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作者
三和契图
演播 金无涯
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王教练一听就知道这家伙感兴之
说
你这人天天喊王教练客气的很
这下有事求道我了
也开始喊王哥了
行吧
别天天喊王教练王哥了
咱俩年龄差不多
叫我王平就行
好嘞 平哥
最近可有活动了
现在天气也还热
我这自由泳不行
但我蛙泳可以啊
最近还真有一个
就在周末搞了一个一百多人的小活动
就在巢湖
你要感兴趣
我给你报个名
到时候咱哥俩一起去
王平也很热心
今天练习
周游也是很有动力
毕竟苦练游泳的目的一是强身健体
二就是为了可以去外面广阔的天地浪
现在去小江小河
以后就去大江大河
人在与自然的互动中充满了乐趣
两人聊完了
看到钱丽在旁边听着
王平问她可想去看看
钱丽摇了摇头
不行
我没时间去啊
当钱丽说没时间去的时候
两人还松了口气
其实不是很熟的人不想在一起玩
特别是女生
因为确实有点麻烦
周游现在自由泳练的也算可以了
能够左右抬头呼吸
也能够连续游个两百米左右
虽然速度有点慢
但至少已经很标准了
练习结束了
周游和王平在餐馆自助餐吃饭
周游非要请
反正价格也不贵
王平也没客气
大不了下次回去俩人在那边吃边闲聊
平哥
你这好歹也算是专业游泳运动员
怎么不自己开个游泳馆
来这里当教练
这不是大材小用了吗
有口饭吃就不错了
我好歹学的是游泳
没有成绩出来之后还有份职业能够做
你要练其他的
没有成绩出来就业都困难
王平叹了口气
接着说道
你看看那些练举重的
摔跤的都很难
伤身体不说
出成绩也就那么个把人
剩下的怎么办
周游听了默不作声
各行有各行的难
他以前知道还有世界冠军去卖艺要饭的
他知道以前很多游泳馆
特别是酒店的游泳馆都是对外承包的
因为游泳馆的维修成本特别大
主要是靠夏季挣钱
冬季亏欠运行
冬季恒温池子开一次换水至少几万块钱没了
并且还要保持每天达到一定的换水量
做到日常清洁消毒维护还有人员工资
冬季基本上一个月要亏个万把块钱
有了短期小目标之后
周游便有了兴趣
于是这两天一直在让王平给他加练
周游与王平的关系现在不仅仅是教练和学生的关系
更是在一起玩的爱好游泳的同路人
王平现在也没多少事情
过了暑假后面也都没有课了
周游也不需要坐班
有大把的时间两个人在一起在水里泡着
别急 缓着来
不要想着在跑步
想的是在散步
节奏
节奏一定要控制好
王平在一旁指指点点
周游只能摁哪摁哪好
唯唯诺诺
下面我教你自由泳转身
你现在其他的动作基本上就学会了
但还是要多练
游泳这东西一定要保持水感
不然很容易生疏
转身蹬壁这个动作能够给你一百米自由泳的速度至少提高到二至三秒
我现在给你来示范一下
你注意看
王平在游泳池的浅水区背靠池壁站立
一只脚放在池壁上
脚腕轻轻地蹬一下墙壁
然后低头将整个身体团一起钻入水中
把下巴和身体尽量的贴住膝盖在水中做一个前滚翻动作
肘部保持紧张状态
平哥
我以前也练过转身
但每次转身鼻子都会进水呛的难受
到现在我就对这个转身有点恐惧
周游怂讽的说
一般呛水主要原因是呼吸的方法
鼻吹嘴吸要做对
转身的同时要用鼻腔慢吹气
另一个呛水的原因是转身速度太慢
由于水压和重力的作用
面部朝上的时间过长
水会因重力和水压的原因流入鼻孔导致呛水
所以转身速度快和正确的换气在转身中是很重要的
等一下你转身
我看一下你的动作问题在哪
周游在那犹豫半天不想动
这个呛水的感觉实在是太难受了
但为了以后能够装逼
能够让自己显得专业一点
再难也要练啊
毕竟现在有这么好的条件浪费了不是
说干就干
咬牙往水里一钻
头往下压
屁股往后撅
脚就开始往前翻
翻到一半翻不过去了
周游从水里爬起来
满脸都是泪水
王平在旁边哈哈大笑
仿佛看到自己以前学游泳的时候
呛水喝水那都是必备的
周游一脸郁闷
平哥不厚道
赶快过来指点啊
我可不想再呛水了
王平不笑了
正色道
你刚才的动作还可以
就是你转到一半发现你有点犹豫
还是有点担心鼻子进水
你这样
等一下我先给你拿鼻夹子
你先练转身
先把恐惧心理克服了
当你能熟练转身的时候
在转身的同时鼻子缓慢出气
一定要快不超过一秒
周游用上鼻夹子
感觉安全多了
至少把嘴闭住就不可能再进水了
开始在游泳馆里翻来覆去的折腾
王平一边指点一边做示范
原地跳跃翻滚
站在浅水区
脚尖触底
脚腕发力蹬腿
同样将下巴和身体围成一团
手掌可以向后划水给自己一个推力
扶池边翻滚
手指的第一节扶住池边
保证你的手臂伸直
深吸一口气
快速的自由泳打腿之后放开手指向后划水
然后将身体团在一起翻滚
转过身后将双脚快速触壁
准备做蹬腿出发动作
膝盖微弯曲
紧接着双腿蹬墙
手臂向前伸直
蹬壁滑离
将身体拉直呈流线型由近转身
这次离池边有一定的距离
然后快速自由泳打腿
将身体推进至池边大概一点二米左右的位置做转身动作
这个动作必须要有扎实的自由泳打腿技术
双腿和双臂需有力的向臀部方向划水
才能够保证你的双脚能迅速贴上池壁
为了身体更稳定的将双脚触壁
转身时用身体的核心肌肉去维持身体的姿态
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