本字幕由TME AI技术生成
嗨 大家
我是u ki
我是小波
欢迎大家来小小屋杂谈
嗨
那最近刚好可以结合一波热度
我发现很多人喜欢聊内号
但是现现的年轻人好像逐渐不让自己内内耗
对 内内是
是一个外放
就像最近抖音比较火的这个杀哥
杀 对 杀
好的
还有哈哈姐啊
虽然说
嗯
能看到大家的精神状态有一些癫狂
但是可以发现大家不会把老师的责骂或者一句话放在心上
当即就可以表达出自己的情绪
我们先抛开他的精神状态不说
如果说他是一个没有精神状态的同学
那他这种表达自己内心愤闷或者说情绪的方式
也是一种新颖的不内耗的方式吧
对
所以他们俩到底是什么事儿呢
沙哥就是可能上课到教室道晚了
嗯
然后还趴在第一排睡觉
老师可能说了几句
嗯
他就情绪有点激动吧
然后上讲台之后就跟老师对峙
经典台词是我最讨厌事后跟我道歉的人
他告诉老师
对
然后他就开始杀了杀
然后我看他魔改成了那个日语版
听着还挺热热
非常热热热热
不为的人
热血青年
哈哈姐
这个呢 哦
后来这个沙哥呢
后来老师还请他吃了汉堡
然后网友说因为吃烧烤有签子啊
怕吃炒菜可能会烫
就汉堡可能没有任何伤害
怕沙哥有点别的什么动作
哈哈解释
上课的时候好像是
呃 讲ppt
老师说他不太自信
嗯
然后声音有点小
然后可能他下去之后越想越委屈
他突然站起来
仰天长啸
长笑
对
然后背着我被起势澎湃薅人的这一句就浩浩荡荡的自己很浩浩荡荡的出去
老师这算有自信吗
对
他就告诉了老师
就当即让老师知道我不内耗
老师
把这俩老师给整治好了啊
爸爸
所以要内耗别人不要内耗自己
有时候其实确实是这样
对
小波以前老说自己是一个很内耗的人
但我发现最近补内耗好像好了很多
对
我现在是真的不内耗的人
当因为可以告诉我们要不要聊一期选题是内耗的时候
在当年年
哦
大半年之前吧
嗯
然后当时就踊跃报名
我一定要参加
就到现在他说要再来聊一次内耗
我心想 哎
可是我现在好像都不太内耗了
因为中间经历了非常非常多的事
让波子蜕变成一个补内耗的人
就蜕变成了沙哥和哈哈姐这样子
那所以有时候在单位会做出一些让自己不内耗的举动吗
会
就是会比以前的话
可能会有很多事情会让我觉得我怎么把工作搞砸了
或者者是我总么么没有达到一百分
或者是连及格都没有把这事情怎么干这么糟
我会很内耗
很自责
觉得自己不行
可是后面慢慢慢慢就觉得其实自己更应该想一想我在这件事情上我其实把哪些事情都做对了
嗯
而不是说我总是在纠结那一件事情我没做对的
对
这样我对我自己要求是不是太严格
对
其实我现在把这件事情做好我已经很不容易了
嗯
我现在开始要学会心疼自己
对 以前呢
我不懂得心疼
我总是就像那个总是在怪罪自己的东亚小孩一样
啊
不要再怪罪自己了
我现在会常常告诉自己
那比如说这单位中以以前的你没有蜕变没有成长的小波来说
有哪些事儿会让你觉得是特别内耗的
就是
比如说除了刚才就是说的这个啊
除了就是没把工作做好
对
还有就是类似吧
比如说自己当下是不是没有表现好
或者是是不是说错了
或
或者是是不就多说了这一嘴
让别人觉得不开心
现在会觉得像
大大一一把心大一点
再别管了 别
别了
就想那些没有用
干点别的实实在在的事
看两集电视剧也行
嗯
那比如说现在已经不内耗了
做出这样的电心剧
自己还是说不太care 别人的眼光的时候
会对你工工作什么影响吗
对我的工作
我觉得有时候你放下一些身段
放下对别人想要夸赞你的这种幻想或者是期待
有时候反而你会做的更好
因为你会放下很多
你心会变得不那么杂
会更轻松
会更觉得无所谓
当然有时候也是觉得看开了就一切又有什么美
没关系
做错了都没关系
因为也做错过很多事情
当你没有做错的时候
你就很希望你所有的东西都是完美的
做错了一次
你就会发现这个世界上他所有的出错
他都不是单一归因
它都不是你一个人的原因
嗯 很多变量
所以不要单一自己
对
而且有时候发现可能以为犯了这个错
天塌天塌了
但其实解决完之后发现也并不是这样的
并不是
就像以前觉得为什么高考把那几道题写错了
天哪
只是我的人生就即将因此发生很大的改变
其实也没有
对
我的时间经过十年二十年
其实都
其实没样
对真正的
可能我这辈子就是要过成这样的生活
跟那几十分真的没啥关系
跟我做那几件错事也没啥关系
那就是在单位中
嗯
而且在单位中我觉得比较容易让人产生内耗的还有一个点就是人情世故
对
对于领导关系这一方面
我跟一些服从性聊天嘛
然后他们对我第一句话就是
我觉得你是一个服从性很低的人
怎么讲
哈哈哈
就是首先efp 服从性应该都不高
就是每次大家说什么
我其实第一时间就是我觉得不对
我觉得应该是怎么样
这只能说明我是一个很有自己想法的人
我不会被大众的意见所裹挟
我们社会不就应该需要读样子可以拍板的人嘛
嗯
我们社会需要更多的鲁迅才好啊
大家都可以提出更多的质疑生
这样才会共同发展和进步
所以我
我就觉得服从性不应该很高
但是我作为包括一些在读书就是读研究生或者是像博士他们
还有像一些同事们
大家其实都会慢慢慢慢妥协
嗯
就一开始你可能是一个很有棱角的人
但你会发现有的时候你迫于这个环境和无奈
你没有办法选择
你只能是去顺应这个环境
这样的话
首先对你来说就是保护你的一个最简单的方法
当你没有发言权
你没有全副可以依靠的时候
你没有任何的可以制裁别人的手段
那你只能保护自己不被别人制裁
就是表面上还是对他服从一些
这样对自己是比较好的
当然我看到小红书上有人说
我真的不想再听你的话了
听这这话那话
我就要有自己的想法
我们想想我拍马屁或者就是硬夸你
真的 我
我受不了
然后网友就会说嘛
就说反正世界界来就是是游乐园
你就当这是你要干的事情
无所谓
你都要放在心上
你就假装喽
就像我们在社会上有自己的社会型人格
我们在自己真正亲密的人没有周围
我们是有另外一个自己的人格的
可以把它区分开
对
我常常能感觉到人的般位有很大一部分是来源于在单位里的人情世故让自己内耗
从而在精神上产生了疲惫被摧残
对
所以有时候在单位中可能对于领导不要过于的去阿谀奉承
或者说我们不要太在意这种阶级关系
去做自己好
做自己分内本职的事情就好
而不是过多的关注于领导笑了还是领导生气了
领导的这一句话是不是又有什么含义
我对我爸爸妈妈说话都没有这么上心过
但是领导可能决定着你的去留
或者你的升职加薪
所以
但是就是有时候会觉得这个世界的不公平就在这里
为什么
因为一个人
嗯
有时候觉得不跟我们再往大点说
有时候会想
为什么特朗普的一个举动一句话就可以决定黄金的涨跌呢
对呀
因为他们拥有极大的权利
但是身份一直都是这样
那他从来都没有变过
那要不要下一次你在饭局的时候试试领导家菜你转桌会会看一下这会产生一个什么样严重的后果
不 你试试了
我刚让我试
我这
我记着之前我工作的时候出差
当时规格还挺高的
有考斯特哎
当时很兴奋
一直觉得考斯特是身份的代表
两个领导就在车底下互相推脱
你先上
你先上 你上
这个时候随便上上去很新奇啊
这个车真的很高
坐在哪儿
还坐在了第一排
哦
领导位会不懂什么是领导位
我觉得上车的以个座位应该就是可以随便坐
而且我看着我面前那个座位
他还可以充电
有无效电充
还有茶台之类的
就没见过这么高级的商务车坐这儿开始享受
然后准备充电了
领导上车了
看了我一眼
领
领导坐到后面
当时因为当时只是在一个园区里
说坐这个车转一下
我想着拢共车程不超过十分钟
我想着应该也没啥
晚上 嗯
叫我去谈话谈心谈话了呀
他说他没有直接点出来我上车不对这件事情
从我以往的种种就是开始纠这些错误
让我意识到我是一个极其不成熟的人好吗
然后当天晚上自己进行了一番小内耗
嗯嗯
第二天还是会想
那我要怎么做好
首先我给领导开门
领导上车
我不能上车
对
然后座位的主次都有直分之类的
但是后来我发现
如果你摒弃掉这些
你就做一个你自己想做的
去care 这些东西
假如说你不去在意晋升
不去在意领导对你的看看法
领导对你的生死大权的掌握
那你就会做一个快乐的透明的牛马
我之前可能是这么想的
但是我后面发现
其实拒绝别人
尤其是拒绝权利是一种特权
就是可能对于我们来说是ok 的
但是如果你背了房贷呢
如果你的工作很难找
如果说这份工作是你非常辛苦才拿到的工作
或者是你读研究生读博士
是你一路很辛苦读到现在
你愿意去拒绝这样的权利
然后愿意被放逐被放弃被冷落吗
其实你很难做取舍
对
除非你有很大的支撑
爸爸妈妈告诉你
你无所谓
你不想干了
回家我就给你安排好一切
我当然可以这样做
但是大多数情况大家都是有着房贷车贷
有小孩有家庭
我们很成年人的决定都很难
这就是大家真的会很内耗的点
我们最近都不想做的事情
对
做不想做的事情才是真正的成年人
我觉觉得内耗
那就是在职场单位中
那在生活中
大家常常也会因为看到比自己优秀的人而感觉到内耗
因为我们现在有互联网嘛
不管是朋友圈还是抖音还是微博
大家看到不管是身边的朋友同学还是哪怕是陌生人看到为什么他们可以过得这么好
他们的ip 为什么在国外
嗯
他们为什么就躺在草坪上
他们为什么可以在冰岛看极光
极光这么精
这个时候又会产生内耗
为什么我就在这里当牛马一事无成
为什么我们可以有这么绚烂的生活
是的
或者看到一些朋友去国外搞科研
在做什么学术交流
也会油然的生出一种学术崇拜
但是其实在这一切你经历一种趣味之后
你会发现大家其实也都有着不同的经历和内耗在
对 就是你
你觉得他的人生很光鲜
是因为你跟他不熟
你不知道他除了这个光鲜背后他到底在干什么
因为你刚刚讲科研嘛
我周围就是有朋友他在美国念书
然后你会发现他开会就是在各个国家他ip 在什么荷哇伊夏威夷
然后开什么国际什么什么什么世界影响什么什么大会
就说 哇
他在做一些能影响人类改变世界的东西
他好棒
可是大家明明以前是在一样的起点上
怎么我现在如此的平庸和普通
每天为了钱然后为了一些
呃
琐碎的小事在工作上很内耗
这但人家你经在改变世界
但其实你不知道的是他对不对
对对 Maybe
他是在坐了那个链价航空到达美国
因为他那个超标是老师是不会给报销的
嗯
到美国之后
他下了飞机还要连夜写本子改ppt
准备第二天的汇报材料
然后你登在台上终于要开始发表演讲的时候
但下的美国的讲外语的专家们问了你三个问题
然后你发现你一个都没有听懂
因为你的中国人的他
就算他很精英
很什么学校很好
但他有可能他的听力还是不太行
但你知道这些背后的故事的时候
你会发现现也也好好
原来也很辛苦很很辛苦
还有连轴转
我有一个朋友
他是之前就是在加拿大出差
但是别人都会觉得
哇
加拿大出差好高级哦
然后但是你没有想到的是
他是在国内连续做了一太但
但是加拿大小时的飞机连轴转
到达那边之后
他要去跟中国的同事去交接班
所以他没有睡觉
他直接早上去上班
上了一整天班才回到家
才回到宾馆
嗯
不知道这些幕后的故事真的以为很光鲜
就像问了很多比如说现在在读博读研的朋友
他们说读博读研之后彻底对学历去魅
对
不是想象那样
他们只是在做一份研究
在做一个自己的选择而已
到这个时候你会产生一种思考
首先我觉得在我没有得到这样的学历之前
我还是会永远对这些学历保持一个敬畏和憧憬
嗯
然后他们的趣味只是他们自己设身处地经历了这一切
知道其中的苦难
知道其中不好的一二
然后呢
我觉得在别人看来可能我的生活也不错
但是他们也不了解我的生活
对
所以就是说每个人产生内耗的点就是你只看到了别人光鲜的那一面
而没有看到背后的那一面
就像我们现在说起来的话
就会问自己一个问题
你真正想要的生活是什么
你所做了这一份选择
那你就要去承担你所做这个选择的一些后果
而不是说当你看到你做了这个选择
肯定人外有人嘛
对别人会更光鲜
那你就去向上更攀升上去更内耗
所以这里就有一个问题
你觉得属于自己的生活究竟是什么
什么是属于自己真正的生活
我其实感觉很多人都没有想明白这个问题
就是他都是被社会的发展还有自身的发展推着往前走的
没有人会知道自己未来该干什么
尤其是我们以前只会学习
我们对很多东西都不了解
人家不是说小振做提加就是嘛
我就先学习的时候我就知道分高就好了
工作的时候那我也不是太懂
那我就知道钱多就好了
嗯
所以其实有时候大家真的不知道自己想过什么
所以才会出现很摇摆不定
就你看到别人过得好的时候
你就会很羡慕嘛
就是哇
原来他们的人生是可以这样子
因为我对他们的人生是没有想象的
就像以前我只是在那农村里长大的时候
我不会想象有人是可以出国
或者是出国念书
或者是去国外出差
或者是移民这种词
我觉得这种词对我来说太遥远了
所以在我长大之后
我沿着我的祭定轨道走到现在
我才会发现
哇
原来别人的人生这么的这么美好就这么鲜艳呀
我才会有这种感受
嗯 但是啊
就是有时候会会觉得像我的表弟
他现在还在农村
然后他居然说他长大想当个保安
嗯
他说他一个月挣两千挺好的
然后有时候发现
可能他选择了自己这样的道路
可能在我们看来哈
他是不是没有追求
或者说他是不是没有见过更广阔的世界
所以这样选
但是可能在他自己看来
他这样选就是他的人生最优解
他这样反而不会内耗
反而不会有太多的烦恼
对 我发现 嗯
欧俩之前说那个优秀是一种枷锁是真的
嗯
我说你反而不想那么多
你不被推的太走到那么远
其实你的人生成本很低
你好像做什么都可以
但你一旦有了这种好学生优秀的这种光环之后
你就会有很多期待你想要去兑现
对
比如说做什么都会想要先做好
迎来别人的认可和期待对不对
对
或者是让自己觉得自己还很ok
嗯
从而你会发现你你一直习惯于你是优秀的
你一旦有一个事情你一点点没有做好
你都会责怪自己
这样你也很容易内耗
很容易内耗
然而你的目标是一直很高很远的
因为你觉得我一路走来也比较优秀
然后也很辛苦
那我想要见识到更高的好的
好的更往天上的云彩
那我就要付出更多的努力
嗯
我想要再往上走一个台阶
比如说我念完研究生
我可能再想去更好的学校读个博士
或者是我以后能留到更好的企业
但是你为此而付出的代价就是你会更辛苦
可是你要变成很优秀的人
你要带着那个皇冠
你就是得很辛苦
你就是没办法回到以前那个简简单单的只做体力活
或者是我可以在不同的城市在不同的地方摇奶茶
我也很快乐的这种生活你已经回不去
你也放不下了
对
放不下这种名校名企的啊
这种你的身份title
你也放不下你未来整个人生很美好的一个期待和幻想
就是我以后要变成什么什么很优秀很很厉害的人物
而不是摇奶茶的人
对
就会有光环傍身之后
你会脱不下长衫
嗯
弃不掉开头
对
然后反而还会挺辛苦的
有时候这些光环和一些嗯
给予你的评价反而是你的枷锁
我周围是有这样的人
就他会觉得他不想休假
哦
因为他觉得不想休假
对
因为他觉得他休假之后
他在回来这个行业或者是这个圈子
他就会落后
他很害怕这种被落在后面的感觉
我都觉得这种东西有点像上学学生时代的一种延续
你那个时候就觉得一定要靠第一
一定要往前走
你不想靠倒数第一
你害怕被落下
然后这种惯性会一直延续到你的未来长大之后的人生
你也不想被落下
其实我们在跟别人比较的时候
我们的内心其实就是这句话
我不想被他落下
他已经在美国发表了什么演讲什么然后
而你还是个普通人
嗯
这就是被落后的感觉
就像落后又能怎么样呢
我真的选择问我一个问题
如果让我选择留在南京
只有单休
但是年薪有五十万
我愿意选吗
我真的想了一下
我不愿意
因为首先年薪很诱人
嗯
但是倒不是说我不缺这些钱
我也肯定很想有钱
至今没有发现有钱的坏处
真的
但是我一想到单休
哎
我有钱
我可能只能买包包或者说买衣服
或者给孩子花
对
或者孩子会口的
但是我自己可能没办法认认真真的享受属于我自己的生活
因为我很喜欢旅行
我没有时间呢
没有没有没有
但拿到年薪五十的时候
可能真的不是那种你想休假就可以休假
你想玩就可以玩了
你就有更多的枷锁套住你
你需要去开这个会
你需要去做到更好
让你有能力
让别人觉得你是确实是有能力啊
应得这份情
对
你不能拿五十万摸鱼吗
哇
至今没有发现这样一个生活呢
我之前就是跟uk 刚刚讲的这种精英的人士一起聊天
我就跟他们讨论这些嘛
然后他们也都是念到博士啊或者博士后
甚至还去国外深造这样子
然后跟他们聊天的感受就是他们真的是很优秀
但是当你跟他讲
如果说你的人生二十岁到三十岁的这段最美好的年华
你想要用它来做什么的时候
他们都会有点暗自神伤
嗯
但是你发现你其实是在搞学术
你一直在面对很压力很大的科研工作
可是反而对于我们来说
我们居然在二三十岁的时候是可以畅快的玩耍的
可以丢掉那些社会畅快的期待
还有我对自己未来的期待
我可以随随便便在我最放松的这个年纪出去玩
嗯
他就是人说
呃
就是
只是终不思少少年有
嗯
他就是会变
等你年纪大了之后
你会发现你的压压力的责任任会更多
嗯
但是这段人生消失了就是消失了
但是他可能在科研上
或者说你的学习或者你变要压力大的这种工作让他确实有留下来什么痕迹
但是对于我来说
他还是错过了跟我的快乐
青春期的快乐错过了
所以就是这个时候有一个辩题哈
你要选择你在二三十岁的时候快乐
还是选择在五六十的时候快乐
但是以后退休年纪在六十往后
所以你要选择在六十七十的时候快乐
而且我都不是
我都不一定能活到那个时候嘞
毕竟现在工作压力这么大
确实听过一句话
就是不要用命去换钱
对呀
对不对
所以当下有一个词叫做知足
也是很多人很难去做的一个课题
是的
我觉得知足很难
就但凡是有时候你觉得你是一个比较上进的
或者是你对你的未来有更高期待期许的人
你就很难做到知足
嗯
有时候你羡慕别人
其实本质上是对自己的不足的不满
嗯
反而想让自己更更上一个台阶
这样其实我们对自己的不够满足
所以我们才可以干更多更好更多的事情
The
就是很多时候会听到一句话
叫做平平淡淡才是真
或者说你当下的生活就已经是最好的生活了
但不免还是会陷入到内耗
因为 嗯
外界给予你的不仅是你生活不够光鲜亮丽
或者说你的工作不够好
还有来自不力不高
家庭
学历各方各面
可能你有一点好哦
你长得漂亮
但是学历不高
或者说你学历很高但是你的家庭又不好
就会很有很多压力会四面八方的向你涌来
有没有这种很完美的人呀
比如说马斯克的儿子说
可能也没有
我觉得他们爸妈比较强势
所以孩子可能会有一些什么情绪问题
他是这种可以被他在任何很大的场面都可以被爸爸撩着脸
那我小七也是啊
贝克汉他们会有什么烦恼
他们会内耗吗
他们不知道
这个超纲了
这个不管从外貌
学历或者说已经不重要了
这些就是网友会在评论区里调侃
会说 哎呀
马斯克儿子这从小都已经出席过这么大多大场面了
看起来以后找工作应该不用看简历了
但是你有没有觉得
有时候我们自己告诉自己要知足
不要内耗
但是外面控制不住
外面的刺激特别多特别多
因为他社会对人的要求就是那样的
他就是要求你啥都得有
不然就不好
你就被刺激的你就很难只做自己
你就很难不care 别人
对
比如说当你自己辛辛苦苦攒了钱
你说去泰国玩一趟
发现别人的ip 怎么都在冰岛
会觉得自己是不是玩low 了
还有鄙视链呢
这一块就各种鄙视链
哎呀
所以内耗也就来源于这种对自己生活的不满足
其实当发现这些鄙视链的时候
你应该暗自欣喜我已经可以自己独立赚钱
然后自己可以去旅行
是的
但是我们总是忘记这些
那就要适当的时刻提醒自己
对呀
我都忘记自己已经有这么多好的东西了
从而总是在想为什么总有一点没有做好
我要是什么金钱健康家庭啥都有
我可能就会在意美貌了
从一那点没有的
但真的发现啥都有
真的是没啥可内耗
哎
但是说真的
就像我俩刚刚聊那个
有时候哦
你反倒是你什么都没有
你什么都经历了
你经历过垂死挣扎
你可能才会有破釜沉舟的游戏
这种艰难有时候会让人变得更坚强
其实反而才有可能不内耗
因为看开了
也都经历过了
也就不内耗了
反而就是有时候你过得太顺利
你啥都是觉得是理所当然的唾手可得的
你才会各种惦记更好的东西
是
就像刚才这个例子
比如说我一直生活在一片田野里
生活在农村
可而我只想要的就是每天可以看到晚上的星星
是
当我生活在高楼大厦里
我想要的就不仅仅是星星了
我还要名牌包邮
Lv 呢
香香儿
是这样
没有没有
还有有时候会发现在跟人相处的时候
对方的一句话或者
嗯
比如说作为一个敏感性人格来说
对方的一句话一个眼神或者一个动作都会让自己想很多
是我尤其有时候可能面对别人的
可能有些人脾气不好
他带给你的负面情绪就会让自己想很多
这种内耗也会传染
当然你跟一个情绪很好的人或者很阳光开朗的人在一起
这种内耗反而也会被相应的减少一些
是的
嗯
我发现就念书念的时间长的人
他们情绪都比较稳定
所为博士们是这回跟大佬们一起交流的心得是吗
对
因为小郭前两天就是跟一群博士们一起有一个工作
是的
就发现他们情绪非常稳定
毕竟我们这个项目的那个声道书就改了六十版
六十版
不是情绪六六十
六十本我们的那个word 就是v
从v 一开始标
然后一v 六十
我们就很流行一个话
就叫更新或者是迭代
迭代到第六十版是这样子
然后你会发现他的情绪非常稳定
因为他们见过就大风大浪见多了
就已经不算什么
都小case
嗯 对
就比如说他们
可能现在他们能让他们暴躁的是改到第六百版的时候
他们会崩溃一下
但当发现改到六百版也是一个习以为常的事情时候
也就接受
接 接受了
然后我跟他们一起工作的时候
我常常感觉我已经干不下去了
我已经要炸了
就怎么这样
都这样还要改
然后他们都非常云淡风轻
就在旁边就只能听到键盘声音嘛
就是的 对的
喝口水啊啊啊
好 继续啊
就是非常稳定
就一直是笑嘻嘻的那种状态
那所以说情绪稳定是不是因为他们的接纳程度也比较高
他们可能对接纳的多
然后也经历很多
毕竟是念完博士的人
要不就是疯了
要么就是情绪非常稳定
因为已经被筛选过一次
嗯
情绪不稳定或者是坚持不下来
他忍耐力非常低的人
他也念不念不到这儿
嗯
所以说让自己不内耗
跟咱俩刚才提出的一个他其实什么都没见过
什么都不不知道
不内耗
然后这一点呢
又是他接纳程度很高
包容程度很高
就很正是因为见过
对
啥都见过了
所以也不内耗
是的
那所以处于我们这这个中间的这种就很内刻
最容易内耗的人就是高高不成低不就的
那中不溜中不溜
哼
自己么是见的不够多
要么是又不小心见多了一点儿
哎
都是一个很矛盾的东西
所以就让自己找到这个平衡点
嗯
但是有时候你容易内耗的人
他也是情绪化比较重的人
但你不能说情绪化是个错误的事情
他有时候对于世界的感知他是更加敏锐的
他能捕捉到跟宇宙之间更紧密的一个联系
但有时候你说他情绪稳定
这也不一定是个好词
你会发现他对于一些外界的事物或者是自然
包括一个小太不care 的
太不care 他觉得还好
都是双双双的
对对
他感知这种微小幸福的能力可能就会弱一些
对
就像我们一今天一直在讲内耗什么
我们其实并不是说内耗是个不好的东西
是的是的
他都是一体两面的
我反而觉得往往内耗的人他很容易出现艺术家
痛苦中会诞生艺术
或者说更容易自省
会让自己成长的更好
更坚强 会
会反思
对
内耗其实就在反思
哎
我们每天自己躺床上
然后吾日三省吾身
今天哪件事情没有做好
跟谁说话
这样子不对
下次要改
每天都在自我优化自己
都已经优化了不止v 六十了
像我的话
可能我不内耗
不太内耗的原因是我比较对事儿
当每一件事情真正发生之后
我发现我没法改变或者没法去解决的时候
这一下会对于自己能力的一些你就足的怀疑
嗯
然后立立马做去改件件情情去提升升己己就针对这一件事情去做
而不是针对整个很宏观的自己的人生
不能因为这一件事情认认自己真的是一个很完蛋的人
你就不可以就就事论事吧
嗯
但是像我们比较内耗的人
我们就是会
你就不知道为什么这样的想法他就会冒出来
比如说这件事情还没有开始的时候
你就已经开始担心他会失败了
对
你就是那种别人说的畏首畏尾的人
还没有做就开始惶恐
嗯的
你会由于你又会有很美好的期待
你想要这件事情是完美的
所以你就会最这件事情还没有完成的时候
你就会想象
但这一旦中间发生差错
你就会觉得他是加倍的打击对你
你来说你就会在事后又进行一个复盘版的内耗
事前是一个担忧版的内耗
就会很折磨你
好的好的
就像你之前讲去开会
第二天有汇报
你会内耗到前一晚晚睡着
是这个情况
咱俩真的是相反的
如果第二天有一个很重要的事情
我
我会在前一天check 到我自己觉得他一定第二天不会出错
然后这一晚上我会保证自己有个很好的休息
第二天有更好的精神状态去做这件事情
所以我一般如果说第二天有更重要的事情
前一天我是精神高度紧张
并确保他可以做到更好
我脑子里会进行无数遍的演练
第二天基本其实也不会出现什么差错
所以我觉得这种内耗是不是就是一种提前的内耗呢
嗯 是
但是我感觉你刚刚讲的话会让我觉得你是个很自信的人
就是你脑子里面会觉得你已经check 好所有的东西
所以你就不会内耗
你这件事情就大概率会成功
嗯
但是我们有时候会缺乏这种自信感
就是你
你不会说很笃定的告诉自己你一定可以办成
所以你现在先不要内耗
反正你就是会害怕
你就会觉得你不安心
你觉得我可能还是没有做的很好
就会永远都有这种想法
就像我们以前就是那种大家都讨厌的学生
就比如说考完试
包括我之前不是毕业论文就在读研究生
我经常跟高考就是
就是说一些事前发生过
我不去
我不不吧
我应该该论文怎么办
然后后后后来忙忙拿到是那种我来忙神双双这种
我们这种人就被骂你知道吗
就是上学的时候我一直都是那种天哪
我之前不试绝对没及格
或者肯定考不好
然后结果一出来
哎
怎么九十分
然后包括我高考也是啊
我们应该考的很差吧
结果最后说哎
怎么还挺好
然后就
就会很容易被人骂
骂你 你这人
人怎么这行
但你就会你
你控制不住自己
你就
你就不自信
你觉得啊
我应该不行
我会内耗
不行 我不行
只有到最后这个的结果尘埃落定的那一刻
你才会肯定自己是成功的
或者自己还不错
我们很难被肯定
所以那你们需要的就是多被鼓励
多肯定
嗯
或者就是从一些事情上面找自信
得到成长
得到迭代和优化
从内耗的自己转化为补内耗的自己
嗯
也是要像我们这种人
可能就是要经历很多很多的事情
然后才会觉得一切都很ok
就让一切都自然发生
我接受这样结果
然后我也相信自己可以把这件事情办好
嗯
今天咱俩聊
我发现以前我们总是把内耗当做一个课题要去解决它
嗯
但今天聊完之后我发现内耗他并不是一个非常贬义的东西或者非常不对的东西存在在生活中或者生命中
他反而可能会对一些人有帮助
对
就是可能他不不需要被立刻解决掉
嗯
我们可以就慢慢
慢慢的去感受他
感知他 对
觉得他确实对你的心情情绪产生了很大的影响
那就去找一些方法
就让他慢慢的优化一下
但是发现其实每天挺喜欢这种小反省小自省的
那其实也是一个好事儿
嗯
而且我们很喜欢
就是找自己的这一个领域的原生家庭
就是开始反推为什么自己会这样子内耗
经常能听到小小波讲一句话
就是我又成长了
今天我又成长了
是的
所以我叫你要迭代多少遍了
你现在应该已经超远远超过那个六十吧
已经六百加了
对
应该比那个远出厂设置会好很多
我出厂设置是有多拉
迭代这么多变态
但作为一个旁观者或者朋友来看
小小波已经是有非常优秀的人了
包括他现在已经从一个极度内耗的人变成了一个慢慢自己都愿意说包
发现我现在不太内耗里内耗了
对
那说明就是在一个自省的过程中
说明内耗这件事情他也是有可以解决的办法
通过自己的情绪的调整做释方式的
调整
包括在这一些事情发生之后自己应对能力的调整
嗯
都会让自己的内耗相应的去减少
对
就是不要在折磨自己了
让自己自己要折磨自己
对
其实今天就是想说
内耗不是你必须要解决掉的一件事情
而是你通过面对不同的问题的时候
可以通过内耗
有时候把他当做自己自省的一个工具
慢慢的去想办法解决
对 小波一样
不断的去迭代自己
更新自己
听不了迭代优化这种责任
每次改材料都是这四个字
如果现在你才是一个改了六十版的你
那希望在未来的日子里
嗯
一周小改一次
就像苹果更新一样
动不动出一个十七点零点一这样子
不一定非要出到什么十八十九
呃
先从十七点零点一
十七点零点二开始做
真的好有趣趣
这个理论 我
我现在是什么
你现在六百点
六百点零点一后减三
完了之前再想一想
明天就是六百点零点四的小博
是的
不对不对对
其实就是我们也会成长
小朋友成长
我们也会成长
所以我们的博客一开始在聊内耗的时候
大家其实还会聊很多很多很内耗点
嗯
而且大家会觉得内耗不好
我们应该怎么样去让自己不内耗
到现在我们的二点零版本已经是内耗是ok 的
你就感受他就好了
对
让自己变成那个几点几点几无所谓
看我们下一次再录内耗的话题
小波成长成六千点儿
他又会输出一些什么样的进化以后的理论哈
但是我相信内耗一定会伴随着存在的
不管我是哪个版本
对
那今天说了这么多
如果大家也有对于内耗有什么新的见解
也可以在评论区里留言告诉我们
那今天的节目就到这里啦
我们下期见
拜拜
