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对有钱小米说小公主心急
其实自己也是一样的急不可待
曹操吃完晚饭就急急回自己房里撰写武功秘籍
走之前还不忘提醒小家伙
明早起来别急着吃东西
这套东东得空腹练习才更有效
啦啦啦
这回总算有我钱小米的用武之地了
果然是天生我才必有用
遗迹傍身
到了哪儿都有用得上的机会
烛光之下
钱小米心情极好
一边喜不自禁的哼着些旁人听也听不懂歪歪扭扭的歌
一边回忆整理以前所学的种种招式心法
这便都洋洋洒洒的在纸上一一列明
钱小米以前当过一年多的兼职瑜伽老师
在设定教学课程上驾轻就熟
不过小公主年纪小底子又弱
自然不能按一般人的练习强度
连于家里最基本的动作拜日式对那小丫头来说也太过激烈
只得酌情选择些最轻松易学的几招先让他接触入门
倒是费了点心思
钱小米属于那种不提则已
一被挑起兴致就恨不得一口气把事情做完的性子
越想越是投入
尽管都还没开始踏出第一步
心里已经将这当成了一项长久作战规划
一直反复预算蘑菇这小公主的进度
整整将半年的课程的都设计周全
呼呼
我就真不信凭着我这套完美无暇的训练方案
还不能将小黛玉调理成莫小贝
等着吧
大亚第一调理师迟早是我钱小米的囊中之物
看着自己花了半夜捣鼓出来的厚厚一叠计划书
钱小米分外有成就感
说做就做
第二天一大早
前小米早早收拾停当就跑到小公主房里
而小明月也是刚好起来洗漱完毕
正坐在床上等着她来
公主刚起起来还没有胃口
有我陪着说说话先提提神就可以了
人多都挤在房里空气不好
你们都先到外面忙其他的事情
待会公主觉得饿了
我再换你们送早膳过来
我若没有换你们就不用来提醒打扰
记得了
即使要秘密行事
当然不能有第三者在场
钱小米赶紧找了个借口支开小宫女
小公主胃口若提不起时
欲吃早饭也不是一天两天的事情了
他这么说倒也不让人觉得奇怪
况且钱小米现在是明月宣礼宫女老大
她怎么说那几个小宫女也不敢多加过问
那好
我们先出去
姐姐唤我们再进来
小宫女们都乖巧的答应着
捧了脸盆皂巾出去
走时还不忘关上房门
免得外面的秋风吹进房里
再令娇弱的小公主受寒
看着他们前脚刚踏出房间
穿着便装的明月已经等不及地下了床来
朝前小米嚷道
小米姐姐
你可算来了
我有听你说的起来
也没有仙进早善
我们这就赶紧开始吧
许是心里有了希望
今儿个精神也显得好了些
那双圆溜溜的眼睛忽闪忽闪的直看着他
别着急
心急吃不了热豆腐
在练习前得保证没有外来干扰才可以安心
不然不但会分心
还可能会岔气伤身
倒是弄巧成拙了
好的好的
钱小敏先谨慎的偷偷往房外瞧了瞧
确定小宫女们都走远了
这才放下心来
这明月宣帝处僻静
往日除了那张太医偶尔到访
极少有人会来
只要那几个小丫头不来骚扰
应该不会再有人来破坏他们的好事
好了没有
他们都走远了吗
对不对
明月看着做贼似的钱小米不免也有些紧张
压低声音问
好了好了
他们都离开了
我们现在可以开始今天的第一堂课程
钱小米笑眯眯的答着
边熟门熟路的从房间角落的一个柜子里拿出一张席子快手快脚的铺就在地上
正好前面有个屏风当着
便是窗外也看不见
平常当夜执的宫女为了照料小公主
一般都会直接睡在房里
所以常年备着几张席子
这都让钱小米就地取材方便的很
第一堂课程
那今天是学什么
明月小公主对前小米口中称赞不已的瑜伽早已心存好奇
更因要瞒着旁人秘密行事
因而感到分外的新鲜刺激
心急之急跃跃欲试
第一堂课学什么
当然不会是三字经
钱小米看着他高深莫测的笑了笑
挑眉道
今天第一堂课
我就要教你应该如何呼吸
想不到吧
呼吸
明月真的没想到他会这么说
浑然摸不着头脑
愣愣的看着他一会儿才傻乎乎的问
这
这个还用教吗
难道不是每个人都会的
人从一生下就像白纸一样
什么事都得学
要学说话学走路
甚至要学吃饭
却唯独没听说过还要学呼吸的
当然要教
钱小米早就猜到他会有这般反应
惯了是别人
活该也是一样
所以也没迟疑的细心解释
我说的教你呼吸
并不是说叫你随便的吸气呼气这么简单
的确是一生下来就会
不然也不能活下来
可呼吸方法也有很多种的
只是大家平常没有细心分别
而我现在将要教你的叫腹式呼吸法
顾名思义
就是鼻子里吸进的空气要流经肚子这一部分
做一个周天回转
才慢慢再从呼出去
别小看这个看似简单的动作
这样不但能让全身的精气随呼吸运转
还能将身子里滞留的污浊之气随之带出体外
是最基础又根本的强身法门
练呼吸是研习瑜伽最基本的要点
只有掌握好了才能进行其他高难度式子
单就这个腹式呼吸法
一般就要练习九十天方能打好根基
经他这般说来
明月好像也摸到了些门道
雀跃的点了点头道
我明白了
就像别人常说的
武林高手练功时也是得盘腿坐着气韵丹田
然后再配合密布外传的心法
才可以修成绝世武功
说着忽然像发现了不得了的事情
睁得大眼睛惊讶万分的盯着他
不敢置信的道
难道
难道小米姐姐就是别人常说的饮世高人
身怀绝技而不露人情
现在见我可怜才肯出手相助
天啊
我竟然一直都不知道小米姐姐你是这么厉害的人物
乖乖
我的龙叮咚
这小丫头平常都听了些什么乱七八糟的故事
感情成天躺在床上近看一小说钱小米
听她没头没脑的自行想象出这些事情
真不知该怒还是该笑
高指忍不住在这越想越没边的小丫头嫩嫩的脸上捏了捏
高手
想的美
你小米姐姐我若真是你说的绝世高人
还犯得着留在这里当小保姆
早就仗剑江湖闯荡去了
外面世界多帅哥
再不济也能饱饱眼福
留在这里就只有当老姑婆的份儿
你说是不是
想不到这小家伙平日总病怏怏的样子
原来也有想象力丰富的一面
倒是可爱的很
明月想了想觉得也有道理
这才不得不死心
嘟着嘴放弃继续噎下去
原来不是
我还以为自己也有机会遇上传说的隐士高人
没准我也有成为女侠的一天
是的 对的
她平日呆在房间哪儿也去不了
只能看书听故事解闷
前些天听小宫女们讲了些武林大侠的英雄传说
对大侠们飞檐走壁四海逍遥的故事心驰神往
所以才摆了这一出乌龙
别嘟嘴了
姐姐虽然不是你希望的绝世高人
但也能帮你踏出成为大侠的第一步
当大侠首要是什么
当然是身体好
不然自己的照应不了
还能指望行侠仗义
所以先别想这么遥远的目标
先将你眼下的身子调理好
才有再说别的事情的可能
来 快躺下
手脚摊开放轻松
就像躺在床上一样就好
我这就教你正确的呼吸方法
练好了再练其他的
一步步来急不得
钱小米蹲下身子拍了拍地上铺着的席子
示意小公主躺在上面
事不宜迟
得捉紧时间
尽管知道自己成女侠无望
明月还是听话的躺下来
小手小脚平放地上
是这样吗
没错 就这样
全身都放轻松
什么都不要想
慢慢的吸气
尽量将空气吸到肚子里一样
然后再用更慢的速度将空气呼出来
一呼一吸都得慢慢来
越慢越好
为了方便他感受过程
钱小米特意坐在旁边将手轻轻放上他的小肚子上
然后小声的喊着拍子
现在正是清晨时分
明月轩四周十分安静
躺在席子上的明月小公主在钱小米的指示下练着呼吸
慢慢的只觉得整个人都舒坦起来
轻柔柔的像飘在云端似的
这个看似简单的呼吸一练就练了小半个时辰
等到钱小米唤起她的时候
明月小公主额上竟然还细细的冒了一层汗
感觉怎么样
会不会轻松一点
赶紧帮她擦了汗
钱小米这才问道
呼吸若是练得好了
一呼一吸间就等同做了运动
在这用着地笼的温暖房间里冒点汗很正常
只要小心别着凉就好
明月有生以来第一次尝试这种感觉
竟是带着一点泪又轻松宁静
而精神更是较之前健忘了许多
嗯
刚才我只是躺在这里呼气吸气
慢慢的就像飘在云上似的
舒服的我都不想起来了
真是神奇
亲身体会到琴小米所说的奇效
对他的这个课程更加充满期望
