本字幕由TME AI技术生成
大家好
我一开始做b 站的时候
仅仅只是表示自己没那么社恐了
顺带练一下表达能力
但这几个月下来倒有点意外收获
呃
不断有粉丝问我是不是adhd
我查了下
好像确实挺可能是
呃
其实在做b 站之前就有人问过我是不是adhd
但我当时没有仔细看
我以为这仅仅只是注意力难以集中
然后
呃
手上动作很多
哎
那确实挺符合的
但了解这个对我有什么意义呢
但我这几天稍微了解了下
发现好像不是那么简单
Adhd 按我的看法来说
应该是一套不同的算法
我用下边这个图很粗糙的说明一下
当然我说的不一定靠谱
毕竟我对这个东西了解比较初步
我们就用这张图粗略的打个比方吧
如果一个人的注意力资源整个是这样一个方块
那么正常人所能主动投入的注意力资源就可能就是这样一个圆形
占比比较大
而adhd 所能主动投入的助力资源就是这样一个椭圆
占比比较小
而且这个椭圆还要和你无意识里的这些内容做动态竞争
某个时间段可能就有竞争不过他们
然后就表现为走神了
前面这个图很粗糙了
正常人自然也有脑内的无意识和主动的注意力之间的竞争
只不过没有adhd 那么明显而已
只不过如果按照以上把adhd 当做一种算法的话
我们大概可以对这个算法的做一些猜测
那就是adhd 的深度算法是更加昂贵的
但广度算法是更加便宜的
Adhd 的主动注意力是更加昂贵的
但被动注意力是更便宜的
呃
我们就讲讲adhd 算法的一些特点吧
我博士时有个学经济室友
他问我如果我有些问题不懂会问别人吗
我说我一般不怎么问
一般过阵子很多时候我自己就懂了
他说啊
为什么会这样
他如果不问别人问明白的话
他会一直不懂
呃 我想一下
他可能就比较偏左边
这种无意识中的这些椭球就比较少
我可能比较偏右边
这种无意识中的椭球比较多
所以最后他有可能会出现某个阶段他自己就懂了
然后adhd 还有另外一种现象
就adhd 算法在外在还有一个显著特点就是超专注现象
这可能是由于adhd 算法的被动注意力比较便宜
但些椭圆之间会被动的进行竞争
但在某个阶段
其中的某个椭圆由一些性质会战胜其他椭圆
开始占据几乎整个注意力空间
这就体现为超专注现象
但一般时候只体现在打游戏上
但是我大三上的时候
每天学习十三个小时
应该是跟超专注现象是有一些关系的
因为那个时候我已经意识到了定义重要性
所以定义的这个椭圆可能就战胜了其他椭圆
然后占据了注意力空间
了解adhd 算法的特点后
我们可以利用adhd 算法的特点进行针对性的更适合自己的学习
第一条自然是我们希望能达成超专注现象
并引导到合适的地方去
但一般来说这个太难了
因为脑内连接认为重要的东西和你当下在外在认识里的重要东西是不同的
这个就非常需要结合自身特点才能引导
我从小结合我自身的状况已经树立了一条观点
就是盲目延长学习时间是没什么用的
如果你一天能学三四个小时了
那再光投入更多时间是没什么用的
如果要学好
必须要找到增量
然后那学习时间自然会增长
而不是强迫自己一天学十多个小时
我大三上能学那么久
是因为看到了增量
我是有点不见兔子不撒鹰的类型的
很多时候我知道原先的手法不足以满足我的需求
又没看到什么增量
那时候我确实努力不动
我小时候就非常不信别人说什么水平等于天赋加努力这些话
因为我总能发现很多反例
有人觉得这个已经能解释大部分现象
但我觉得能解释大部分现象对我来说没什么用
因为解释大部分现象那是解释别人
这是偷懒用的
而你自己和自己相处那么久
有了更多信息
应该更有针对性
又这么偷懒的解释没什么意义
嗯
所以这种超专注方法我仅仅只是说明一下
但大部分时候实现这个较难
我自己也不一定能实现
就不是那么实用
但通过多观察自己的话
在某些方面通过合适的手法还是有机会达成超专注的
第二种方法跟以前讲的有关兴趣的视频里的布局神经元的概念有关
Adhd 的广度算法是更便宜的
其实应该有更广的视野
只不过更难限定猎物
我们实际操作中自然也不能让视野无限广
但我们又很难专注在一个地方
这是因为adhd 比较难以集中在当下流程中看来比较重要的事情上
但我们仍旧可以通过布局神经元的手法在整体上做重要事情
达成重要性和兴趣的统一
这是有可能实现的
我们可以借助布局神经元提前布局
将大部分走神的内容限定在一定范围内
但结果体现为
虽然我们没有在单个事情上达成专注
但整体上做的事情对长远都是有帮助的
Adhd 比较难以控制当下的注意力
但通过布局神经元的手法能改变你对猎物的偏好
通过不断的构造连接点
逐渐让自己被动的去做某事
Adhd 的单次深度运算可能受限制比较大
但适合多种切换的广度运算
虽然我们比较难一次性专注在一个事情上
但这样的循环操作可以达成一定程度的以广促深
避免了解和领悟很多不同的视角
对你深入学习也是很有帮助的
同
同时反过来也可以注意
那就是玩游戏的时候要适当控制
你就不要想着游戏里的很多机制暂时不要激活他们
避免脑解的一些连接
这也可以提前布局
免得这些东西连接起来后产生了超专注效应
停都停不下来
当然
你可能觉得这样玩游戏不够尽兴
但其实很多时候你玩游戏也不一定非要那么尽兴是吧
因为尽兴玩了那么久之后
很多时候带来的是空虚是吧
你自己操控一点点挤游戏的乐趣也是可以的是吧
稍微做一点调控也不是那么坏是吧
三种就是如果你当下无法专注在你的正事上
但又没什么新的兴趣点
这可能是因为新的兴趣点的椭圆暂时还没有在你的脑子里达到有利的位置
这个时候你可以做点连接
整理工作
就比如是在你的电脑里整理一下文件夹
尝试将一些东西联系起来
或者看到你文件夹里你以前写的内容
你觉得不满意的
你直接把他们删了就行了
又或者去整理一下你的b 站收藏节啊
你只是随便尝试做一些整理和连接
不需要按照一定规则
可以随机应变
因为你按照一个固定的标准整理下来
很快就无聊了
标准要动态的改变你才不会无聊
一般在这种整理过程中
你可能一下子又找到新的兴趣点
或者可能又偏移回了你原先想做的事情
第四种办法就是你要尽可能减少环境干扰
但你要提前注意你可能走神的点
并能保证走神后尽可能快速度偏过去
这是adhd 特有的两手准备
比如你要看一篇文章
那你暂时就保证这个电脑界面就都是这个文章
旁边不要有干扰
手机关起来
哎
你知道你自己一定是要走神的
但你走神的内容其实大部分时候是有一定范围的
比如你看分析可能一下子走成到代数里的一些内容
这个时候就是你表现的时候
就是你要尽可能快速的从电脑文件夹里找到你想要的对应的代数内容
你别走神翻了个老半天
最后翻到了
你发现已经没什么兴趣了
看文章转移到其他文章也是一样
就是你看的这个文章里引用了别的文章一些结果
感觉很有兴趣
然后你去网上搜了搜
哎 下载下来
但就这几分钟的时间哎
你又突然觉得没兴趣了
这个时候你逼自己去看就会很费劲
但你可以稍微提前布局一下
把它放在电脑里一个合适的位置
然后下子兴趣过来的时候就能直接快速的找到它
呃
毕竟这个东西兴趣多半还是又会回来
然后我们讲讲adhd 是不是缺陷的问题
其实这一类东西是不是缺陷
得看对你的生活造成了多大的困扰
很多疾病只不过是某个谱系到一定程度后
对个人生活产生了比较大的困扰后才被定为疾病
实际上所谓的正常人照样会有各种各样的困境
我的学弟就跟我说过
他当助教时有位北大光华的学生高数只有三四十分
而且是怎么教他都不会
这让他很不能理解
说实话
这个情况甚至也超出了我目前的理解范围
因为我对很多人的学习困境是有很多观察的
知道很多人不适合高等数学的环境
但按理说它能上光华
而且这个只是高数不是数分
也没有很多定义什么你用高中数学解题思维应该也是能做的
用高中学的技巧也能做
为什么这会学不起来
那这位同学是否得了一个好上光华但学不会高数综合征
同样的
我前面讲过
人轴的程度是不同的
轴的程度太高
比如九十九分不适合做数学
轴的程度太低
比如四五十分也不适合做数学
八十来分轴的程度比较适合做数学
那是不是轴的程度高的人
你要判一个高轴的综合征
轴的程度低的人你要判一个低轴综合征
但这不对是吧
因为这个是按照适合不适合做数学来判的
谁说你生下来就要做数学了
如果按照这样分
你多分几个维度
那每个人都有病啊
这不是搞笑吗
所以我觉得算不算切线
还是得看这东西对你造成困扰是多少
Adhd 确实主动注意力这方面比较差
但有更广的视野
然后使用布局神经元和以广促生的话
其实广长时间来看
深度问题也能得到比较好的解决
而且adhd 的被动注意力是更便宜的
呃
我甚至有点怀疑欧拉是adhd
有可能正是因为它是adhd
才能一直用被动形式一直写作
哪怕是已经忙了
还能不停的写文章
这个属于它的默认模式
根本不需要控制
Adhd 算不算缺陷
要看adhd 给你带来多大困扰
如果你靠前边的那套布局神经元连接整理那一套手法
到最后依然还是觉得很费劲
难以正常工作
你还是更想要深度算法而不是广度算法
那你可能确实对你的困扰太大了
你需要药物
但如果能用方法解决的话
那就没什么必要
我们尝试给adhd 一个新的描述
这个新的描述就是
这些人的广度运算要更便宜
但深度运算更贵
并且在各种时间内都能进行无意识的广度运算
主动注意力运算比较昂贵
但被动注意力运算比较便宜
往往会聚焦于脑内视野内浮现的高价值目标
而不是被外界认为的高价值目标
呃 说了
这次跟大家讲两个笑话
当然这两个笑话跟adhd 不一定有什么关系啊
就我高中的时候
有个同学就比较爱在班级门口
呃
等待别人进入班级的门的时候吓唬别人突然跳出来
但结果他有一次在吓我的时候
他突然就转还没有完整答案的时候
呃
肚子就中了我一拳
然后捂着肚子倒下
嗯
然后班级里的同学都很开心
说哎
这家伙好死不死的来吓老头哎
我当时其实没有注意到他
我就是一个无意识反应
就给了他一拳
还有个笑话来自于上个视频
上个视频
呃
我把一个词念成了卡翘
但字木告诉我那个词念卡壳
两个字都没念透
这让我想起另外一个笑话
我以前会把干货念成干货
呃
被人吐槽说学长
这个词也会有人念错吗
我想了下来
这有可能跟我小时候爱看三国有关系
诸位莫经
我有一言请诸位静听
自古以来
天子为万民之主
万城之尊
无为夷不可以奉宗庙
成社稷
而当今圣上懦弱少微
精义识度不如陈刘王聪明好学
精明强干
我可能就在无意识里把干货里的干和这里董卓说的不如陈六王聪明好学
精明强干的念对应起来
把它念成了干货
没想到干货里的干对应的是湿货和水货
还有
感谢一下这里给我充电的朋友
感谢平怪道看
感谢tug 老弟
感谢一方反谷老弟
感谢妙真儿
感谢执照哥水水
感谢chle 老弟
感谢重甲暴龙老弟
当然
其中有一些是我的家人
然后我想把那个粉丝团的名字改成阿卡迪斯军团
结果他告诉我字数超标
哎
算了算了算了
那也没办法
就这样
