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[00:00.17]大过卦
[00:01.85]把压力变成动力
[00:05.27]大过动饶力
[00:09.13]有忧枉亨
[00:12.01]大过卦
[00:13.61]栋梁虽然弯曲了
[00:15.79]但仍有利于有所行动
[00:19.29]亨通
[00:20.65]大过卦的卦象是巽下对上
[00:24.95]巽在这里代表木
[00:28.29]为水泽淹没了树木之表象
[00:32.19]象征极为过分
[00:34.64]君子从这一卦中得到启示
[00:37.50]就应当坚持自己的操守
[00:41.01]进则操然独行
[00:42.73]不必顾忌和畏惧他人的非议
[00:46.13]退则逃避世间
[00:48.31]不为隐姓埋名而烦闷苦恼
[00:52.83]大过
[00:54.05]极大的过失
[00:55.59]大的困难
[00:57.46]大过卦其实是在告诉我们一种做人的道理
[01:03.02]在大过的情况下
[01:04.98]我们应该采取怎样的措施来改变这种局面
[01:10.86]其中九三一爻讲九三洞饶凶
[01:17.12]象曰
[01:18.10]动饶之凶
[01:19.34]不可以有福也
[01:21.90]这里讲的是房屋的栋梁受重压而弯曲
[01:26.92]结果必然发生凶险
[01:30.51]这是压力过大
[01:32.03]得不到缓解的缘故
[01:35.19]南怀瑾先生曾说
[01:37.43]一切外在的形态都是从内滋生而来
[01:41.63]譬如你说这两年运气不好
[01:45.05]因为你心中有一个东西丢不掉
[01:47.99]放不开
[01:49.69]如果你心中本来无事
[01:51.95]就四季春风
[01:53.57]天天太平了
[01:56.27]其实压力是每个人都会遇到的问题
[02:00.53]没有哪一种工作是毫无压力的
[02:04.07]可以说
[02:05.23]压力是把双刃剑
[02:07.75]关键就看你内心怎么滋生
[02:10.65]怎么看
[02:12.17]一方面能够产生动力
[02:14.91]使我们对工作更有热情
[02:17.55]另一方面又会使我们产生负面情绪
[02:20.95]影响工作效率
[02:23.38]因此
[02:24.24]面对工作压力
[02:25.68]我们应该拿出热情
[02:27.86]认真对待
[02:29.40]要把压力尽量转化为工作的动力
[02:33.64]避免产生负面效应
[02:37.56]下面是一些较常见的工作压力源
[02:41.91]一压力源之一
[02:44.63]工作量太大
[02:47.15]手头的工作都做不完
[02:49.67]老板又交给你一份工作报告
[02:53.03]工作量太大
[02:54.51]根本难以完成
[02:56.93]二 压力 员之二
[02:59.71]被动的工作状况
[03:02.73]老板突然将你的工作量增加了两倍而没有奖金
[03:07.97]你在毫无所知的情况下被换到另一个办公室
[03:13.35]老板期望你的工作更完美
[03:16.15]却不提高工资
[03:18.43]专家们说
[03:19.77]这种情况更会导致压力的增加
[03:23.59]在这些情况下
[03:25.27]人们患心脏病
[03:27.11]忧郁症的可能性都要高出正常人三倍
[03:33.31]三
[03:34.74]压力源之三
[03:36.60]人际关系紧张
[03:39.70]两个人原来是朋友
[03:42.32]由于几句信口开河之词使彼此翻了脸
[03:47.34]到现在还经常互相指责
[03:50.32]为一点小事闹个不休
[03:54.85]四
[03:55.99]压力园之四
[03:57.83]家务缠身
[04:00.03]孩子生病
[04:01.48]周一请假
[04:03.27]计划周末加班
[04:04.75]可孩子又没人带
[04:07.93]五
[04:09.05]压力园之五
[04:11.21]害怕被裁员
[04:14.41]看到昔日的同事逐个离去
[04:18.07]你的心里也七上八下
[04:20.71]下一个就是我了吧
[04:23.05]专家们把这种心理状况叫做留守症状
[04:27.95]留守人员会有一种无形的压力
[04:32.13]对于这些人来讲
[04:34.05]心理学家并不主张马上把他们原来的主题负载减少
[04:39.37]要减少的是他们心里的垃圾负载
[04:43.93]下面是心理学家开的三个处方
[04:48.23]第一个处方是运动
[04:51.74]运动可以刺激脑下垂体分泌脑泪飞
[04:57.70]使人的心情变好
[05:00.58]第二个处方是尽量表现出开心的样子
[05:05.31]每天进办公室前就深深吸一口气
[05:09.31]假装高兴
[05:10.87]感觉自己的胸口松开
[05:13.57]把眉毛扬一扬
[05:15.59]振作起来
[05:16.99]再走进办公室
[05:19.13]并且要记得跟人打招呼
[05:23.18]如果你经常这样做
[05:25.20]行为影响情绪
[05:27.42]人真的会变得非常快乐
[05:30.88]第三个处方是笑
[05:33.94]笑的时候可以产生内脏按摩
[05:37.92]而且笑的时候通常都会深呼吸
[05:41.78]也会刺激身体产生令人舒服愉快的分泌物
[05:47.91]总之
[05:49.17]压力是把双刃剑
[05:51.59]如果你不想被压力压垮
[05:54.21]就将压力化作向上的动力吧
[05:57.43]在压力面前
[05:58.67]要保持镇静
[06:00.49]理智
[06:01.79]要相信自己有能够解决任何问题的能力
[06:06.65]消极忍耐或逃之夭夭都是不可取的
[06:11.39]以饱满的精神
[06:13.33]主动的态度去面对
[06:15.93]尽量把压力转化为动力
[06:19.27]更富热情的去完成工作
[06:22.15]才是最好的做事方法