[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:05.13]欢迎您收听由喜马拉雅制作出品的心理阳光疗法全集
[00:11.31]演播
[00:12.37]杂乱做派
[00:24.30]第八章
[00:25.30]第六6
[00:26.72]阳光总在风雨后
[00:30.45]失败也是我需要的
[00:33.35]他和成功对我一样有价值
[00:36.47]只有在我知道一切做不好的方法以后
[00:39.77]我才能知道做好一件工作的方法是什么
[00:44.59]爱迪生灰镜头啦啦啦
[00:52.15]元清从复旦大学毕业之后
[00:54.77]进入了一家国企
[00:56.61]这家国企规模很大
[00:58.43]历史悠久
[00:59.85]在全球也是很有名的
[01:02.55]福利待遇
[01:03.91]薪水都很不错
[01:05.83]缺点呢
[01:06.61]就是分工太细
[01:08.11]流动性差
[01:09.29]纪律又太多
[01:11.22]千篇一律的制服和单调的工作使袁青觉得自己离原来的梦想越来越远
[01:18.54]在上大学的时候
[01:19.98]袁青一直向往做一个有优越感的工作
[01:23.78]独立的外企员工
[01:25.96]所以几年来他一直在为了找到这样的工作而努力
[01:30.90]后来终于如愿以偿了
[01:33.64]袁清在上海一家大型外资公司实现了这样的梦想
[01:39.38]但是从踏进外企的那一天起
[01:42.10]上司的刁难
[01:43.56]同事的冷漠
[01:44.88]工作的压力都让他心灰意冷
[01:48.62]几次都委屈的落泪
[01:51.53]加上上班的路途非常遥远
[01:54.13]无法正常上下班
[01:56.07]他觉得总也不能适应环境
[01:58.67]心情郁闷极了
[02:00.89]这种感觉使他一下子老了很多
[02:04.55]他每次想到原来的单位和同事
[02:07.09]眼圈都经不住发红
[02:09.66]上班成了地地道道的煎熬
[02:12.70]现在他已经不想干了
[02:15.72]特别是最近他的睡眠质量越来越差
[02:18.98]十分烦恼
[02:20.71]袁青也曾经骂自己是笨蛋
[02:23.09]断定自己当时一定是脑子坏了
[02:26.31]要不怎么会离开原来的单位呢
[02:29.81]但是他害怕再次失败
[02:32.43]一直都不敢到另外的公司去面试
[02:35.83]内心很是焦虑
[02:45.66]心里解惑
[02:47.88]元清啊
[02:48.90]正是遭遇到了跳槽之后的职场挫败危机
[02:54.28]在职场中
[02:55.36]遇到挫折是在所难免的
[02:58.08]只是有的人很快就从挫折中站起来
[03:01.36]而有的人呢
[03:02.52]会自怨自艾
[03:04.14]怨自己怎么老是这么倒霉啊
[03:06.92]为已经打翻的牛奶而哭泣
[03:09.80]却不曾想到要尽快调整才对
[03:13.80]还有些人呢
[03:14.82]挫折之后则会一蹶不振
[03:17.16]一下子就把自己化为了失败之列
[03:22.08]现代生活中
[03:23.36]每个人都可能遭遇挫折
[03:26.08]如你所在的公司突然宣布要裁员
[03:29.06]而你可能就在那个名单当中
[03:32.49]虽然付出了很多努力
[03:34.23]却发现怎么样也不能把你的工作做得很好
[03:38.01]换了很多工作
[03:39.33]却一直找不到真正适合自己的工作等等等等
[03:43.91]这些啊
[03:44.75]都是每天可能发生在我们身上的事情
[03:48.86]面对这样的困难和挫折
[03:50.90]许多人常常会痛苦
[03:53.46]怨恨 自卑
[03:55.12]失去了希望和信心
[03:57.78]心中充满挫败感
[04:01.80]阳光氧吧
[04:05.42]职场受挫之后
[04:07.12]如果不能及时的调整而使心理失衡
[04:10.88]不仅影响自己的工作生活
[04:13.50]还严重影响人的健康
[04:16.62]而与此同时呢
[04:18.00]你也会给身边的人带来负面影响
[04:22.88]那么职场受挫之后
[04:24.64]如何才能防止消极结果的产生呢
[04:28.16]下面就教你一些小方法
[04:31.14]一
[04:32.20]找你身边的朋友或你尊敬的长辈聊聊天
[04:36.30]诉说你的困境与痛苦
[04:39.41]倾诉作为一种健康的防卫方法
[04:42.75]既无副作用
[04:44.13]效果也是非常好的
[04:46.35]如果倾诉的对象具有较高的学识修养和实践经验
[04:51.89]将会对受挫者的心理给予适当抚慰
[04:55.65]鼓起你奋进的勇气
[04:57.93]并引导你朝正确的方向前进
[05:02.33]二
[05:03.11]多看看自己的优点
[05:05.25]与不如你的人进行比较
[05:08.30]多与比自己环境差的人进行比较
[05:11.44]多向下比较
[05:13.24]让自己逐步心平气和寻找分析自己没有受挫感的方面
[05:18.80]也就是找出你自己的优势
[05:21.16]强化优势感
[05:22.90]从而扩大挫折承受力
[05:26.55]挫折同样蕴含力量
[05:28.61]处理的好
[05:29.79]即可激发你的潜力
[05:33.33]三
[05:34.11]设定短期以及长期职业目标
[05:37.53]进行合理的职业规划
[05:40.80]职场上的挫折干扰了原来的工作步骤
[05:44.62]毁灭了原有的目标
[05:46.88]同时也让我们反思之前所走的路是否正确
[05:51.54]是否真的适合自己
[05:53.74]是否按照你的规划
[05:55.36]你的意愿在进行呢
[05:58.05]重新审视自己的职业目标是否合适
[06:01.45]这一点非常重要
[06:03.71]如果大方向没有错
[06:05.45]那么就考虑你的方法或阶段的目标是否合适
[06:10.01]目标的确立需要分析思考
[06:12.99]这是一个将消极心理转向理智思索的过程
[06:17.75]目标一旦确立
[06:19.39]人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力
[06:25.27]从而排除挫折和干扰
[06:27.95]向着目标努力
[06:30.20]新的职业目标的确立
[06:32.14]标志着你已经从心理上走出了挫折
[06:35.74]开始了下一阶段的生涯历程
[06:39.65]值得注意的是
[06:40.97]不管当前的挫折处理的怎么样
[06:43.83]进行系统科学的职业规划才是我们取得职业成功
[06:49.25]少走弯路
[06:50.47]少遭遇挫折的根本保障
[06:55.65]心灵茶方
[07:05.61]认输是最大的失败
[07:09.43]有人曾经做过一个非常有趣的实验
[07:13.03]他把跳蚤放在桌子上
[07:15.15]一拍桌子
[07:16.29]跳蚤立刻就跳了起来
[07:18.67]跳起高度呢
[07:19.93]均在其身高的四百倍以上
[07:22.69]堪称世界上跳的最高的动物了
[07:26.56]然后在跳蚤的头上照一个玻璃罩
[07:30.06]再让它跳
[07:31.48]这一次跳蚤碰到了玻璃罩
[07:35.30]连续多次之后
[07:36.92]跳蚤改变了起跳高度以适应环境
[07:40.90]每次跳跃呢
[07:41.96]总是保持在罩顶以下的高度
[07:45.49]接下来逐渐改变玻璃罩的高度
[07:48.89]跳蚤都在碰壁之后主动改变自己的高度
[07:53.61]最后玻璃罩接近桌面
[07:56.71]这时候跳蚤已经无法再跳了
[08:00.96]等到把玻璃罩打开
[08:02.70]再拍桌子
[08:03.98]跳蚤仍然不会跳
[08:05.94]变成爬蚤了
[08:09.66]跳蚤变成爬蚤
[08:11.70]并非他已经丧失了跳跃的能力
[08:14.72]而是由于一次次受挫
[08:16.99]他学乖了
[08:18.34]习惯了
[08:19.28]也麻木了
[08:21.57]最可悲的就是
[08:23.11]实际上的玻璃罩已经不存在了
[08:26.15]可它呢
[08:27.29]却连再试一次的念头都没有
[08:30.59]玻璃罩已经照在了跳蚤的潜意识里
[08:33.99]照在了他的心上
[08:37.60]由此可见
[08:38.80]失败并不是致命的
[08:41.06]除非你认输
[08:43.40]失败也并不可怕
[08:45.38]可怕的是你在失败中垂头丧气
[08:50.43]一个人在面对失败的时候
[08:52.59]一旦失去了成功的信心
[08:55.05]像最终变成爬蚤的跳蚤那样
[08:58.31]那他就是精神的懦夫
[09:01.07]就永远失去了成功的勇气
[09:04.23]即使成功近在咫尺
[09:08.42]人可以失败
[09:10.24]但请不要认输
[09:14.16]好的
[09:14.54]听众朋友
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[09:20.92]你也只是血肉之躯
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[09:26.71]我是杂乱做派
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