[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:00.34]嗯
[00:03.39]嗨 你好
[00:04.85]我是kathy
[00:07.47]这里是内在小孩疗愈冥想
[00:14.09]疗愈内在小孩可以帮助我们释放过去放情感创伤
[00:24.63]修复与自我的关系
[00:29.20]让我们踏出自爱和接纳的第一步
[00:37.47]这个你想会帮助你恢复与内在小孩的联希
[00:44.60]想去疗愈那些在童年时期为解决的情感伤痕
[01:03.47]寻找一个舒适的地方坐下或躺下
[01:11.74]保持脊柱的挺直
[01:16.08]让你的身体完全放松
[01:21.82]慢慢闭上双眼
[01:25.77]深深的吸一口气再缓缓吐出来
[01:35.04]感受空气进入你的身体带来温暖和宁静
[01:48.16]再做几次深呼吸
[01:52.99]让每一口气息都帮助你释放掉外在的压力和紧张
[02:10.43]现在请你将双手轻轻的放在心轮上
[02:18.89]那里是通往你内心深处的地方
[02:25.53]你的心轮周围开始闪烁着粉色的光球
[02:35.00]当你吸气时
[02:37.89]这颗温暖的光球会变得更明亮
[02:46.71]呼气时
[02:48.71]光球将变得暗淡下来
[02:54.71]观察你的呼吸为这颗光球带来的变化
[03:08.95]当你准备好时
[03:12.98]请跟随这颗光球往内心走
[03:21.64]他会带你回到过去
[03:26.22]回到你童年时期的一个安全熟悉的地方
[03:36.91]这个地方可能是你小时候住过的房间
[03:45.93]一个你经常去玩耍的地方
[03:52.68]或者是你感觉温暖和快乐的任何地方
[04:06.81]嗯嗯嗯
[04:21.14]在这里你看到一个小小的身影
[04:29.25]这就是你的内在小孩
[04:34.80]这个小孩可能很快乐
[04:40.02]也可能有点悲伤或害怕
[04:47.99]嗯嗯嗯
[05:03.03]无论它处于什么状态
[05:07.83]请温柔的靠近他
[05:12.34]你或许能看到他渴望被关注
[05:20.08]渴望被爱的表情
[05:24.31]或是闷闷不乐嚎啕大哭的样子
[05:32.52]走
[05:34.20]嗯嗯嗯
[05:56.30]温柔的向他打招呼
[05:59.93]嗯
[06:01.00]告诉这个小孩
[06:05.84]我看到你了
[06:10.23]我明白你的感受
[06:14.68]我在这里保护你
[06:23.93]嗯
[06:27.33]走
[06:29.07]嗯
[06:31.62]如果他愿意你可以伸出双手拥抱他
[06:41.58]向他传递爱和支持
[06:48.65]感受这个拥抱
[06:52.68]感受你内心那份温暖的爱正注入到这个小孩的身上
[07:05.11]嗯嗯嗯
[07:15.38]中午
[07:18.79]嗯
[07:21.28]允许任何情绪自然的流动
[07:26.48]无论是悲伤
[07:29.09]恐惧还是喜悦
[07:36.14]所有的感觉都是被接纳的
[07:46.22]嗯嗯嗯
[07:58.47]让自己感受接下来的这些话语带来的释放与疗愈
[08:08.88]你可以继续对这个小孩说
[08:15.43]嗯
[08:16.21]你是被爱的
[08:19.31]你是值得被爱的
[08:24.89]过去的错误和困难都不能替你
[08:32.49]嗯
[08:33.70]你是勇敢强大的
[08:41.47]我在这里守护你
[08:45.84]现在你很安全
[08:50.24]一切都会好起来
[08:54.82]嗯
[08:57.81]你是被无条件爱着的
[09:02.17]无论发生过什么
[09:08.50]嗯
[09:10.44]你的快乐和幸福是重要的
[09:18.82]你应该优先照顾自己的感受
[09:27.36]嗯
[09:29.19]你有权利表达自己
[09:33.31]你的声音很重要
[09:39.33]嗯
[09:41.21]嗯
[09:42.72]你的感受很重要
[09:48.56]无论是快乐
[09:50.94]悲伤
[09:52.36]恐惧或是愤怒
[09:56.88]都值得被接纳
[09:59.98]嗯嗯
[10:06.76]中
[10:08.95]我爱你
[10:11.10]正如你现在这个样子
[10:17.43]嗯
[10:22.06]你不需要改变自己来获得我的爱
[10:30.81]嗯
[10:34.19]嗯
[10:36.69]你有无限的潜力
[10:40.74]你可以实现自己的梦想
[10:49.65]嗯
[10:52.25]你是一个完整且美好的人
[10:57.92]无论别人怎么评价你都不重要
[11:11.98]嗯
[11:14.30]所有的恐惧和不安正在离开你
[11:25.66]嗯
[11:27.15]现在只有爱和安全围绕着你
[11:39.55]你值得拥有美好的事物
[11:45.04]你值得被爱与照顾
[11:49.83]嗯
[11:53.04]嗯
[11:57.12]我看到你的力量和美好的品质
[12:03.99]你正在变得越来越强大
[12:11.93]嗯
[12:19.41]你很独特
[12:21.90]你的存在本身就是奇迹
[12:34.27]嗯
[12:39.32]最后
[12:40.80]请对这个小孩温柔的说
[12:46.67]谢谢你出现在这里
[12:51.35]嗯
[12:52.68]我会一直陪伴你
[12:58.32]你随时可以回到我身边
[13:06.78]用充满爱和感恩的心情和他道别吧
[13:15.98]你可以随时回到这个安全的地方与他联系
[13:28.27]请跟随光球的指引往回走
[13:33.70]看着光球把你带回新轮中心
[13:43.65]将注意力带回来
[13:48.64]感受你身体的重量
[13:53.21]感受周围的空间
[13:58.62]慢慢的移动你的手指和脚趾
[14:05.65]当你准备好时
[14:08.88]轻轻睁开双眼
[14:12.80]先不要着急起身
[14:17.23]我还有一些话想告诉你
[14:22.31]你已经长大了
[14:25.54]你有能力保护好自己
[14:30.37]照顾自己的感受
[14:34.40]倾听自己的声音
[14:38.22]选择做让自己真正开心的事
[14:44.41]你是被爱的
[14:47.38]你是安全的
[14:50.24]你已经开始疗愈自己了
[14:54.75]祝福你
[14:56.09]我是kathy