白噪音有以下2个好处，分别是：停止婴儿哭泣，恢复工作效率。1、停止婴儿哭泣：在很多刚出生的婴儿感到不安的时候，听到这种声音都会安静下来。2、恢复工作效率：传统意义上，白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。自然界中就有很多接近白噪声的声音，最典型的就是雨声，有夏日的小雨、秋季淅淅沥沥的小雨、冬季带着寒意的雨水、伴随雷声滚滚的春雨，此外还有盛夏晴空下的鸟叫声，这些都有利于恢复或提高工作效率。