本字幕由TME AI技术生成
嗨 你好
欢迎收听斜杠签修班
我是主持人john
跟你分享
最近我因为正职工作变得比较忙
每天的加班时间比以前应试多出了快两个小时
导致我下班后的精力啊体力都用尽
那能拿来做part cast 节目的时间又比过去少了很多
这时候我就开始想说
哎
我也录了十六集节目了嘛
那每一集我都是很鼓励大家要极尽探索自己的兴趣
用热爱的事情来发展斜杠
但其实在现实生活上
我知道你每天忙碌的生活都在考验你的意志力
对吧
所以我也不是一直都很正向的
我也会疲惫
我也会遇到自我怀疑跟重重的无力感
那今天这期节目
我想带给你的是
在斜杠的生活中
被无力感笼罩的时候
能靠什么方法让我们再次恢复元气
有时候你明明知道应该在下班后去做点什么
但是你的精神就是被一整整天的工作给耗路掉
这是很现实的
因为你的身体就是给不了你体力
这时候你就会落入了你觉得自己很失败呀
没有达到当天的斜杠进度啊
然后产生很多负面的想法
这其实也是我最近的心情
而且不瞒你说
有时候我还会带一点愤怒的情绪
我开始想着说
在这个资本主义的社会下
老板要你每天准时上班报道
其实老板是买你人生最精华的时间
他也买你最精华的体力去替他做事
让你在下班后的时间
你更没有心力再去想做其他的工作
所以这也是为什么我过去拼命试图找方法要为自己工作
所以我很鼓励还有体力的年轻人
在有余力的时候
累一点
多学一点
以后可以靠自己赚钱
我相信这个成就感一定会比你受雇于其他人更有意义
但是下班后的身体疲惫啊
心里的无力感
让你没有心力开启斜杠
这事实就是存在啊
骗不了人
那到底有什么实质的方法可以让你好过一点呢
我研究了别人的方法
再加上自己亲自的尝试之后
有几项我觉得还蛮管用的方法
在这里分享给你
第一个
当你感到无力的时候
你可以试着先降低你的目标
你会觉得无力
通常是你理想的目标跟现实状况有一段很大的差距
所以你会觉得追赶的很辛苦
这时候你可以试着将目标减半
例如说
我应该要一周完成一篇文章的
但是我最近真的太忙太累了
那我可以先调整到两个礼拜发一次文
等之后我的生活节奏调整回来
再找时间补足那一篇缺的文章
真的就是适时放过自己
才能走的更远
因为斜杠是一条很长需要意志力的一条路
我希望我跟你都不要成为太坚韧无法吹破的橡皮筋
我们应该想办法让我们的橡皮筋保持弹性
如果你认为最近你的橡皮筋绷太紧了
那就让他弹回一些事实的放松吧
那第二个让你可以降低你的无力感
是提高你心中的清晰度
造就无力感还有个常见的原因就是我们开始会怀疑自己现在做的事情是不是有报酬魔的
因为时间久了
你的生活考验多了
有时候的确会忘了自己想要做斜杠的那份初心
所以我建议在这个时候
你可以花一点时间把你为什么要做斜杠
以及你为什么要坚持做你现在这份事情一开始的原因清楚的写下来
而且越详细越好
因为在写的过程
你可以顺道整理凌乱的思绪
你可以再次提醒你为了什么而坚持
那以下有三个问题
你可以试着问问自己哦
第一个就是你想要过怎么样的人生
第二个是现在做的事情可以帮助你达成目标吗
那第三个是
如果可以
你现在最急切需要做什么让你可以更快达成目标
就像我自己会写上说
我想要有一份不受地点限制的个人事业
那我希望以后靠着这个个人事业让我可以过理想生活吗
所以我现在经营的这个自媒体
的确是有机会可以让我达成这个目标
那我现在最迫切最需要完成的
就是要好好策划我未来品牌的发展跟走向
经过一些自我问答之后
你会发现你脑袋的思绪经过整理而越来越清晰
那你无力感就会减少一些
取而代之的是你更专注在自己的目标上
那第三个是吃饱睡好
再加上阅读
希望你听到这个标题不要认为我在说屁话
因为这是真的
而且我自己尝试过的
因为人嘛
就是需要先满足最基本的需求啊
当你养足精神体力
你的心情自然就会变得比较好
那你也可以透过阅读提高你心灵上的慰藉
当你基本需求跟心灵都被满足之后
你会比较产生正面的态度
那无力感觉慢慢消失
第四个
你可以用你的愿景
再加上利他
利他就是利益其他人
有时候你常会觉得自己在做这份斜杠事业忙得越来越无力
而且看不到效果
那让你可以坚持的其中方式就是你可以再加上利他的元素
例如说
你可以想着啊
我现在辛苦一点
以后有所成就之后
后会的是我的另外一半
或是我的家人
那这可以让你有比较大的动力去坚持下去
那第五个
我认为很重要
就是你必须要接受当下
而且你要摆脱一些无谓的自我内耗
如果你在经营自媒体的路上
你肯定有像我一样的怀跟困扰
有时候我都在想说
我每周也固定乖乖录制新节目啊
那到底有没有人听呢
或是你也会怀疑说
你每天辛苦的耕耘自己的部落格
你写的文章到底有没有人来看
那不瞒你说
每次我在在策划下周的节目的时候
我倒是会有一些焦虑
而且我会不断想说啊
万一有人觉得我怎么样怎么样怎么办
那如果我怎么样怎么样怎么办
我就会一直陷入很多内心的os
其实这个焦虑的状况就是心理学家层的思维反畴
也就是人往往会在脑袋里反复琢磨一些已经发生或是控制不了的事情
然后我们又试图想要找寻一些很合理的解释
或试图想要改变现况
但是这样子一直反复
其实是会强化了我们的负面情绪
那这种失控的反刍思考
其实就是一种自我内耗
因为我们把大多的精力都放在思考上
我们却没有办法做出相对应有效的行动
我们应该要阻断这样不理性的思维反刍
我们应该要接受事实
不要再抗拒它
不要再执着脑袋想那些应该或是不应该的想法
那回到我自己的例子上
当我自己察觉说哎
我开始最近陷入一些不理智的跳帧的时候
我就会给自己一个问题
哦
我就会想说
那些我脑中的困扰是不是真的存在
如果是真的
我是不是能够接受跟放下
那当然
这不是一触可及的事情
必须要经过很多天的对话
后来我开始接纳说我的斜杠杠先说班parcast 节目有没有很多人收听
真的不是我能控制的
所以我就允许自己放下我的内心的控制母
那我的内心焦点也渐渐从外在的成就与否慢慢被释放出来
那我更聚焦在录制节目的这个初衷
也就是我希望我的part cast 能带给想要帮助斜杠但却不知道如何起步的人
因为这就是我很强大的初衷嘛
所以 嗯
在斜杠这条路上
或许有些孤独
甚至不被外人理解
这些我都经历过
但你的初衷
你为什么下班后还要拼命努力的原因是什么呢
必须坚守这个原因
做你认为你应该做的事情
剩下的
就留给时间吧
我始终认为
现在的努力
都是为了将来能有所选择
愿你越是吃苦在前面
你越有筹码面对你接下来的人生
那我的节目就是陪伴你经历这段小孤单的日子
我很欢迎
也希望你将自己的想法跟你遇到的困难或是给我的回馈建议email 给我
如果你是第一次收听的朋友呢
我很建议你在节目的内文里面有一个链接
可以让你订阅电子报
因为我过去的节目有些急速
让你听了之后
你可以搭配一个练习表单
让你更厘清你的内在热爱的事情
帮助你发展斜杠
你订阅后
就可以收到过去所有基数的练习表
那过去很多的级数都在告诉你如何从零开始发展斜杠
所以很欢迎你的加入
也很谢谢你听到了这里
在这里快速跟你做个本集的重点整理
如果你进斜杠的时候
你觉得突然有点无力
要怎么找回元气呢
第一个
你可以试着降低你的目标
第二个
提高你心中的清晰度
你可以试着问问自己要过什么样的人生
还有你现在做的事情可不可以帮助你达成目标
第三个
你需要做的就只是吃饱睡好
更加上阅读
让你的基本需求跟心灵需求被满足
再来第四个
你可以将你的愿景再加上利他的元素
第五个
你必须接受当下
摆脱无所谓的自我内耗
好
那接下来又到了节目的最尾
深自己确实录的比较短
因为我认为有些心理上的东西
我不必要花太多的时间做过多的羞饰
因为有时候你心情不好
或是无力感席卷而来
有时候就是让自己试着归零
好像讲再多心理学上的东西也无济于事
对吧
希望透过这个简短的一集
可以让你重新获得一些能量
那在最后
我会分享一个听众给我的语音留言
今天这位听众叫做艾伦小姐
我们来听听她对我的回馈
Hello John
我是艾伦小姐
每周二早上我都很期待收听你的节目
我也是八月底开始我的斜杠生活
虽然斜杠让我觉得非常的忙碌
但也谢谢你的节目的陪伴
让我更有动力一步一步的往前走
我会把你的节目推荐给我身边所有的亲朋好友
真的非常感谢你
魔 嗯
非常谢谢艾伦小姐给我的回馈
其实我跟艾伦小姐算是小熟
我还记得你是私讯给我
跟我说我的节目对你很有帮助
接下来你就会跟我一直交流一些自媒体上的事情
啊
我也觉得很棒
在斜杠的时候有些孤单
但是还有一个队友一起撑着的感觉
那在这里我可以帮帮伦伦姐姐一一小广告
因为为他也是很努力在经营他自己的品牌
如果还有想了解
可以到粉丝专业搜寻艾伦小姐
Miss 艾伦那她的平台主要是在讲生活理财
多元收入跟个人成长
艾伦小姐都会用深入浅出的方式来教导大家怎么样创造更多元的收入
我真的很感谢艾伦小姐一直在我身边陪伴我
那希望我们可以互相成长
谢谢
The
我都会固定在每周二早上上架我的节目
希望收听的你都可以找到让自己闪闪发光的热情事业
另外我有个facebook 私密社团
叫做斜杠先修班
不面会有学员的交流跟斜杠资讯的分享
欢迎你加入
你现在在通勤的路上吗
不管你正在做什么
我都很感谢你花时间收听我的节目
而且听到了最尾声
希望我的节目对你人生启发有帮助
如果你喜欢自己
很希望你播控帮我到apple park cast 留言评分
这对我来说是最大的创作动力
非常感谢你
我们下周见喽
