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本字幕由TME AI技术生成
第四集
专属技法
可以提高基础力量的转化率
重新躺在了床上
郑翰连续做了几次深呼吸
又放松了一下身体
才用意识按下了那个闪烁着红芒的按钮
瞬间
刻录开始
这个过程中
郑翰就感觉脑袋里面有些发麻
像轻微过电的感觉
刻录结束
请宿主加强训练
期待你完成第一个训练周期
系统再次给出提示
郑翰没有理会系统
因为这会儿他终于感觉到刻录是什么意思了
他高兴的快疯了
前面他是浑浑噩噩的
系统让他刻录就刻录
但刻录是什么意思其实是不了解的
但现在
当很多西法的记忆碎片在他的脑海中翻滚的时候
他终于知道了
这些记忆碎片就仿佛是他运用了无数次西法的经历
现在他只需要通过训练让他的身体重新适应这些西法就可以了
简单的说
就是让这些记忆从大脑记忆通过无数次的训练转变成为身体记忆
形成身体本能
他不缺努力
但他的格斗天赋其实不重不下
算不上好
与天才更是无关
拳法的发力动作诀窍很多掌握不了
基本都是勉强那种
很多肌群发力根本不充分
发力不充分
击打动作就散乱无力
又慢又弱
不仅影响攻击
还影响防守
但现在系统刻录了这些西法之后
他感觉一下就不同了
他似乎明白每一个发力的动作
甚至详细到每一个肌群的每一块肌肉
他要做的就是去训练
让身体彻底记住这些西法
系统通过刻录
让他可以忽略最重要的格斗天赋了
郑撼失态的疯狂大笑起来
今天二零一四年八月一日
是他二十岁的生日
老天给了他最好的礼物
现在郑翰最想做的就是去训练
去让那些记忆变成他的真实实力
不过郑翰又忍了一下
因为已经很晚了
他白天上班晚上训练
实在是没有精力了
但最后还是没忍住
就在两床之间练起了直吸的空击训练
直膝是所有膝法的基本技法
一切膝法由此而来
也是首要掌握的膝法
没有之一
身体做好准备后
他打出了直膝
左直吸起左脚提左膝
上半身随之后仰
左膝上顶
随着这些动作
臀大肌
四方股
腰腹肌群等等相继运动起来
整个膝法一做出来
郑汉感觉自己的身体就像一部组合严密的机器一样
比他以往的膝法要顺畅许多
再打了几遍之后
他感觉系统为他量身打造的直膝是真不错
比如以往他打直膝的时候
上半身后仰这个动作老是做不好
平衡拿捏不到位
导致最后顶膝的动作出现问题
但现在系统给他设计的上半身后仰这个动作就很不错
在后仰时机与幅度与他以前的动作略有不同
这一下就解决了他的后仰的问题
这样的直膝
毫无疑问其击打力量会大幅暴涨
格斗
无论是拳击还是搏击
最讲究的都是打击力量
而不是基础力量
当然
基础力量是基础
是不可或缺的
但真正让拳手具备实力的是打击力量
打击力量由基础力量
爆发力
技法构成
受实战中击打动作是否标准
耐力等因素影响
而现在
仅仅从这记直膝上
郑汉就感觉到他的直膝的打击力量得到了充足的增涨至少一成的幅度
这就是说
系统给他打造的技法
能让他的力量转化率提高近一成
而且这还只是刚刚练习
以后他的身体素质和技法提升之后
其打击力量能增涨多少
这个简直就是神技啊
他不禁呆笑起来
但这几记直膝的练习
他也发现在做动作的时候
发力动作很标准
但整个动作还是有些不太连贯
很呆板
就像身体生锈了一样
这个情况他知道是缺少训练
不过当这种直膝训练达到上万次甚至十数万次的时候
他的打击动作一定会比刚才要顺畅很多
接下来他又开始继续训练
一分钟练习十到十五次
接近九分钟时间
他进行了一组一百次的直膝空击训练
一百次空击为一组
这是训练内容中规定的训练负荷量
每天要连续完成两组空击量刚好满足十天二千次的量
每组之间休息一分钟
接下来又是一刻钟左右
他再次完成了一组直膝空击训练
一边进行相关肌肉群的按摩
他一边开始查看系统
在直膝的训练内容中
空击训练后面出现了一个完成数字
一百六十五次
不是二百次吗
系东
你出差错了吧
郑汉心中问道
宿主
本系统只会记录标准的击打动作次数
不合格的不予记录
系统道
他嘴巴张了张
又闭上了
系统的做法当然是正确的
他没什么好说的
请宿主注意一点
身体越是疲劳
越是要保持动作的准确度
系统再次提示道
知道了
郑汉心中回荡
道理他是明白的
拳赛之中
一旦体能大量消耗
动作必然会失准
走样所要从训练开始就要注意这一点
很多体育项目
比如篮球就有专门的赛后加练
专门利用身体疲劳期进行疲劳训练
让身体能适应疲劳时的反应
保持动作最大的准确度
