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LUNGES -
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CIRCUIT 3 PUSH/CHEST 45/15 5 ROUNDS -
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CIRCUIT 4 PULL/BACK 45/15 5 ROUNDS -
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CIRCUIT 6 ARMS 45/15 5 ROUNDS -
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WARMUP 4 moves 15' 4 moves 30' -
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DEADLIFT/HINGE 20/10 TABATA -
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CORE 2 20/10 TABATA -
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SQUATS -
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CIRCUIT 5 LUNGES/GLUTES 45/15 5 ROUNDS -
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PUSH -
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CIRCUIT 1 HINGE/DEADLIFTS 45/15 5 ROUNDS -
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CIRCUIT 2 SQUATS 45/15 5 ROUNDS -
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WARMUP 4MOVES 15sec 4MOVES 30sec -
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CORE 1 20/10 TABATA -
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CIRCUIT 7 CORE 45/15 5 ROUNDS -
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SQUATS 20/10 TABATA -
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ARMS -
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CORE 2 -
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WARMUP 4MOVES 15sec 4MOVES 30sec -
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DEADLIFT -
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