本字幕由TME AI技术生成
好的好的好的
Hello
大家好
这里是言之有物
我是小王
呃
前段时间听说了一个朋友的分手的故事
其中说到了这个女生在关系里最需要的是对方能给自己提供情绪价值
那这期我想通过六点来聊一聊在亲密关系里边
为什么情绪价值是被高估的
以及为什么我觉得情绪价值并不重要
What to be
And when we find ourselves and just
情绪价值这个词最初来源于经济学和营销领域
美国艾达和大学商学院的jeffy
J
Bailly 教授二零零一年从顾客与企业之间的关系营销视角出发
将情绪价值定义为顾客感知的情绪收益和情绪成本之间的差值
嗯
这其实是从心理学中提取而创造的一个词
在心理学中
情绪价值应该更适合被叫做情绪收益
它通常用来描述情感或情绪对个体的积极影响或者收益
这个概念强调情感对个体的生活和心理健康有积极作用的一面
那情绪收益可以表现为以下五个方面
第一
心理健康
积极情感
比如快乐啊
满足和爱
都可以促进心理的健康
减轻焦虑和抑郁等等的负面的情绪
第二
身体健康
积极情感也与身体健康有关
它可以增强免疫系统的功能
减轻压力
降低患病的风险
第三
社交关系
积极情感有助于建立积极的社交关系
增进友谊和家庭关系
第四
创造力和决策力
积极情感可以提高创造力
问题解决能力和决策的效果
第五点
身心适应
积极情感有助于个体更好的适应生活中的挑战和压力
嗯
其实基于心理学
这五点在套上jeffy
J
Bailly 教授的这套理论
可以推出大部分人在生活中需要的是积极正向的状态
比如你有五个橘子吧
其中有两个橘子烂了
那这个时候你就会看看身边谁有没烂的橘子可以无偿的送给你
让你恢复到拥有五个好的橘子
呃
再加上情绪价值这个词儿本身是消费主义下的产物
所以会很快的被广泛的应用和认同
呃
我不想再揪字眼
为了今天我们能在大家基础认知一致的前提下去讨论
今天我就叫它情绪价值吧
那我想说的第一点就是情绪价值不重要性
它能被如此广泛的应用和认同
就说明它真的很重要
在亲密关系里边尤其被看重
比如我喜欢听歌
听某种固定类型的歌
比如说黑人音乐吧
那如果我的另一半也喜欢
我们日常就会基于这个共同爱好进行探讨
呃
在交流的过程中可以获得共鸣
呃
共鸣是人很需要的一种兴奋剂
当我们的观点得到了正向的回应
我们就会觉觉得好爽啊
好开心啊
那第二点就是情绪价值的蒙蔽性
也正是这种让人很爽很开心的兴奋剂会蒙蔽人的判断和理性
举个最简单的例子吧
一个万能的社交话术
我现在读起来我觉得很可怕
就是你很辛苦吧
嗯
我懂你那种感觉
嗯
我能看到你坚强背后藏着的脆弱
嗯
就是不管三七二十一任何事儿套上这些话术一下
我们就会觉得遇到知己了
当然这招已经有点过时了
甚至听起来很油腻
可是依然很多人会被这种话术爽到
所以这也就是我想说的蒙蔽性
在亲密关系里边
情绪被看见被回应是一件很奢侈的幸福
呃
情绪是很私人化的
每个人触发情去的因素都很复杂
而随着年龄的增大
不同的经验会塑造出不同的情绪
比如有的人会因为当众被否定而恼羞成怒
有的人对于这一点就没有那么脆弱
嗯
我想说的是
在亲密关系里
首先应该意识到情绪产生的原因是很个人的
这个原因并不是人均都有的
人只能看到自己想看的东西
意思就是我们只能向外看到我们所需要的那几种情绪价值
这当然是一种很局限的需求
比如一段关系里边
你比较需要在生活上被照顾
衣食住行这些方面你都需要有人能照顾你
那你只能看到具备这一点特质的人
那些在这方面不擅长
可是在其他方面很擅长的人
你就会忽略或者屏蔽掉的
对的
我有我的东西
当然这还是一个很务实的例子了
如果你需要的是音乐品味
电影品味这些更个人化的情绪上的认同
那就更容易只关注现象而忽略本质
就像一个人没有责任心没有担当
但他的音乐品味很好
如果很在意情绪价值
那很可能会因为他的音乐品味而被吸引
Yeah
而这方面的吸引会蒙蔽我们看到这个人的本质的判断
很可能在关系后期才发现
哦
原来这人没啥担当
可惜那个时候孩子已经有了
或者是已经结婚了
那这个时候这个故事很容易就会变得一地鸡毛
呃 第三点
为什么情绪价值在亲密关系里排的很靠后
我又来自爆了
就是之前我也是一个很注重情绪价值的人
朋友说我属于标准的恋爱脑
呃
比如在亲密关系里边
我会很看重这个人的品味啊
能不能聊得来呀
甚至是上升到感觉上面
别人问我喜欢什么类型的人
我没有办法列出明确的标准
而是靠一句看感觉来概述
这其实就是我不知道自己要什么的阶段
因为不知道
所以靠感觉
感觉是经验积累的判断
再加上上面所说的蒙蔽性
所以之前都是在玩一种很没谱的游戏
那在关系里
我在情绪上如果得到了回应和认同
就会觉得很开心
会觉得这个人很懂我
但其实很快一些很实际的问题就会暴露出来
比如说对方的收入来源不稳定
那很多时候我就会被朋友调侃成我是在扶贫
呃
又或者对方在音乐和品味上面跟我很认同
我们能聊三天三夜这个事儿
但对于生活里突发的状况
他没有办法和我共同面对共同处理
呃
总之就是年轻的时候不懂事儿吧
在亲密关系里遇到了类似的事情
当然
我不会去否定过去的每一段关系
因为这都是我自己的选择
他们仍然都很好
只是总结起来
他们的好和我所需要的不一样而已
那第四点
亲密关系里面需要什么
我整理了一个top 榜
是现在的我认为的一段关系里需要的东西
那这个排名就代表着我认为的优先级
Top 一
收入来源要高于你
或者和你持平
这个是很务实的
我把它放在第一
是因为成年之后脱离父母的那个家庭独立生活之后
这是个很重要的部分
因为成年人的生活问题每一个都很具体
而钱在今天对于我们普通老百姓来说
是可以解决掉百分之九十的问题的
这也是现在网上很流行的一个概念
叫做女生要专心搞钱
嗯
那我在今年经历了家里长辈离开
呃
我在面对我的父母和他们上一辈的时候
现在我就会觉得我需要更努力的挣钱
当然一方面是为了我自己
另外一方面是为了当我的父母老了之后
我在经济上能够帮助他们解决一部分问题
好
这个在我现在看来是最实在的
所以作为我很个人的目标
我会努力挣钱啊
这个时候找另一半收入来源这件事情就很重要
简单说就是不管男女
不要要贫贫不恋爱闹
三十岁之后该玩的就是成年人的游戏了
Top 二
稳定的情绪
嗯
这是避免冲突时家暴的发生
当然我没有遇到过
可我身边的朋友有遇到过
情绪的不稳定和家暴其实是有着直接的联系
呃 另一方面
情绪的稳定和心智成熟是画等号的
就像我们可以看到很多比较有智慧的人
或者打引号成功的人
很多都是很平静的
没有什么事情能轻易触发他们的愤怒或者崩溃
我也觉得心智成熟相当于这个人比较有韧劲儿
不会随便被什么风吹草动就摧毁了
现在我们还在处于约会恋爱的诉求
后边升级到婚姻
遇到的问题会更多更复杂
而一个稳定的情绪是面对未来未知风波的很重要的一个锚点
Top 三
一致的目标
比如基于我排名第一的那个点
那接下来我的注意力就会放在我的事业上
我工作怎么做
我赚钱的路径除了上班还有什么可以探索的
因为我有一个很明确的短期的目标放在前面
所以我的行为
我的每个选择都会朝着那个目标去走
你看
这个时候我们和一个人开展一段关系
就可以先聊聊各自接下来的目标
比如对方这个阶段的目标是想要结婚生孩子
那可能和我现在的这个阶段目标是不一样的
那这个时候就是要衡量是否有必要付出时间和精力获得这一段恋爱过程
是以
又或者对方这个阶段需要的是在事业上能够互相帮助
那如果我们各自可以基于现有的而互相帮助
互相成长甚至是互相成就
那这也许是一个可以考虑的关系
尽管这段关系可能走不到婚姻
但开始了这段关系
我们能从中收获的也许可以帮助我们自我实现
那当然退一步说
目标的形成就是一个很综合的条件了
包括眼界
阅历
心智等等
所以总结下来
这三点是目前我觉得值得排进榜单的
你会发现我甚至都没有把提供情绪价值排进来
这也是第五点我想探讨的
为什么在亲密关系里边这件事情没有那么重要
呃
我想从两方面来探讨
一方面从现实角度看
我们在生活中遇到的问题都是很具体的
而且会越来越具体
小时候我们的父母会挡在我们的前面
替我们缓冲或者避免了很多问题
长大了会发现问题是避无可避的
而我们的伴侣是未来时间线上一个很重要的人
我愿意把他叫做一个很重要的搭档
这个搭档会和我们一起经历大大小小的事情
呃 试想一下
生活质量的保证和对于电影品味的一致
哪个更重要
意思就是要有一个自己需求优先级的列表
看看现阶段哪个对我们来说比较重要
嗯
我当然不是说情绪价值不重要
我是说在亲密关系里
情绪价值的优先级可以排到很后边
情绪价值当然重要
但我们不一定只在亲密关系里能找得到
我们可以通过书
通过朋友
通过电影甚至播客
通过不断学习来获得情绪上的收益
如果我们的情绪价值只能在亲密关系里面获得
那就相当于把鸡蛋放在一个篮子里一样
另一方面是上面说到的情绪形成的原因很复杂嘛
嗯 很个人
我觉得很多时候我们要做的是发现情绪形成的原因
呃
辨别这种情绪为什么会存在
以及为什么这个情绪会影响我们的行为
举个例子是今天我看到一个关于十三幺许志远和费翔对谈的一个评论
许志远一直是网上大家喜闻乐见吐槽的对象
很有意思的是
这个博主抛出来的一个观点是
愤恨往往来源于和假想敌的比赛
认为对方不如自己
所以恨对方能拿上奖杯
但事实上根本就没有比赛
嗯
我觉得这个是一个很妙的视角
因为我觉得许是一种知识分子的自信
我们大部分人会嫉妒这种自信
嗯
是因为我们自己没有
所以会攻击他
这里就可以延展出为什么我们在看十三幺的时候会想吐槽
这是因为我们的自卑
嫉妒
轻蔑还是什么
或者我们受到别人的负面评价
产生了负面情绪
这个时候我们也可以想想
对方为什么会攻击我们呢
是因为他的嫉妒或者是自卑
而我们的负面情绪为什么会影响我们的行为
因为我们太在乎别人的看法了吗
还是因为我们太需要被别人肯定了
等等
我的意思是
我们应该先了解自己情绪产生的原因
从而辨别我们向外诉求的情绪收益是否真的重要
这个其实还挺关键的
就像是我喜欢看十三幺
我觉得徐志愿不错
但我的另一半不喜欢
嗯
这件事情重要吗
我觉得也许不重要
或者说它的重要程度其实可以排到很后边
那基于这两个方面
我想总结一个结论就是
不要太呵护情绪
不要太看重情绪
这也就是为什么很多人都喜欢在工作中和情绪稳定的人共事
因为情绪没有那么重要
把注意力放在事情上
放在具体的生活里
放在我们能从十三幺里获得什么有益于我们自己的
而不是吐槽有哪不好好
这也有点像乐观和悲观两种心态面对生活会产生完全不同的人生剧本一样
嗯
可能经过这个top 的榜单筛选
我们能找到适合在一起的人的概率约等于零吧
嗯
可能结婚率和生育率的数据也可以回应这个问题
因为我们越来越发现
一段关系
不管是婚姻还是恋爱
这两个都属于勇敢者的游戏
每一个关卡都要耗费雪槽里的很多血
甚至通关更是难上加难
那就不如不玩这个游戏了
因为还有很多更重要的关卡在等着我们
呃 第六点
情绪价值是相互的
不是单向的
想回到情绪价值本身
聊一点我的思考
呃 首先
提供情绪价值在人和人之间
他一定是相互的
不存在单方面的提供
就像如果只有输出没有输入
只有付出没有收获
那这个账怎么算其实都是亏的
比如我们需要自己的情绪被看到被满足
那我们是否也以同样的耐心和宽容去对待身边的人呢
呃
这里我有一个我觉得很基础的提供情绪价值的比较实操的行为
其实就是倾听
付出时间和注意力的倾听
呃 不给建议
也不要评判
也不要打断
就是听着
我觉得这个就是给予他人很好的一种情绪价值
The the
嗯
好了
这个就是今天我想和你聊的
关于情绪价值
如果你有什么想和我互动或者分享的
欢迎你留言给我
那今天呢
毫无分享
我也想分享一本算是比较有名的畅销书
叫
也许你该找个人聊聊
给我推荐这本书的朋友
他一直是在做心理咨询
那我这几年状态不好的时候
也间接的从他身上获得了很多力量和安慰
最重要的是
我的这个朋友真的会看着我的眼睛认真的听我说话
那上面的那个实操点
我也是从他身上学来的
嗯
这本书属于对心理咨询和心理学有兴趣了解一下的入门友好书
因为都是诊疗室里的故事
都是讲人话的故事
会穿插着一些浅显易懂的专业的词儿
可以当做如厕读物来看吧
也类似于现在说的那种电子榨菜
我在看的时候其实是频频的被疗愈
就像羽毛轻抚你一样
嗯 后边呢
我也会想针对这本书去做一期分享
那好啦
今天的节目就是这样了
也希望你可以订阅
转发 评论 点赞
祝你有一个好的睡眠或者是美好的一天
甚至能收获一点情绪收益吧
让我们下期再见喽
拜拜啦
不能你
All the thing that we been through you should understand me
Like i understand you now
Baby
I know the different between right and all said i have y home
When i come home a little later night
You never never never know me
Hey
We all got our own funny moon just trust in me
My god trusted you as long as we've been together
That should be so easy to you just get yourself together
How we might as well say goodye bye 在
嘿
No
No
You never never know me
Know you want
对
别让那老看着olove i ve you
Baby
You
You going to know me
我就会爱你
我就会爱你
Gonderast
你也别让我倒霉
就在我年纪倒霉啊
啊
哎呀
别拿我闹你妈啊
要就know 你
I want do not along
No along
You don't know me
But now you will never never know me
