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本字幕由天琴实验室独家AI技术生成
姑娘
你这上学学的啥专业呀
我啊
心里呀
心里那
你知道我家那老头子平时背着我在想些什么呀
阿姨
学习里没法知道别人在想什么
但是它能让你知道你自己在想什么
H
那怎么样才能知道呀
嘿嘿
那快来听身临其境呀
认识自己的能力在心理学里被称为自我觉察
心理学家把它的核心定义为一种清晰的认识自我的意愿和能力
老爸
你在听啥呢
我想得入神啦
我在想
当初我脑子到底想的什么才会和你一起过呢
啊
Hello
听众朋友们大家好
您现在收听到的是由FM 85.0 深圳大学广播电台为您带来的一档全新制作的影视和心理引导类节目
心临其境
大家好
我是慧琪
大家好
我是阿月
那么之前呢和大家聊过很多心理现象
不知道大家还记不记得呢
就像前两期啊
我们不是讲了一个人格障碍吗
那其实我们本期呢
要讲的也是一种障碍
那至于他是什么
现在就先不透露啦
卖个关子
对
那本期要讲的电影啊
曾经就因为制作技术被大家热议了一番
嗯
他就是比利林恩的中场战事了
对的
那要说到他啊
那肯定是绕不开技术了
毕竟啊
他当时先发重点啊
不也是那个什么120 帧啊
4 K 啊
3D 的画面吗
那个什么120 帧的东西
我表示真的有听没有懂啊
虽然我们两个也并不太懂
但还是要在这里小小的科普一下
那其实呢
为了适应市场啊
导演李安呢
在后期制作了很多个版本
那毕竟这样的120 帧的技术啊
也不是一般的电影院都能达到的
所以呢
全球啊
能播放120 帧版本的只有五家电影院
那这五家电影院里面呢
中国就占了两家
分别在北京和上海a
这让我想到了一个问题啊
就是关于电影的技术和剧情到底哪个更重要呢
嗯
反正啊
这就是公说公有理
婆说婆有理的问题
那我们废话不说不多说
马上进入第一板块
情感想听
你真的知道自己是个什么样的人吗
O Jack you are a maze ing your bright in your funny in your handsome in your talented but you can see that
有没有那么一个瞬间
很好奇他心里在想什么
I always think of your head
I picked a crack in her love does go and pulling her rain you thinking
Hao are you filling
破除一切幻想
与最真实的自己相遇
The only person standing in your way is you go you yourself
心之所向
目之所及
键悲喜
知人心
情感印象
听探寻离合悲欢的意义
Hello
欢迎来到第一板块情感印象
听那我们刚刚说到那个120 帧拍法
嗯
真的是可以把人物脸部的细节拍的内叫一个清楚和真实啊是的
即使是演员
很细微的表情都能够准确地被镜头捕捉到
对对
就像比例林恩
那他紧张的时候啊
眼袋都在抖动啊
或者还有一个镜头呢
就是有一个小孩子啊
他从害怕到愤怒的整个表情变化
我们都能看得清清楚楚啊
对
甚至都可以说是感觉太真实了
连演员有没有化妆都能够看得一清二楚
嗯
这样也非常容易出戏啊
所以导演呢
也就要求啊
演员们都是素颜出镜
嗯
那讲完了技术啊
就来看看他讲的是一个什么故事吧
主人公比利林恩呢
在伊拉克战争中英勇地救下了战友蘑菇
嗯
谁知道啊
这个举动被相机录下来了
他也红遍了全球
那所以啊
他也成为了全部美国人民心中的英雄
那他所在的突击小分队呢
也被允许回国
参加战友的葬礼
他们还被邀请啊
去参加一场橄榄球的比赛
还有之后的巡回演出呢
对
那当初呢
琳恩因为姐姐被抛弃了
于是就去教训了姐姐的未婚夫
父亲就要求他参战
作为一种惩罚
真的不知道这个父亲是怎么想的
还不让护短了吗
对
不过他的姐姐呢
就自从他弟弟啊去了伊拉克之后啊
就觉得弟弟每天面临枪林弹雨啊
自己也有责任
嗯
所以啊
他就在餐桌上和大家对着干
然后又顺带发泄了一下自己对美国发动伊拉克战争的不满
嗯
那母亲呢
为了不让姐姐破坏这个好不容易才有的团聚
于是就拍了一下桌子
没想到却吓了一跳
他突然就闪回到了战区
然后就想起了自己和救得的战友蘑菇和他聊天的画面
嗯
那这个呢
是林恩的第一次闪回
而这里的闪回啊
就是PTSD 就是创伤后应激障碍的其中一个表现形式
那关于他的更多内容呢
我们后面会再提到
那现在就不说那么多啦
嗯
那其实啊
0 N 的战友也有
就不比他好多少
当他们参加蘑菇的葬礼的时候
鸣枪致敬的枪响让他们都吓了一跳
但是啊
他们都努力的通过打闹啊
开玩笑等方式相声展现自己真的很好
嗯
Er 邀请他们去看球赛的老板呢
也非常热情的招待了他们
然后把大屏幕的所有的镜头都给了他们
向全场观众介绍他们是美国的英雄
那观众们啊
也走到他们的座位边
像看到明星一样激动啊
就各种搭讪啊
求握手什么的
嗯
其实啊
大家都能感觉得到
嗯
电影里除了大兵们之外
几乎所有的人物都在消费英雄
嗯
他们呢
都觉得士兵们都是英雄
于是啊
就盲目地去崇拜
但是呢
就并不能理解他们的遭遇
对啊
我觉得就像那些排队见他的观众啊
还有那个一直想把他们的故事啊
拍成电影的那个经纪人
球场老板的眼中啊
其实林恩呢
并不是一个和他们一样有血有肉的人
嗯
他林恩对他们来说
好像只是一种国家英雄的符号而已
就像琳恩在后台认识的那个拉拉队的女孩儿
也都是一直在强调自己对英雄是怎么样怎么样
敬佩是的
他们都不能里解大兵们在伊拉克战场所经历的一切
并且也没有打算去理解这些人用自己的方式来解读它们
并且利用他们
其实我觉得这反而是对英雄的一种亵渎
对对对
而且R 0 N 呢
也渐渐的发现啊
这次的休假呢
没有他想象中的开心
他回到国内之后啊
反而让他觉得不太适应这种生活是的
0 N 自己其实也是明白的
这些请他们参加各种演出
请他们来看比赛的人
不过是把他们当做了一种自己牟利的工具
没有人能够明白他们在伊拉克究竟经历着什么
也没有人能够尊重他们
嗯
就引用电影里面的一句台词啊
就是连的连说
我觉得自己很奇怪
你一生中最痛苦的时刻啊
人们却以你为荣
那的确是不太好受的事情
嗯
那最后的演出时间终于到了
大兵们呢
在排队走向后台的时候
神经开始紧绷
演出的后台各种灯光声效都让他们感觉神分的不舒服
跑来跑去的工作人员仿佛让他们回到了战场的时候
那在幕布拉开之后啊
他们就需要站成一排一动不动
然后就站在舞台中央到演出结束
嗯
那当前排的烟花再次喷射的时候呢
琳恩又一次闪回了
他又回到了自己独自一人从缺口跑出去救战友的那个画面是的林恩
最后呢
完全不知道演出是什么时候结束的
嗯
当班长把他拍醒的时候啊
他发现只有自己依旧站在舞台中央
但是其他的演员早就走掉了
嗯
队员们呢
都累瘫在了地上
仿佛这并不是一场演出
而是又打了一场仗一样
嗯
所以啊
我就觉得就是对片名的那个发
翻译度很精准
就像他原来那个英文名字啊
不是叫billy s long halftime walk 吗
他现在呢
用中场战事而不是中场休息
反而好像更贴近影片想要传达的内容
对
那好啦
我们今天的第一板块就分享这么多啦
更多精彩的内容
大家可以去看一下电影啊
话不多说
马上进入第二板块吧
我所有的自负都来自于自己的自卑
所有的英雄气概都来自于自己的软弱
所有的振振有词都是因为心中满载怀疑
你感动千山
防卫机制立案
全躲着我抓握反射
跟我一起拿起手中的放大镜
与隐藏在最深处的善恶坦诚相对
轻轻抚摸每一根柔软的触须和倔强的倒刺
Hello
欢迎来到第二板块思绪放大镜
那从电影结尾0 N 的态度来看啊
他觉得伊拉克战场才是它真正的家
嗯
现实生活和战场一样
都充满了危险的试探可是对他们来说
应付这个反而比打仗来说要更加困难得多
嗯
在他们的眼里啊
相比于战争中没有时间思考的生死搏斗
像这样漫长的中场休息
才是更加残酷的东西
对
其实啊
在看电影的时候
我就隐隐的觉得
像林丹那样经历了战争的人
本来应该很向往回归平淡的生活才对啊
对啊
可是啊
他却表现出了处处都不适应的这种态度
反而呢就想回到战场
这是不是有点奇怪呢
嗯
其实开始的时候呢
我也不太能理解
不过后来我慢慢才知道
其实这就是创伤后应激障碍的体现
嗯
那创伤
创伤后应激障碍啊
就简称PTSD
其实在电影里面呢
林恩的姐姐啊
对他的情况也是有一定的角
查的
还给他找了一个心理咨询师
虽然他最后没有去
虽然啊姐姐的目的呢
是让林N 逃避服兵役
但是至少啊
从影片的描述看
我们可以知道
林N 其实患有PTSD 的可能性是非常大的
对
那人们呢
对PTSD 开始有清醒的认知
还是在越战之后
嗯
当时啊对300万越战老兵的调查中发现
44%-61%的人和林恩一样都存在着PTSD 的症状
嗯
其中啊
就有17%被确诊为PTSD 了
嗯
比起适应战争
很多老兵都很难适应退伍之后平静的生活
嗯
那其实Li n 的遭遇也跟这些老兵差不多吧
嗯
那说到应创伤后应激障碍啊
那其实呢
他是应激相关障碍的一种
不过也是其中症状最严重
最有可能有脑损伤的一种
对那PTSD 呢
是指人经历到或者是目睹到死亡或诱惑
或者是面临过死亡的威胁
受了很严重的伤等危险经历后所导致的持续存在的精神障碍na
至于他有什么影响啊
有研究就表明
PTSD 患者的自杀率啊
远远高于普通人就高达19%啊
嗯
这让我想起了钢铁是怎样炼成的这样一本书
里面的主人公保尔
他在经历过战争之后
在医院疗养的期间呢
就经常想要持枪自杀
嗯
而且啊
其中最夸张的是啊
向退伍老兵啊
经历过火山爆发的人啊
或者犯罪暴力的旁观者啊
他们的PTSD 患病率啊
最高可以达到58%
A 就超过一半了
嗯
其实啊
不止是老兵
任何人在任何时候都可能发展出创伤后应激障碍
例如曾经经历过身体攻击或者性侵虐待意外事故
就好像地震这类事件的人
嗯
那这些事件呢
其实还包括一些突发的
就例如亲热
意外死亡啊
这些都可以引起创伤后应激障碍
嗯
那他的症状啊
有时候会出现在三个月以内
但有的时候啊
甚至可能出现在事件发生一年多之后
那他就是潜伏性非常强
我们不能忽视的
那要判断一个人是不是患上了PTSD
就先要了解他的症状
这些症状呢
就包括以下这些
第一个症状就是反复体验新伤啊创伤
例如啊
好像已经撞伤
嗯
对
例如好像影片中的Li n
总是闪回到这场战争的场景中去
重温过去的创伤经历
嗯
其他的表现呢
还有心跳加速啊
出汗或者做噩梦等等等等
那这些啊
症状
它可能会干扰到患者的日常生活是的
无论是语言啊
事物啊
还是场景
都可以让他们回想起啊
那个创伤事件
然后就有点类似触景生情的感觉
嗯
那第二个症状呢
就是回避了他们
总是会有一的远
你那些可以勾起创伤的回忆的环境啊
事件或者物体
避免触景生情
对回避与创伤相关的想法和感受
这些呢
回避行为就会可能干扰到患者正常的社会生活和学习了
那症状呢
还包括有高度警觉
还有过度的反应式的
就是说一个人啊
特别容易受惊
就像琳恩
很容易被母亲拍桌子的响声吓到
甚至是舞台上的烟花
还有葬礼上的明枪
不能让他下的好一会儿
嗯
还有就是呢
他们会感觉很紧张
总是提心吊胆的
甚至还会导致睡眠障碍和注意力集中困难
对
那第四个症状呢
就是关于认知和情绪方面的
嗯
他们会产生一些对自己和世界的消极想法
负能量
对同时还会有一些歪曲的感受
好像内疚和自责的
就像很多那些电视剧桥段里面不是总是这么演的吗
大家都总是觉得朋友啊和亲人的丧生啊
是因为自己的错
然后就非常的懊悔啊
是的是的是的
同时啊
他们还会丧失对活动的兴趣
感觉自己啊
不合群啊
孤独啊
然后呢
跟朋友和亲人疏远等等
那我们上面说到的症状啊
其实是在遭遇危险事件之后的正常反应
有的时候呢
一些患者会有特别严重的症状
但是这些症状啊
会在几周之内消失
那这种呢就被称作急性应激障碍
不过啊
如果当你的症状持续一个月
然后严重影响了正常的社会生活的时候
就很有可能是患有PTSD 啦
对
PTSD 呢
虽然是在越战后才引起很多精神学家的
重视
嗯
但是啊
早在17 世纪就已经有文献对他的症状进行过描述了
1666年英国伦敦著名的那场大火
后一位记者呢
它就记录下了事后民众的情绪表现
发现啊
他其实和现在的PTSD 的症状表现都十分的吻合
嗯
那在这里呢
就简单的提一下这个伦敦大火了
那他是1666年的一个星期天的凌晨啊
在伦敦普丁巷有一间面包铺失火了
一阵大风呢
就将火势吹到几条都是木屋的狭窄街道上
然后火势就蔓延起来了
把整个城市连续烧了四天
那伦敦大约1 /6 的建筑啊
都被烧毁了
嗯
na 1 666年这场大火不仅给当时的英国经济造成了重大的损失
同时啊
还让很多经历过大火的人都感到精神崩溃
嗯
那是因为啊
在大火的前一年
欧洲就爆发了闻名于世的大瘟疫
就是历史课本
有提到过的那个黑死病
那当时啊
伦敦有1/3 的人口就死于这场瘟疫
而当时呢
英国又刚刚在和法国、西班牙以及荷兰的战争中失利
那大家的心情指数啊
就跌到了最低谷
没错
那这场大火就相当于压死骆驼的最后一根稻草了
嗯
导致啊
人民群众的精神创伤和心理失衡
嗯
那我们再说回PSD 吧
那其实二战的时候啊
心理学家已经发现了一种现象
那就是有一些士兵啊
他没有明显的外伤
但是却失去了战斗力
当时呢
他们就把这类的情况定义为战斗疲劳症
也就是PTSD 的前身
不过啊
当时就盛行一种非常错误的观点
他们就认为时间可以治愈一切
没有什么是时间治愈不了的
对吧
所以啊
他们也就不太关注那些受到创伤的人之后的长期影响
但是啊
对疾病的忽视
常常会导致很多意料不到的后果
嗯
那我们正确的做法应该就是感受
一点类似的症状的时候要进行及时的治疗啦
对
那目前呢
PTSD 的治疗就分为心理治疗和药物治疗两种
那至于首选哪一种呢
大家都还没有一个一致的意见
不过啊
比较肯定的是
把心理治疗和药物治疗结合起来
它的效果会更好
对
那对于PTSD 的初期啊
主要采用危机干预的原则和技术
侧重于为患者争取最大的社会和心理支持
帮助患者表达和宣泄他们相关的情感
比如帮助他们获得家人和同事的理解啊等等
那除此之外啊
心理治疗呢
还可以分成三大类
第一类叫做焦虑处理
就是比如放松训练啊
就让病人学着系统的肌肉放松
嗯
或者是呼吸训练
教会病人学会缓慢的腹式呼吸
就放松自己
对
又比如啊
让他们锻炼正性的思维
让他们用积极的想法代替他们原先消极的想象正能量
对
还有帮助他们进行一些自信的训练
让他们学会表达自己的感受、意见和愿望等等
嗯
最后呢
就是让他们学会终止自己的想法
通过不停的念
婷婷来消除令人痛苦的想法
嗯
那第二类呢
就叫做认知治疗
或者说叫认知重建
嗯
就是通过改变各种不合理的假设
来帮患者改善情绪
就比如很多创伤性事件的幸存者啊
总是会有强烈的自责
然后会想
这是不是我的错啊
又比如强奸的受害者可能会责怪自己不够小心
Na 灾害的幸存者也有可能感到自己没有尽力
然后对亲朋好友的伤亡也负有责任
对
那第三个疗法呢
就是暴露疗法
方法就是让患者面对和创伤有关的特定的情境、人物体、记忆或者情绪
可以通过想象实现a
这也就是传说中的催眠吗
嗯
这可能也算是一种催眠了
那也可能啊
是真正进入于某种情境
如在车祸后重新乘车或者驾驶反复的暴露
可以使患者认识到他所害怕和回避的环境已经不再那么危险了
假如啊
患者能够坚持长时间的不逃避
那害怕的情绪呢
也就会逐渐的消失了
哎
前面讲了这么多
是不是感觉都有点严肃呢
那我们说完了比较正经的部分
我也想向大家分享一下
我在查找资料的时候遇到一些比较特别有趣的疗法哦
那比如一般来说啊
就是体育活动不是都能帮助心理疾病的患者减少压力缓解症状的吗
对
那有研究人员呢
就发现冲浪甚至打太极都可以帮助患有PTSD 的退伍军人恢复正常
A
那么还有一种疗法叫做芳香疗法
在早些时候发现阿成精油可以有效的降低压力焦虑
还有PTSD 的症状
好神奇啊
嗯
那我以后改作业的时候也可以试一下在旁边寻点成精油买一瓶香水吧
那方
牢房呢
可以形成愈合机制的一部分
作为一种预防性的治疗
它可以通过触觉
好像马萨嗅觉
嗯
也就是芳香味身心的治疗
创造一些有利的条件
那还有一种呢
就是艺术治疗
那这种类型的治疗啊
目的是通过艺术
就例如画画啊
还有雕塑
就帮助患者学会表达自己的情绪
学会应对自己痛苦的记忆
那最后一种最神奇的
我觉得就是宠物疗法了
就是养一只宠物
训练它识别你的发病症状
那就是不是撸猫撸狗就能把病养好了呢
呃
这个嘛
我不知道
那大量的研究表明啊
一个训练有素的动物
它可以对治疗有很积极的影响
至少在短期内能够帮助人们管理自己的情绪
管理好自己的压抑制啊
焦虑啊
还有其他的症状
好像噩梦一样哇
这听起来是有点不可思议
但实际上还是很有效的
研究表明啊
仅仅一个星期受过专门训练的狗狗啊
会使病人PTSD 的症状改善82%应该是差不多都好了
没错
那假如呢
你也受到了PTSD 的困扰
要知道踏出第一步是非常的困难的
虽然治治疗可能要花费一些时间
但是你要相信通过治疗你可以变得更好
嗯
你也可以去参加一些没有那么剧烈的运动
然后减轻一下自己的压力
又或者啊尝试和别人相处
选择一个你觉得信赖可靠的朋友
和他说说你的心里的感受
没错
俗话说啊
心急吃不了热豆腐
嗯
PTSD 的症状呢
虽然不能马上的变好
但是我们要相信他是能够逐渐的变好的
我们呢
同时也可以嗯
找一些令自己舒适的状态
场合和人意
意思就是说尽可能的选择和喜欢的一切在一起
嗯
那到这时间也差不多了
以上就是本期心灵其境的全部内容啦
如果你喜欢我们的杰
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我是阿月
我是慧琪
下期节目我们不见不散
拜拜
