唱起来 跳起来
作词 和文光
作曲 和文光
演唱 达坡玛吉
（纳西语）姿罗姿 姿陇劳，不认妹亨底划本，姿陇劳，（伴）（姿陇劳）姿认合认能，娥姆达，姿陇劳，（伴）（娥姆达，姿陇劳）夸呢夸义喂，娥姆达，班若夸能尼，伟陇劳，夸呢夸义喂，娥姆达，班若夸能尼，伟陇劳。娥姆达，伟陇劳。
歌词大意：唱起来，唱起来，兄弟姐妹唱起来，唱起来，歌声多甜美，娥姆达，唱起来。大家来对歌，歌声犹如百灵鸟唱起来，娥姆达唱起来。
蹉陇劳，蹉陇劳，纳西若命底划本，蹉陇劳，（伴）（蹉陇劳）劳呢劳什什，娥姆达，蹉陇劳（伴）（娥姆达，蹉陇劳）肯呢肯此此，娥姆达，串磋呢尼本，蹉陇劳，肯呢肯此此，娥姆达，串磋呢尼本，蹉陇劳，娥姆达，蹉罗劳。
歌词大意：跳起来，跳起来，各族儿女跳起来，跳起来，舞姿多优美，娥姆达，跳起来。大家来跳舞，舞姿就像梅花鹿跳起来，娥姆达跳起来。
