[00:05.00]歌词大意：
[00:10.00]ཡ་གངས་ཕྲུག་གནས་སྐོར་ལ་འགྲོ། 呀,兄弟们,大家去朝圣。
[00:15.00]སྟོད་མངའ་རིས་སྐོར་གསུམ་ལ་འགྲོ། 到上阿里三围去朝圣，
[00:20.00]བར་དབུས་གཙང་རུ་བཞི་ལ་འགྲོ། 到中卫藏四如去朝圣，
[00:25.00]སྨན་མདོ་ཁམས་སྒང་དྲུག་ལ་འགྲོ། 到下多康六岗去朝圣，
[00:30.00]གམ་པ་ལ་རི་བོ་བརྒྱུད་པའི་དུས།途经岗布拉山时，
[00:35.00] ཨོ་་་། ཨོ་་་། མགོ་ཞྭ་མོ་ཕུད་ནས་ཀི་གསུམ་བཏབས། 哦,摘下帽后长啸三声，
[00:40.00]ང་གངས་ཅན་བོད་ཀྱི་བླ་རི་ཡིན། ]这是我雪域的圣山。
[00:45.00]ཡ་གངས་ཕྲུག་གནས་སྐོར་ལ་འགྲོ། 呀,兄弟们,大家去朝圣。
[00:50.00]སྟོད་མངའ་རིས་སྐོར་གསུམ་ལ་འགྲོ། 到上阿里三围去朝圣，
[00:55.00]བར་དབུས་གཙང་རུ་བཞི་ལ་འགྲོ། 到中卫藏四如去朝圣，
[01:00.00]སྨན་མདོ་ཁམས་སྒང་དྲུག་ལ་འགྲོ། 到下多康六岗去朝圣，
[01:05.00]སྐུ་ཇོ་ཤཱཀ་རྣམ་གཉིས་མཇལ་བའི་དུས། 朝拜大小昭寺时，
[01:10.00] ཨོ་་་། ཨོ་་་། ཡུམ་ཀོང་ཇོ་རྣམ་གཉིས་ཡིད་ལ་དྲན།哦,想起文成金城俩公主，
[01:15.00]ང་གངས་ཅན་བོད་ལ་བཀའ་དྲིན་ཆེ།她们是我雪域的恩人。
[01:2000]ཡ་གངས་ཕྲུག་གནས་སྐོར་ལ་འགྲོ། 呀,兄弟们,大家去朝圣。
[01:25.00]སྟོད་མངའ་རིས་སྐོར་གསུམ་ལ་འགྲོ། 到上阿里三围去朝圣，
[01:30.00]བར་དབུས་གཙང་རུ་བཞི་ལ་འགྲོ། 到中卫藏四如去朝圣，
[01:35.00]སྨན་མདོ་ཁམས་སྒང་དྲུག་ལ་འགྲོ། 到下多康六岗去朝圣，
[01:40.00]རྩེ་པོ་ཏ་ལ་ཡི་ཕོ་བྲང་མདུན། 在雄伟的布达拉前，
[01:45.00]ཨོ་་་། ཨོ་་་། ལག་ཐལ་མོ་སྦྱར་ནས་ཕྱག་གསུམ་འཚལ། 哦,双手合十跪拜三次，
[01:50.00]རྗེ་ཡབ་མེས་ཐུགས་རྗེ་སྙིང་ནས་དྲན། 祖先的荣耀于我心中浮现。