Grave entra — mente desliga
Peso puxa, barra grita
Pull down, lat wide
背中の炎 — fogo nas costas, inside
Deadlift pesado, chão vibra
Respira fundo, alma equilibra
Dor sagrada, pump divino
Força vem do destino
Ronnie style, cold stare
Grip firme, olhar austero
Cada rep é guerra civil
Contra o cansaço, sou hostil
Sem pressa, sem truque
Back day, o ferro educa
Sin miedo, sin ruido
Твоя сила — tua força, fluido
Barra sobe, mente afunda
Silêncio vira resposta profunda
汗と血 — suor e sangue
No ferro, ninguém te alcança
Row machine, peso trêmulo
Controle é tudo, tempo é templo
Sente o trap, sente o lat
Pump brutal, sem format
Old school vibes — Dorian Yates
Shadow back, no mistakes
Row curvado, alma curvada
Dor precisa, vida marcada
Cada rep é poesia
Sem palco, sem alegria
Somente o som do aço
E o ego ficando escasso
Pull-up no frio da barra
Corpo sobe, mente amarra
No topo, respira dor
Desce lento, sente o amor
君の中の力 — força dentro
Foco tenso, sentimento lento
Cada rep é meditação
Cada contração, oração
Sin fe, con fuego
Grip cerrado, movimento cego
Peso vivo, corpo morto
Mas é no caos que é feito o porto
Lat spread — asas abertas
Costas cortadas, linhas certas
Barra vibra, chão treme
Pump sobe, shape ferve
Row one arm — controle total
Sem pressa, sem rival
Concentra, squeeze, segura
A dor é arte pura
Ты сильный — eu repito
Pois força é o grito
De quem não corre, só resiste
E no ferro, insiste
Pull-over, slow and steady
Back brilha, shape ready
汗と魂 — suor e alma — unidos
No limite, renascidos
Cable row, linha reta
Mente fria, técnica quieta
Cada centímetro tem um preço
Cada drop é o começo
No chão, deadlift ecoa
Barra fala, dor ressoa
Grip firme, corpo trinca
Pump eterno, mente vinca
Mirror flash, vein awake
No fear, no fake
Shape fala, olhos calam
No ferro, os deuses falam
Sem pressa, respira fundo
Back day é outro mundo
Costas queimam, mente sorri
君の炎 — tua chama, em mim
Sem hype, só controle
Peso é dor, mas também role
Sin ruido, sin fe
Treino é lei
Pull-up, chin-up, sem dó
Força vem, sem pós, sem pró
Sente o peso, sente o chão
Treino é alma em expansão
Máquina grita, cabo puxa
Dor reflete, vida bruxa
Cada rep é confissão
De quem vive na tensão
Grip aberto, lat em chamas
No silêncio, alma clama
Pump denso, shape leve
Força nasce onde a mente escreve
Sweat drops slow, time freeze
Inhale pain, exhale peace
No cheat, no fake
No ferro, eu sou awake
Row final, peso extremo
Coração vira veneno
Mas é doce — é vitória
No aço, minha glória
Sem som, só respiração
Dor é guia, não punição
Aço é fé, sangue é chão
Costas firmes, coração
魂と汗 — alma e suor
Shape é arte, não é glamour
Cada rep, um traço
Cada dor, um abraço
Sem pressa, sem medo
Back day é segredo
Silêncio reina, ferro fala
No som do pump, alma cala
Barra cai — eco no chão
Mente fria, missão
Treino é guerra, mas também paz
君の力 — força que me traz
