疗圈
已经是这个生物科技医疗方面的十五年的
给自己叫老兵
已入了第十六个个年头
我们一起策划的健康相对论这个播客呢
也从二零二五年的三月十三号到今天播出的二月十二号这一期呢
已经整整的走过了四十九期
差不多一转眼已经快一年了
在小宇宙的平台上
我们真的收获了很多
嗯
有那么多粉丝的厚爱
这也是我们非常惊喜和感动的啊
到现在为止
我们也已经有一万两千多订订阅者了
一阵子我还收到了小宇宙给我们节目寄得一块纪念牌
粉丝破万的纪念牌
虽然我们在整小宇宙可能现在连个星星的小光芒都没看见
但是也是在这片无垠的土地上生根发芽了
这个小种子慢慢的希望后续会开出花结出果来
回顾了这四十九期来实录吧
我想今天我们三个也来一个坦白局
先从k 树你个人的经历开始吧
就是你当初是怎么踏入了健康行业呢
十五十六年前你怎么选择了
哎
转型比我们转的更坚决更从容更优雅的就先进入了健康行业啊
优雅呢
是优雅两个字是扯不上的
基本上没有连滚带排已经算是非常好了
我们三个人一起做这个节目
咱们健康相对论啊
这个从helen 和sherry 的角度来说呢
他们两位是比较所谓正宗的一个媒体人的出身
他们有这个比较啊完整的在媒体的这么一个从业的经验
而且有了蛮多年的这么一个经验
所以这个角度来说呢
是他们两位的专业
当然你说健康这个话题
可能和我最近这十几年的主要从事的工作有关系
呃
严格来说呢
我从事的应该是一个生物
呃
科技的这么一个行业
因为我是啊
专业从事这个细胞工作
那个干细胞的这个实验室啊
做这么一个工作的
呃
刚刚说到为什么会转作
在十几年前呢
我很多的工作跟他们两位是有交集的
那更多的是和媒体啊
和广告啊
和marketing 啊这些关
那么十六年前会牵持会被就是引入这个行业
那是啊
非常机缘巧合
其实是真的是有一个事情触动到了我
当时我的父亲呢
呃
那个时候应该是刚退休
六十多岁
体检查出来他的这个肾脏的相关的指标是比较糟糕的
是比较有问题的
那个肌酐的一个水平
它的一个肾小球的滤过率
当时这两个指标都已经到了一个慢常危险的一个临界点
那么怎么说呢
当时医生给他的判断说
我的父亲当时已经进入到一个慢性肾衰竭的
呃
应该是第四期吧
那么医生的判断是这样
如果进入到第五期
其实就要考虑到这个衰竭是不可逆的啊
然后最终你会走上一条需要去器官移植
需要去换肾这条路啊
换肾是个非常大的一个事情
大家都知道
这个费用当然是非常高昂
更可怕的是你还要等待一个合适的肾源
然后即使你等到了肾源进行了手术
那么手术之后一系列可能存在的一个
呃
排异的问题是一个非常令人头痛
那么医生也说了
以当时的这个医学手段的话
有用药
有一些输液的手段
但是几乎都是不可能再逆转这个指标了
最多只是让这个指标推进的更慢一点啊
把那个换肾的日期呢再往后推一点
有更多的时间去寻找肾源
那么在那个时候呢
我恰好想到
呃
我就是已然是加入了现在的这个团队啊
就是搞这个干细胞的这个团队
那么在
呃
这个过程当中呢
我就向我们团队的这些科学家们去去去请教了
我们团队有从欧洲留学回来的专家
有这个已经在美国
当时已经在美国定居的那个美籍的这个华人的这个医学专家
就跟他们讨论
那么当时呢
他们就说在国外的论文当中看到过这个干细胞
就是我们说的这个msc 啊
就是这个填充式的干细胞
使用这种干细胞呢
可能在某种程度上可以延缓这个肾衰竭的进程
那么当时他们也帮我找来了相关的文献啊
我呢
也是作为一个外行啊
呃
是花了很大的力气去啃了啃
把这个文献把它给啃下来了
可能也不止一篇的文献
那么当时就觉得说
唉
这个确实呃
蛮多的海外的临床实验
包括动物实验
包括在那个人体上的实验
都是证明了这个方法可能是有效的
当然当时这个技术还非常新
在我们国内是完全没有说医院能够啊实施这种治疗手段的啊
甚至在国外它也只是作为一种临床的手段
那好在呢
我们自己有实验室
自己可以做细胞
那么又是自己的家人
这个医学伦理上呢
只要我们家人包括病人本人通过之后呢
我们就可以去尝试
呃
然后我们就是去制备了这个相应需要的一些干细胞给我父亲用了用了
我们有三个临床周期
大概前后是六个月左右
呃
奇迹发生了
我父亲这两个指标是完全的就是逆转了
逆转到了一个什么程度呢
又逆转到了我们体检的合格线以上
就说你们会说
唉
干细胞真的有那么神奇吗
我必须说
以我父亲的案例来说
两个点非常重要
第一
当然我们是用了这么一个全新的手段
另外还有一点就是我父亲当时是非常非常严格的控制了蛋白质的一个摄入
因为肾衰和蛋白质摄入是有关系的
那么我父亲本身他是一个老一代的一个科研工作者
所以他呢
是会用一种非常科学的方法
非常严谨的非常自律的一个计划
他会每天记录自己进食各种食物当中啊
食物本身的一个一个重量
然后乘以一个蛋白质的一个百分比
然后得出这种食物摄入了多少蛋白质
每天它会严格的来控制自己的蛋白质的摄入啊
这个老实说也不是每个人都能做得到的
其实是在双管齐下的这么一个努力之下呢
确实产生了一个奇迹
当然从我们医学临床的角度来说
如果单单只是这么一个例子呢
它是
嗯
也不是说完全就能够说明这个问题
呃
当然以后我们有更多的一些临床上和其他医疗机构的合作
看到了更多的临床病人用了类似的方法
那么我们就是有这个把握说
哎
确实这个干细胞疗法在当时可能是比一些传统的疗法和其他的药物能更好的来缓解这么一个疾病
那么我父亲当时就说根本就是被逆转了嘛
那也就没有走到所谓的这个肾衰的下一个周期
但是我说这些呢
其实不是跟各位来今天来谈这个医学的问题
不是来推荐这个方法
我只是说当时在我自己至亲的人身上我就看到了唉
说唉
这个方法是
是真的是改变了他的一个健康好
那么那个时候我就在想啊
其实说到底我们去工作也好
我们去或者说创造财富也好
就无非想的是什么呢
是让自己的生活家人的生活过得更好
包括在我们和自己的家人渐渐老去之后
可能说健康就变得比其他呃问题的来的都更重要了
说你那个住多大的房子开什么车
这个真的就没那么重要
健康是最重要的事情
那么既然呢
我已经找到了一个方法
就包括这个方法
因为就说当时还是一个一片
怎么说呢
不能说处女地吧
还是一片
就是肯定是带鱼开垦的这么一个领域
那我觉得把我的精力把我的这些资源投入进去做这个事情
我觉得是很值得的
那么所以呢
也因 也因此
我就更多的去去把工作的重心转移到这个领域
包括后续呢
实际上还是挺挺难的
其实刚才我说那个连滚带爬的不是开玩笑
因为大家也都知道一
其实一直到目前为止
干细胞这个产业在国内呢
它其实是没有完全真正的产业化
它牵涉到一些啊政策法规上的一些顾虑
也牵涉到本身科学发展的一个进程的问题
所以呢 就说 呃
这个行业它是一个叫好不叫做的这么一个状态
它产业化就说所谓的就是它赚钱
很多地方它是受到限制的
嗯
当然我们现在渐渐渐渐的这个法规在完善起来
呃
那个前途在光明起来
那么当中很多年呢
实际上它是一个纯投入的这么个状态
对对对
那么我前面也也跟大家就很坦白的说啊
今天咱们海亮老师说了
这个是个坦白局
也很坦白
这之前我是个很小的股东
我只是被邀请参与一下
那么后来呢
其他的股东从投资的角度
因为这公司这个年年需要更多的投入
那么肯定很多股股东他也打了一个退堂股
他也希望退出
那么在那个时候呢
我就更多的投入
就把我其他产业上的一些啊
获得的一些收益都投到这个行业来
那么最终呢
是我就变成了这个一个实验室最主要的这个一个投资人
这个这件事情我们且不说收益如何
但是在健康上的收益
现在我自己
我的家人
包括太太
我们现在是就是很经常的就会给自己使用细胞
呃
我还强调这点
因为给自己使用细胞它没有一个伦理上的一个问题
那
那完完全就说是一个啊
可以执行的这么一种操作
但是我们的健康状态呢
确实肉眼可见的
我觉得是对对对
有了很大的一个改善
呃
那我就觉得做的这个事情是有意思的
所以刚才海伦老师问到我说为什么会转行
这
这就是最大的一个契机
那么包括到为什么我们会来做这么一个节目
那我觉得我们这个康康相对论这个节目呢
我更多的是想把这些新的技术
新的一些
呃
可能的一些途径和方法
就关于你和健康有关的
和医学有关的
呃
介绍给我们更多的
我们的挺有更多的朋友
大家知道之后呢
我觉得就多了一个选择啊
这个可能就是从我的角度来说啊
咱们搞这个健康相对论的一个初衷吧
我从k 书的故事里面挺有感触的
你的出发点是当初为了
呃
帮助家人解决的健康问题
因为大健康这个产业它不是一个暴富的产业
如果说在健康行业暴富
那他肯定是有问题
这个健康行业是一个非常需要理想信念
长期的热情甚至是金钱去是一个长期主义的一个事业
所以你能够坚持到现在
我觉得也是你的
嗯
信念使然支持吧
当然我们身边的朋友也看到你自己全家
刚刚你提到了你的全家也在这件事情上的收益啊
我不知道听友们有没有感受我们k 叔的嗓门最响最最亮
中气最足
我觉得你是那个生如生如
红中深深红洪中知
知道没 没 没错
这个什么意思呢
中气很足
心宽体胖
心宽体胖
然后呢
熬着最深的夜
享受的最
没错没错
没超前的生物科技技术对吧
是
然后我有的时候
呃
我会跟我三位合伙人好朋友聊天
我说哎呀
我们三个人真是三种特色啊
我们sherry 是极度自律
他们把自己的健康管理到呃
极致精细的水平
嗯嗯 推叔呢
是极度不自律
他想吃就吃
想睡就睡
想玩就玩儿
享受人生之一切美好事物
这个我家里可能太太
呃
肩负了这些工作呢
我可以去干一些没用但有趣的事情
没用但有趣的事情
比如说他平时大概一个月要看好几次话剧
然后我也我和siri 也很喜欢他
有什么好电影啊好剧啊
也经常会跟我们分享
所以我觉得k 叔是个非常有趣的人
跟他在一起工作
我们也感到很既有进步
然后也有开心我轻松的一面
尽管我们健康相对论到目前还是也是在一个持续投入的阶段啊
所以我们对这件事情还是抱着理想信念在坚持的
是的 嗯
那sherry 呢
呃
我呢
我觉得我自己个人
嗯
讲这件事情
为什么咱们要做播客呢
反正我也刚才k 叔在讲
我也在反思了一下
其实我的可能目的性信念可能没有那么的强跟明确啊
就可能比较多的是为什么是播客这个形式
可能是我 呃
当时比较明确
开伦老师想的比较多的啊
探讨比较多的
因为我们都是以前嗯
在传统媒体啊
做了一些
呃 工作对吧
然后呢
也有一些当年的一些运营方面的工作
相对说起来就是音频的媒体也好
或者音频的自媒体也好
对我跟何黑的老师来说
是比较可能擅长一点点吧
一该是这么的
唉
我们比较熟悉
所以我们会觉得就这个音频的东西呢
本来我们就自己有点情怀啊
从
从我大学嗯嗯的时候去做过一些节目编辑啊什么
就那那个那时候也等于像兼职啊
玩一玩
探讨一下
另外呢
就是自打有了这个put cast 这个东西以后呢
会觉得 哎
好像音频电台也能做自媒体了啊
这个也是一个比较让我们新新又觉得能够够丰富的这么一件事儿吧
所以我们可能两个人探讨这个媒体要这个形式式不要做
大概是二三二四年有过一些探讨
但是真正的
呃
下定决心要做
可能是二五年开始的
所以对于这个播客媒体这件事情
播客平台这件事情呢
我是义无反顾
因为我觉得各方面可能还
还算得过来啊
就是哪怕在投入
我觉得也是算得过来的
那另外一方面就是我们为什么要是选择了健康科普
家庭健康或者是自我关爱的这么一个领域呢
可能更多的我还是听了两位老师的意见跟建议
因为觉得好像一一个是我们可能步入中
步入中年以后
上有老下有小
要关注这方面事情会多了啊
另外一方面呢
我们也觉得这个话题好像是永远在的啊
永远在
特别是
呃呃
青年孩子们也
也更要关注自己的
呃
健康啊各方面
今年小宇宙的一个主题词叫爱你老几
对 是
所以我们就觉得这个康康相对论的方向是
是的是的
然后我们会觉得有的领域呢
可能我们
呃呃
还不大懂
参与不了
但是这个健康科普
家庭健康这个领域呢
好像是我们
呃
怎么也能说得上一些东西啊
而且呢
哎
这个我觉得也有个点吸引力法则
就自打我们想要做这个领域的内容以后
好像这种各方面的信息啊
领域啊
前沿的知识也好
或者是一些纯科普的东西
好像源源不断也在靠近我们
也 也
也出现在我们面前
让我们听到看到
让我们觉得
哎
好像一直在内容话题可以做啊
这也
也是一个
嗯
吸引我们的点
然后也是让我觉得
唉 这样子
如果这个领域我们能够去深耕一下的话
可能一些 呃
未来有一一点想的空
空间吧
那么这个是由这来
来 当然然
黑老师师更要做健
健康 是是
呃 我
我也是个鼓
鼓励跟鼓舞
就是我们觉得好像更能够一起去做
因为我
我三个人当中
我肯定是偏后台跟一些运营方面的事情多一点
两位老师可能更多的是在找内容选内容
找 找选题
找嘉宾
找各方面的这个内容层面更多一点
所以我觉得我们这样子
唉
配合起来好像这上能干啊
就这么来的
所以我觉得真正决定做也
也没多久啊
但确实
呃 一年不到
但是我觉得还是可以的吧
你满意吗
我挺满意的
我觉得挺好的
而且挺有成就感的
成就感来自哪里
成就感来自我们就找其实我们还不挣钱啊
对的 怎么
那你成就感来自
我的成就感来自于我们其实涉及了健康医疗相关领域的蛮多话题的啊
蛮多话题从
嗯
一些青年人的生活琐事的啊
吃什么东西啊
嗯
就是我到底是要去吃那些海底捞还是要吃一个健康的西兰花
类似这样的青年人的话题到爸爸妈妈的体检啊
家里的一些这方面的问题
再倒逼这些比较前沿科技的
我也是跟着你们学啊
肝细胞也好
或者是类类器官也好
真的听的一愣一愣的的
对的对的对的对的
就是
然后因为有这些选题
我们又
又认识了很多各行各业在专营在奋斗的很多嘉宾宾啊
怕
怕大家的接触也只是一个可能就是互相学习的接触啊
但我们觉得也很有意思啊
所以我觉得
而且从就是大家的收听的反馈给我们
让我们觉得好像大家也还爱听吧
就是还是
呃
对大家的日常生活日常工作都有一些启发的
我也有些小小的帮助吧
我觉得这个就是非常好
嗯 对
我觉得我的感受刚好把你们两个的背景相结合
所以我觉
我觉得我才原来那么应该
我爱所
所以我是康康相对论论发起者之一
助理人
助理人
嗯 一半呢
我觉得我们三个有共同的特点是第一代独生子女
嗯 对
到第一代独生子女
我们是最老的那一批
到现在为止
我们可能面临了一个比较严重的社会问题吧
就是第一代独生子女赡养老人的问题
刚刚
刚刚k 叔讲了他父亲的故事
其实对我触动蛮大的
大概是近三五年
然后我的家里发生了
嗯 巨变
就对我的生活产生了一个天翻地覆的影响
就前面三十
呃 三四十年
我都在奔事业
而且 嗯
后方都很安稳
所以我没有感觉到这个痛楚
在最近
嗯
三五年里面
突然我的生活有很大节奏的改变
就是父母老了
然后他们的身体发生了各种各样的问题
比如说我父亲前几年
呃
在口罩期间发生意外的脑梗
情况也很突然
当时我第一个求救电话就打给了k 叔
然后推出帮我各方面啊
托关系啊
找朋友啊什么的
把我父亲送到了医院急救
几次进医院出医外医院
口罩期间可能
呃
陪护一陪就要十五天
然后我就睡地板
十五天
我母亲又
嗯
也是肿瘤患者
前后化疗要好几年
然后频繁的就医
我可能
我可能是第一代独生子女里面要照顾双方老人且呃
家里健康压力特别大的一个独生子女
整个就打乱了我的工作和生活节奏
然后这两年开始呢
我老公啊
我自己啊
各种各样的健康问题也频繁的出现了啊
求医问药也变成一个常态的事情
那在这个阶我就反反思
父母都是医生
都是主任医生
原来在 呃
他们的行业里面也还是取得了一定的成就的
可是他们自己的健康出现了很多的问题
那么这些问题是不是有提前的预警
那作为医生
自己为什么不能医己
另外一个呢
我也在整个求医问药的过过程当中接触了很多呃医疗服务行业
就比如说陪诊啊
绿通啊
住院啊等等
呃
这些医疗刚需你该怎么解决
当你家里有老人发现发生一些需要求医问诊
你们有没有做好自己的应对
你们家里面有没有一个健康的主理人去帮你管好所有呃老老小小上有老下有小的健康档案
日常我们有没有通过很好的饮食啊
运动啊 呃 睡眠
压力的管理
把我我们日常的健康管理好
所谓的治胃病
当真正发生健康疾病的时候
你该你是不是有这个信息差或者有这个认知
怎么样去做一个好的病人
什么病应该找什么医院找什么专家去看
当一个独生子女没有三头六臂应付双胞老人发生问题的时候
你手上是不是有几个陪诊老师
是不是有几个能够帮你及时解决就医难题的朋友也好
还是服务机构也好
有没有这样的一套系统
能够支持我们人到中年的第一代独生子女们去撑起整个家庭
健康的问题
这些都是我在这三五年感触特别深
特别有心得想跟大家分享的地方
在一年前呢
我跟sherry 碰到
然后我说
哎呀
这个真的是一个对我们来说非常友好的一个对
呃
传播的形式和方式
这是一个娓娓来的
一个润物细无声的我们长期的互相的陪伴
去缓解跟我们一样让有康康焦虑论人
对我来说
我就觉得每一期节目我都是学习
我二零一一年的时候
呃
就考了营养师
然后这两年也考了健康管理师
然后不停的还在报各种学习班
中医厚普中医学习班啊
然后又去学一些
呃
抗炎教练啊
功能医学啊等等
本身就爱好这个
呃 这个方向
又有k 书这样的
呃
嗯
专业的合伙人在一起
所以比较有底气
所以就顺其自然
我们一起做了这样的一档健康相对论的播客
健康相对论这五个字
哎
这五个字还是k 书起的哎
怎么一看还觉得
嗯
有点意思啊
有点意西啊
虽然他比较中规中矩
但是这里面我觉得意味深长啊
K 书
你当时怎么想到这五个字的
呃
首先我不敢略人之美啊
这个健康相对论这五个字肯定不是我先想出来的
一定是
还能老师自己都忘了
这是他提供我选择的一堆名字当中是我挑的
这个确实是我挑的
我们都说
哎呀
现在大家焦虑的问题主要是三个啊
住房问题
这个教育问题
健康问题
嗯
让我来说呢
实际上会困扰我们更多
或者说会折腾我们更多的一定是健康问题
而且这个健康问题呢
是全家人
呃
非但是我们的父母你需要更多的一个关心
其实我们自己家里的小孩子
从他小时候生病对吧
到他青春期的一个健康
包括广泛一点来说心理健康
那都是我们需要去去去关心的话题
呃
所以我觉得健康呢
确实是一个可能现在来说是我们人生当中会考虑最多的一个现实的一个有困扰的这个问题
而且我们
嗯 毋庸讳言
因为人最终他都会走向死亡
所以就说健康这个问题是你无论如何去做
你不可能是有一个就是完美解
我们说这个完美解它是不存在的
如果叫完美解不存在
那我们追求的应该是什么呢
我们说相对最优解
对对对啊
这个是我一直想想跟大家分享的我对于健康的一个
嗯
我的一个观念就是我们永远在谈健康的问题
谈的是在目前的状况下
在我们现有的各类条件
包括你的啊经济条件
包括你拥有的资源
包括你所处的这个国家这个地方的它的本身的一个医疗的资源的配置状况
在这些既定条件下
哎
怎么把这道题做的相对这个答案令人满意一点
而且呢
从年龄上来说
我说了这个三十五岁之后人的各种的这个身体的状况
它一定是啊
在走一个所谓的下坡路
这个没有办法
我有一个更具体的一个说法是什么呢
就等于我们在下一个台阶
各位注意
我用的是台阶
不是坡
越到接触比较多的一个临床的一个现实
实际上这个健康状况的一个下行
它不是一个缓坡
越到后来它越像一个台阶
就是你到一定年龄之后
唉
发现怎么蹭的一下
我怎么又往下这样的一届
而不是说很缓
其实你是感感觉得到的
越到后来你越感觉得到
也就是说我们得承认
大部分人到了个三四十岁之后啊
你可能特别健康
四五十岁吧
无论如何来说你是在走一个下行的台阶了
就是我们知道自己下一步一定是在一个更低的台阶上
那么我们寻求的是什么呢
就是在目前这个台阶上
唉
我是不是怎么样找一个自己最最舒服的一个位置
怎么样一个我人站立的一个姿势啊
怎么这样能让我自己感觉到这个状态是最好的
然后呢
怎么让我这个台阶它的一个所谓台阶的一个深度
台阶的一个宽度能够尽量宽一点
我更晚一点去去被迫下行到下一个台阶
这个是我们可以做的事情
动用各种的手段来做这件事情
所以我觉得在这儿我们用相对这个词也是更能能更好的表达我们的这个状态
所谓的相对论
呃
我觉得如果我们老是想着在中年之后还想着这个台阶往上爬
我觉得挺难的
这个真的是挺难的
我这是我咱不能说绝对吧
我觉得至少对大部分人来说这个不太现实能做到这件事情
我觉得相对论这个
嗯
这五个字给我的感觉是比较开放的
就是它无论对错吧
他很多对错也是相对而言
它没有绝对的对跟错
因为确实呃
健康这件事情蛮难说谁的方式方法一定是绝对正确
绝对正确绝对好
你说再怎么自律也好
保持也好
可能有的时候也会
也会有偏差
但是再怎么像k 叔这样啊
开开心心的
那也不见得身体不好是吧
所以就是有的事事情是蛮难讲的
也是蛮玄学的一件事儿
大 大家活
活到九十岁
大家会觉得
唉
天天撸铁他猝死
说不好说不好说不好
所以有的时候你说是不是有一点点宿命论啊
就是可能你
你就是这么回事
但有的时候呢
也会觉得 呃
也可以给大家一些反思的空间
就是 这
这个我们只是给大家一些建议
就是可能相对说起来
这件事情是往a 走
或者相对来说这件事情是我往b 走
呃
但是在每个人身上应验的效果怎么样
可能每个人自己才知道
所以我们只是给到一些开放性的建议
所以这个比较像我们这个
嗯
节目选的一些选题啊
一些它的内容话题
它没有一个绝对的定论
也没有个绝对的答案
那么也启发大家能够再思考思考吧
就听的目的
听的目的不是为了还是再
再稍微想一想嘛
对吧
就也不是要照做
因为也没什么东西可以照做到肯定百分之一百一定怎么成功也不见得对吧
所以更多的还是给到一些启发跟思路吧
可能这是我认为我们这个节目的这个名字的由来
是 是么 我
我接着这个新瑞老师的话说啊
嗯 其实新锐
我们几十年的老朋友了
嗯
其实我们两个开玩笑
平常经常他有的时候会指着我这个吃的那个午餐
他说 唉
你怎么又是这不见康的食物了
是的 呃
从生活方式来说
Sherry 老师肯定是比我更健康
其实刚才瑞老师说的一个问题
也是我们大部分人都会有的一个困扰
所谓这个健康生活的方式
每个人都知道
这个其实不用我讲啊
这个在现在这个时代有谁还能不知道吗
是天天鼓吹着啊
对 呃
这个问题我怎么看的
相对来说
以后我没有像沈儿老师这么的自律呢
是 那那
那远远远远远说不上
远远远比不上
远远远远比不上
嗯
这个问题我怎么看呢
这个问题是这样的啊
首先你说这个健康方式对健康用绝对有用用
但是这个有用我千万别忘了
它是在一个什么设定下它是绝对有用的呢
是在一个大样本的情况下
也就是说
如果我们有一个足够的样本量
我们不妨说一百个人
这一百个人都是用所谓shri 老师的这个方式生活
和一百个人都用我现在相对没那么健康的方式生活
那最终的结果
我相信他那一组啊
总体来说是一定各种指标上
包括将来的一个预期寿命上
肯定是会超过我这一组的
样本越大
我觉得这个结果是越稳定
这个是肯定的
所以我说这是个样本
那一组没有享受干细胞啊
你太浪
但是呢
回过头我们说到个体呢
确实它有很多不确定性
为什么呢
它健康有很多不同的因素
因为你没有办法说两个活生生的人说我只是引发当中某个变量的不同
像刚才说到你们两个人只是生活方式不同啊
其他都完全相同
不可能
首先一点
基因就是不一样
先天性的遗传的一些
呃 特征呢
就是完全不一样
你包括后续你会采取的除了这个生活方式之外的一些健康手段也会不一样
生活环境也会不一样
所以这个是根本没有办法做一个所谓的科学实验的哈
所以在这一点上来说呢
我们只只能说
呃
我们大家所熟知的一个健康生活方式
从大样本的角度来说
它一定是更有意义的
但是我们也知道一点
就是郭德纲以前那个相声一直说是吧
这个这个
这个不抽烟不喝酒
什么不吃肉
不不不娱乐
那你活那么久你干嘛呢
这话其实不能这么绝对的说
这个对于生活方式的选择个人不同
但是相对来说
我们说一些所谓的不那么自律啊
啊
就是只要在我们法律允许的范围之内
你说喝点小酒
甚至抽个烟
或者多吃点肉对吧
或者说熬个夜之类的
确实这个咱打个引号的说
越放纵越快乐
这个当然是指那个符合这个道德也符合这个法律的范围内啊
那肯定是说我们越放松啊
我们可能可能觉得更轻松
一定是矛盾的
就是说你两者必然是矛盾的
呃
我说这个话的意思呢
其实也是一个相对
就是我们人正在这个不停的做选择
实际上你今天每一餐吃什么都是个选择
你可以选择像这个肖儿老师一样
他非常健康的吃草
所谓的对吧
嗯
有一个阶段
但是炒青涮都是要把油洗干净
对对对
等你可以吃草一杯白水涮干净了是吧
那个时候是太刻意了太刻意了
但是呢
就是说如果说你真的内心觉得这个完全不是负担
那我觉得没有问题对吧
嗯
就就就你就各位
还你就直接上
但是可能我在想
很多人会觉得已经成习惯
他看到你吃那个油腻的中餐
对对对
这是一种负担
但是也有很多人可能觉得啊
这么吃我一餐两餐是可以的
我当吃药没有问题
但是你叫我永远是这么吃啊
那我这个实在是受不了
这个是正常人
人之常情
所以我说这也是相对的一个选择
那么这里面就有一个相对的问题了
我愿意付出什么代价去换取什么东西
或者说我们在这个代价之下
有没有一些其他的补偿的方法
让我们的就是说不愿意付的那个部分就少付一点
我们说终极的一个健康
那肯定是我们最宝贵的财富是吧
谁都不想以这个为代价去做付出
那么是不是我们在其他方面啊
包括其他的一些习惯
甚至于说 呃
在一个健康投入消费上的一个选择上
是不是能够换一个方式
嗯呃
另外说到相对呢
其实我想说还有一个话题
就
就中西医之争
嗯啊
那个我们会关心健康的人一定
我相信你们当中有很多是所谓的中医粉对吧
你们对中医是非常推崇的
但是我也相信绝对你们有当中有一群人是所谓的中医黑啊
完全是反对中医的
认为我们现在医保里面还存有那么多中医中药
那就是个浪费
但是我们是不是有一个第三种看法
既不是盲性中医就是好啊
中医这个就是啊
如何如何比西医更好
但是我们也不是说把西把中医就是看成完全看成是是是个骗局
那有没有一个中间的看法
这个我觉得就是一个相对的看法
所以刚才我们至少就说到了几个不同的相对啊
就相对
相对来说
我们在目前这个阶段怎么获得一个更好的健康的状态
这是一个相对
二一个来说
比如在那个我们的生活习惯啊
健康的那个生活习惯可能啊
需要我们更自律一点
但是这个自律的过度自律的这个生活呢
让我们没有那么快乐
那么在快乐和健康之间怎么去取一个相对啊
更优的一个方案
这也是一个相对啊
我们在具体谈到了说中医
我们怎么看中医
中医和西医是一个什么样的关系
那是不是这当中也有一个啊
相对的一个
呃
更优的这么一个对对对角度
所以我觉得我们这个健康相对论是有很多的相对啊这两个字上是可以大做一些文章
您书说了好几个相对啊
我再来补充几个我我眼中的相对论
我觉得第一个相对是人的相对
就是你刚大家刚才也都提到了
就每个人的基因不同
体质不同
生活习惯
情绪状态都不同
所以适合每个人的健康方式也不同
听有可能很多是年轻人
给年轻人提供的建议也不一定适合老年人
给上班族的建议也不一定适合全职妈妈
所以我们不可能说每一个结论都适合所有人
所以它是相对的
就大家在在我们这些相对的建议里面找到
找到一个相对适合
第二个相对呢
我觉得是生命阶段的
就是这个时间的相对
因为你每个人就是你刚才说的
我们的健康是一个台阶一个台阶下的
每个阶段都有自己那个健康的重点
所以每个生命阶段每个时间健康需求也是相对的
让k 叔说起来
就是我们在当下的台阶上尽量的维持的宽一点
时间长一点
第二个相对就是时间的相对
第三个相对我觉得是度的相对
嗯
我们的一个嘉宾蔡博士经常说
离开剂量排毒性都是不科学的
所以健康不是非黑即白这么绝对
所以我们还是坚持一个
呃
中庸的客观的一个态度
希伯克拉底说的就是有识治愈常常帮助
总治安慰
我觉得我们健康相对论可能也是这么个作用
我希望在听友里面
有时治愈你的健康焦虑
我们不能治愈你的身体
不能治愈你的疾病
可能来帮你缓解一些焦虑
总是帮助呢
哎
我们提供了很多很有意义的信息
比如说k 叔的好朋友们纷纷来做客我们的节目
不管是呃
妇科疾病啊
来到我们寄生所的
呃
好多帅哥美女们的年轻的治疗师来讲了有关性方面的话题啊
后面我们讲干细胞啊
讲类器官啊
这些前沿的生命技术
我觉得这个都是
呃
希望能够对大家有一些帮助
够多多一信信息量
因可以说在这个行业里面
呃
十五年以来
真的积累了很多人脉和资源
所以也想
嗯
把大把他的积累
把他的好朋友们能够为我们的听友们更多打开认知的天花板吧
那总是安慰呢
也是说我们陪伴大家一个多小时啰里啰嗦的这些言语中
在大家扫地洗碗出门开车
呃
做家务的时候
运动的时候有一个陪伴
而且这个陪伴呢
是有意义的
有有价值的
或者说能有那么一分钟一句话
如果说对你有有一点点帮助的话
都是我们很欣慰的事情
那 嗯
到今天为止也将近五十期节目了
在这么多期节目里面
两位有没有什么特别印象深刻的
或者你觉得哎
哪期节目很在意料之中
效果还不错
或者说哪期节目遇冷了
哪期节目你还觉得呃
是万万没想到的
有没有什么印象深刻的点跟大家分享吗
嗯
我印象特别深刻的啊
就是可以说你领衔主导的那四期稳稳的幸福的选题
这个是在我意料之中会收听率比较高的
当时其中有一期我记得也是破万的那个收听量
我觉得特别有意思的点是我们在节目的嗯评那个收听量特别高
然后我们当时在听友群里面说
哎
我们大家来组个群嘛
关于这个性的话题我们可以转移到小群里面再去聊
然后我们也邀请了治疗师小哥小姐别入军
哎
没想到入群以后沉默了
聊不下去了
对
这个我觉得其实就是说
呃
这样一个所谓的小群遇冷的状态啊
你能想象就完全能想象
呃
毕竟我们有我们自有我们自己的一个文化特征
我们的一个所谓的一个传统的这么一个思维
相对我们谈这个话题是比较拘谨的
呃
正是在这么一个背景下
我觉得越是拘谨呢
实际上我们作为
呃
自媒体人吧
呃
在这个环节上呢
我们觉得应该是在条件允许的情况下多谈一点
大家可能
嗯
是还是不好意思谈
我觉得不是说真的
大家对这个不关心
那如果说互动觉得
呃
还是觉得不好意思提出来呢
那这样就是我们多谈一点
大家可以在我们谈的时候
其实你只要收听
我们就已经收到了某种程度上的一个反馈
对
收听量特别高
评论区也特别活跃
但是
然后我们说一建小群的
加群的哗哗哗就进来了
但进了小群就潜水
他是希望来来潜水的
真的让他发言
哎呦
不好意思 呃
这个其实也可以跟大家预告
就是我们在新的一年
就将来的五十期里边
就这个话题
既然大家是还是感兴趣的啊
那我觉得我们适当的还是会加大这个话题的一个一个节目的量是吧
而且呢
我们也为此其实已经开始做一个筹划了
可能 嗯
今后的这个方面的这个主题呢
可能会更细化一点
我们可能会做四五个不同的系列来拆分
大家放心
我们是有足够的这个朋友圈来支撑我们这些话题的
太棒了
Cherry 呢
对哪期你有印象特别深刻的
呃 我
因为每期反正在就是选题啊
创
创想内容啊
各方面也都
呃
积极跟进跟参与啊
就是确实呢
也 也
我觉得这这个节目一边在做
一边也在教我
也在教我自己
就是也改变了蛮多以前思想上的一些误区啊
就比如说那个低密度胆固醇
这个就是我们的
我们跟这一期
对
我们跟线下
你后来马上奔到五十分钟看病了对吗
因为我们先是这件事情引发
是因为那个财经主播
那个沈波波是跟你要串台对吧
串播啊
沈帅波
然后串台的时候呢
我们就想讲这个话题
讲话题就找了无医生了
背景是云海妖的餐厅老板心梗突然去世
然后呃
沈帅波当时和我们串台策划了一期关于为什么第一密度
呃
胆固醇膏成为企业家的知名杀手这样的一个选择
因为这件事情
当然就是咱们不讲宏大去势
我是讲讲我自己的感受啊
因为我自己的低密度胆固醇呢
其实也不好
不好呢
当时反正也是个误区
就觉得人不是很胖
应该不至于胆固醇高啊
这么自愈
后来发觉 哦
不是的
术术效果对的
原来不是的
这是是密是胆固醇
这是低密度胆固醇高这件事情好像在中年女性身上还蛮多的
然后呢
就是反而
反而是高密度胆固醇高没关系
低密度胆固醇高反而不好啊
所以呢
后来就去找武医生看
当然武医给了我很多就是中西医结合的一些建议
同时呢
他也因为我还同时又发现现了一些颈动脉斑块
当时还蛮慌的
感觉颈动脉斑块同时呢
呃
随时这个颈动脉就要
就要破
破了一样的
反正就蛮紧张的
后来呢 呃
自己就再
再去研究一下
通过听播客
通过听武医生讲
呃
科普了一些我的基本知识以后
我再去研究才发觉
颈动脉 呃
有斑块也不治那么容易
就是不行
不过确实在一些生活习惯上
因为就再改变了一下
就是确实又再改变了一下
再有呢
就是也适当的
嗯
听从医嘱开始吃一些些药物
就觉得简单
吃一点药物
稍微吃剂量小一点也没关系的
不是像药是人类的好朋友
对
不是说当年啊
觉得啊
完完了
我已经要吃药了
要常年吃药
觉得自己已经就有多大的问题
其实也不见得啊
那么确实通过这些吃一些要
然后再加强运动
各方面再注意一点
两三个月以后
哎
因为正常了
这个低密度胆固醇就正常
但是这个颈动脉八块确实是消不掉
不过没关系
就我自己好像也就看开了
就是给觉得一下子结束
忽然而解和解了
而且和解了就这点非常好
我觉得和解才是一个最最重要的一个结结论
而不是前面的那些个焦虑紧张慌张
吃药干嘛干嘛
我觉得最终就觉得啊
我就跟他和平共处吧
反正我也知道怎么样来面对你了对吧
就是
所以我觉得这一点上给我自己个人的感触还比较深
所以未来肯定还会面临更多的这方面的问题
但是因为有有了这个
呃
案例这个经历啊
让我觉得 嗯
原来都是可以共处的
开开心心的共同陪伴着就好了
对对 是
所以就像石儿老师刚刚说到服药的这个问题啊
我觉得光这个问题我们就值得做一期
是什么呢
就是说我们在谈论
呃
尤其我是指慢性病啊
慢性病的这个服药
所谓的服药依从性
就是我该什么时候
就是我们什么时候该开始为这个慢性病服药了
唉呀
我已经啊
因为有这个所谓三高
我要开始服药了
是不是件很可怕的事情
我们往往会会谈这个话题
但是有一点
我们在谈这个话题的时候
我们到底在怕什么
我们到底害怕的是什么
因为我们现在服用的这些药物
呃
它一定是经过有关部门的一个检测
它的副作用
它的所谓的毒性肯定是有控制的
但是为什么我们还是会那么害怕
我们在谈这个话题的时候究竟在怕什么
那我觉得这个其实就是值得做一期节目的
嗯
做一个相对论
就说 呃
它是一个系统性的问题
就是我们慢性病的服药
为什么慢性病的服药
它这个事情是一个会令我们纠
纠结
我们到底在纠结什么
我们怎么来改善这么一种担忧
但是又又又
又不得不去服用的这么一个状态
我觉得这个就值得做一期节目
而不是说具体你该吃什么药
或者什么时候该吃药
嗯
这个话题我记下来
我们要等会兑现承诺在然后该怎么看你
对
挺有推出这一期
嗯 我我
我谈谈我
我在这四十多期节目当中有自己的比较深刻印象的一个体会啊
就到目前为止
我们收听率第一名还是那个上班摸鱼怎么能不累
所以我这个也是我万万没想到的点
怎么会这样的一期节目收听率第一
后来我反思
我觉得首先这是跟这个小宇宙平台的主流的人群的点比较吻合
刚好是在年轻职场是小宇宙的收听人群的主流点
第二
第二个呢
我觉得我们选的
呃
这个切入点很小很
很细 很 呃 新颖
就是 嗯
上班摸鱼鱼这个点就其实蛮讨好受众的
在这一点我觉得我们媒体人啊
坦率的时候蛮讨好讨好受众
呃
教人家怎么上班摸鱼
还摸鱼还要摸的不累
嗯
你说这是多么一个
呃
极致的微妙的心态
所以我觉得这个这一期的收听率王者
我觉得还
还是挺有感触的啊
那我觉得哦
迎合平台的大部分听众的心态
是我们以后可以琢磨的点
当然
我觉得我们是刚才说我们的宗旨是陪伴
治愈和帮助
我们还得满足更多人的需求
所以我第二个万万没想到是k 书的干细胞的
这一期就是干细胞
我在以前其实跟k 书
呃
嗯
认识这么久
早就知道他在做干细胞的
呃
专业的科研的工作
我跟他见面不下几十次数十次
这么多年来
他都是片段的跟我讲干细胞
所以我一直片段的对这个问题是一知半解
但是这一期节目我觉得可以说很厉害的是
一个小时之内把k 细胞的前世
干细胞的前世今生来龙去脉
然后驱魅的点和呃
普 呃
纯真的点都讲的清清楚楚明明白白
所以我在这里还是推荐收听这期的听友们
如果前面这两期没听过的话
还值得返回去重新再回味一下关于年轻人怎么上班摸鱼更不累
或者这个高大上的干细胞怎么样在一次性给你科普完区内
我觉得都是很有意思点
所以这些 呃
经验也值得我们明年在做其他的节目的时候
嗯 跟听友们
嗯 去展开吧
然后两位
新年快到了
明年你们有什么在这个节目上有没有什么新的想法建议或者打算
嗯
去许个愿吧
为节目许个愿吧
应该是
呃
我倒是说下面一年啊
因为我觉得媒体这个成长我们是有一个时间的
所以我最大的期待呢
倒不是说明年咱们一定得涨多少粉
这个我倒是没有什么说硬性的说我有一个什么样的期音我最大的期待是希望在大家的互动区呢
能听到很多的反馈
这个是我希望我们听友们能够哪怕是打个引号说骂我们都可以是吧
批评我们提出意见都可以
我希望听到你们的声音
因为你们愿意发声
就表示你们还是对我们这个节目还是有兴趣的
那么我们就尽量争取把这个节目做的我们不能说更有用
我们希望是做的更有趣是吧
这个是我的一个愿望
嗯 我是觉得
嗯
因为从我的比较专注的领域入手
还是要把这个节目做的更轻一点
这是我跟helen 我们一直有探讨
就不要太重
不要太重呢的目的是为了让我们能够有更多的视野跟时间去攫取更好的内容更好的话题
所以在这个节目运营部分尽量做的更轻一点
现在大家都说人人要艺人公司
但我知道艺人公司背后其实是相当辛苦跟那个付出的更多啊
但确实怎么样
我们一既然是个
呃
音频自媒体
我们就怎么我要让他做的更轻快轻松一点点
然后呢
我们把内容做的更扎实更好一点
然后我相信只要有更有意思的内容
就前面大家讲到的万万没想到的几个小话题
没想到这些话题我们又虏获了很多青年朋友的心对吧
如果是这样的话
我就觉得更多的真的让这个节目跟大家成为好朋友
我觉得倒也是一个功德无量的事情
因为确实大家会觉得
哎
我们都看视频来着对吧
就
就包括我们当年想要做播客时候
我们公司的同学们都说我们都看视频
不听不听广播的我觉慢
但也这一年不到时间
也对他们也
也让他们有点改变啊
而且他们也觉得可能音频陪伴我们的时候
我们获取的一些知识信息可能跟视频的还真不一样啊
视频是笑一笑开心一下
但音频呢
确实也有一点小小的长进
那这样的小小长进在他们的日常的工作生活中也对他们有帮助
所以如果我们能够成为大家的朋友
我就觉得就是一件挺开心的事情
对对对 嗯
我也许个愿啊
我觉得新的一年
在两位的支持下
我从k 叔这儿对你的期待是能带来更多的更新的医疗科学前沿的一些新知识
让我们能够打开新世界吧
对深瑞呢 我
我的期许是因为你在这个社会资源人脉方面太强了
然后我们如果有机会能更多的走出去
有一些 呃
线下的活动啊
或者能够跟听我们在线上线下能有更深入的交流
真的成
成为大家的好朋友
一步一步的扎扎实实的做下去
所以有你们两位的支持
我 对 嗯
你新的一年的康康
对对论很期待
前两天看小宇宙的
呃
颁奖对不对
我和sherry 还在感叹哇
说我们有没有可能
有没有
二零二六年
二零五六年
没有可能 我
我跟erry 说啊
梦想总是要有的
万一实现了
嗯嗯 这 这目标
持 持续努 努力
那最后
请两位给大家在在即将来临的二零二六年马年新春之辑给大家送点祝福吧
好
那就祝大家在新的一年当中啊
不要有健康的问题
你们可以提问题
但是希望不要是你们自己的健康发生一些什么问题
而是一些就我们更积极的更正向的一些事情吧
嗯 呃
我因为最近碰到几个都是有一点点周围的朋友也好
家家里的小朋友也好
有一些心理上的问题
那这个心理健康这件事情也好像就是觉得还蛮
蛮一筹莫展的
就觉得哦
原来这些问题除了我们身体一些疾病啊各方面以外
那个心理健康的问题也比较的
嗯
纷扰我们的注意力
所以我想希望我们那个二零二六年
我们的听友们大家都还是万事顺遂
然后就是能够真的开心
这个真的开心就不容易啊
确实不容易
那还是要努力的让自己开心一点
每一天
终极目标
嗯
我也祝每一位听友们吃得香睡得好
有人爱有事盼
天天很开心
在新的一年
我们继续彼此陪伴
在健康的路上走的稳一点
走的暖一点
大家新年快乐
新年快乐
新年快乐
我是真爱那一个
我一起说声新年快乐
快乐有头么多
好多话对你说
你根本存在啊
才拯救
