Votre cœur s'emballe sans prévenir, une vague d'anxiété vous submerge juste avant un appel, ou la même pensée tourne en boucle au milieu de la journée. Vous cherchez simplement de quoi souffler, tout de suite.Ce livre audio réunit douze méditations guidées de dix minutes, chacune pensée pour un moment précis où l'angoisse monte. Une voix posée vous accompagne, assis ou allongé, et laisse de vrais silences pour respirer et revenir à votre corps. Tout est pratique. Vous choisissez la séance qui correspond à ce que vous vivez, dans l'ordre que vous voulez, et vous la suivez sans rien avoir à apprendre au préalable.L'idée est d'apprivoiser l'angoisse plutôt que de lutter contre elle. Chaque fois que votre esprit s'agite et que vous le remarquez, la méditation fonctionne déjà. Gardez ces séances à portée de main et lancez la prochaine dès que la tension revient.