Je weet precies wat je zou moeten eten, en toch sta je 's avonds weer bij de koelkast. Elke poging om af te vallen eindigt in een gevecht met jezelf.Dit luisterboek werkt op de plek waar dat gevecht begint. Na een korte, nuchtere introductie met het protocol van veertien dagen dagelijks luisteren volgen vier volledige zelfhypnosesessies van ongeveer een half uur. Je voelt hoe de virtuele maagband je eerder verzadigd laat raken, je laat snaaien tussen de maaltijden en de zin in suiker los, je eet rustiger en krijgt zin om te bewegen, en de slotsessie verankert een positief zelfbeeld zodat je op gewicht blijft. De suggesties komen in een zachte je-vorm, met herkenbare beelden van de fietstocht en de kantine. Je houdt zelf de regie en blijft de hele tijd in controle.Na twee weken merk je dat kleinere porties vanzelf gaan, zonder strijd aan tafel. Zet vandaag de eerste sessie aan en laat de stem het werk doen.