[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:07.61]为革命保护势力
[00:10.37]预防姓氏倾复盘屎
[00:37.23]什么是深入骨髓的习惯
[00:42.33]一天不坐会不安
[00:45.19]两天不做会有负旧感
[00:48.97]这是来自例会上杨总的京句名言
[00:53.74]一位坚持晨跑二十一年的领导
[01:00.32]把想做好
[01:02.32]努力完成当做习惯
[01:06.16]习惯分优良习惯
[01:09.56]不良习惯
[01:12.66]优良习惯可以让工作生活井井有条不凌乱
[01:20.48]而不良习惯则会让工作生活变得繁杂忙碌却又效率低下
[01:33.20]习惯的养成靠时间的积累
[01:37.52]靠动作的不断重复
[01:40.52]不可操之过急
[01:43.02]更不可用力过猛
[01:45.68]否则不能持续简单的事重复做
[01:54.16]因为重复做了
[01:55.82]事情才变得简单
[02:00.56]习惯的养成不光光靠坚持
[02:05.36]凡是需要坚持的
[02:07.22]必定要消耗意志力
[02:10.48]不长久
[02:12.72]习惯属于底层逻辑
[02:15.66]是底层的欲望
[02:17.92]动机和行动
[02:22.73]这一年我养成的习惯包括每日清晨复盘
[02:29.09]每日学习
[02:30.99]每日阅读
[02:33.05]每日的亲子沟通
[02:36.43]自己跟自己比
[02:38.27]确实收获不少
[02:41.39]但查看生命平衡轮
[02:44.51]仅仅占了两项
[02:47.15]个人成长和家庭经营
[02:51.45]要去培养的习惯还很多
[02:55.13]任重而道远呐
[02:59.35]大家可以参考生命平衡论
[03:02.93]因人而异的去培养自己的优良习惯